Jak léčit rány a znovu získat radost
Jorge Bucay
Škoda utrpěná v minulosti může podmínit naši přítomnost. Ale pokud zacházíme s naším vnitřním dítětem bezpodmínečnou láskou, znovu se objeví radost.
Před lety, když jsme byli na mši slavené naším přítelem, knězem Enriquem Poncem, jsme se Silvií Salinasovou dojali, abychom si vyslechli příběh Zraněného psa. V té době jsme si oba mysleli, že bychom to měli zahrnout do naší knihy Pokračování bez vás (Bucay Library, RBA).
Když jsme editovali knihu, vyprávěli jsme tuto zkušenost v prologu a vděčně jsme vyprávěli ten příběh:
„V každém městě, kdykoli a na kterékoli ulici přejde toulavý pes . Ubohé zvíře zůstane ležet na chodníku. Dva přátelé, kteří jdou kolem a kteří nehodu neviděli, vidí zraněný pes lapal po dechu v úzkosti.
Jeden ze dvou přátel se přiblíží ke zvířeti a pokusí se ho zvednout, aby ho vzal k veterináři. Při pokusu vložit ruku pod své tělo pes zavrčel a ukázal zuby. Když se chlapec pokusí znovu, pes ho kousne. Mladý muž to pustil a při pohledu na svou ránu si stěžoval svému příteli:
-Nevděčný pes … chci mu pomoci a navíc mě kousne.
Druhý tleská kamarádovi po zádech a snaží se ho uklidnit:
„Nebuď naštvaná,“ řekne a snaží se očistit malou ránu kapesníkem. Nepokusil se vás kousnout kvůli podlosti nebo vděčnosti. Kousne, protože je zraněný. “
Naše neurotické, nepochopitelné a sebezničující postoje mají původ v ranách z jiné doby
Psychologové a terapeuti všech směrů a škol již dlouho vědí, že všechny naše neurotické, nepochopitelné, škodlivé a sebezničující postoje mají původ v ranách z jiné doby :
Traumata, rány, opuštění a ponížení, kterých jsme se stali oběťmi, když jsme se stále nemohli bránit, když jsme nemohli dokončit ani pochopení toho, co se s námi děje.
Bolest minulosti
Odkudkoli jsou tato traumata uložena - v nepřístupném nevědomí psychoanalytické ortodoxie, v popírané historii konstruktivistických psychoterapeutů, v tělové paměti holistů nebo, jak si mnozí z nás myslí, v chlapci nebo dívce, kterou jsme byli a stále žijeme. V nás-; Odtamtud bolest spojená s našimi minulými vlivy, podmínkami a narušuje naši přítomnost, obklopuje náš potenciál a hraje proti našim nejlepším projektům.
Geniusly, John Bradshaw , nej didaktičtější ze současných terapeutů, nazval tyto aspekty vnitřním zraněným dítětem.
Toto vnitřní dítě velmi často trpí tím, že nepřekonalo následky špatného výkonu svého otce nebo matky nebo nedostatek nástrojů v jejich prostředí, které by zvládly obtížné situace, jako je například smrt důležité postavy nebo rodinný socioekonomický debakl.
Obecně to není jen o nějaké frustraci nebo bolestivé skutečnosti, protože život každého je zahrnuje a bude zahrnovat.
Jde o potlačení pocitů spojených s těmito epizodami. Tato represe může, ale nemusí být při vědomí; může to být na základě pověření nebo napodobeniny.
Pokud se dítě nenaučí cítit a vyjadřovat se, zejména ze strachu, že bude odmítnuto, skončí beznadějně odpojené, vyděšené a vzdálené od všeho a od všech.
Zraněné dítě cítí, věří, zná nebo si pamatuje hrozbu, že nebude milováno, pokud to udělá nebo ne, nebo pokud to přestane dělat
Fantazie zlomeného srdce nebo opuštění vytváří prázdnotu, kterou se později pokusíme zaplnit nevhodnými postoji, opakováním chování, manipulací s ostatními, závislostmi a sebezničení (deprese, izolace, sebev bojkot …), nebo pokud ne, jako v příběhu, odpověďmi agresivní a nepřátelský vůči všemu a všem.
Naše vnitřní dítě představuje naši nejdůležitější a spontánní část. Jeho bolesti jsou naše a jeho bezmocnost, naše zoufalství.
Uzdravit to znamená uzdravit naši minulost, a tedy „uzdravit“ naši současnou i budoucí existenci
Nejde o „převýchovu“ vnitřního dítěte, ale o to nechat to být. Je to objev (objev) našich zapomenutých esencí a schopností. Mnohokrát pociťujeme odmítnutí těmito potlačovanými aspekty a obáváme se, že nás bolest napadne, že nás paralyzuje nebo že nás zničí.
Musíte si však uvědomit, že se nic z toho nestane. To je přehnaná představa o naší zranitelnosti nebo křehkosti, kterou je ve skutečnosti bezmocnost dítěte, které se cítí osamělé a zraněné.
Při mnoha příležitostech je zásadní vrátit se zpět a nechat si pocítit blokované emoce, které nás uvězňují v určité společensky správné a akceptované „osobnosti“, avšak postrádající spontánnost a svěžest.
Abychom navázali kontakt s naším vnitřním dítětem, musíme se vrátit a nechat si pocítit zablokované emoce
Ne emocionálně nemocní nejsou traumata z dětství, ale naše neschopnost je vyjádřit. Ty obrany, které nám jednou jistě pomohly přežít určité situace, jsou dnes překážkami našeho definitivního růstu.
Naše společnost poněkud zavrhuje spontánní a expresivní dítě, naše nejzranitelnější a sentimentální aspekty, ale jsou také součástí toho, kdo jsme.
Proč nevytvářet stále více prostředí, kde můžeme být sami sebou bez brzd? Možná je nebudeme moci vypustit po celou dobu a před kýmkoli, proč nezačnout „doma“ s vnitřním poutem mezi naším dospělým a zraněným dítětem?
Poznejte vnitřní dítě
Pět základních principů převzetí odpovědnosti za naše vnitřní dítě je velmi jednoduché a účinné, když je uvedeme do praxe poctivě, kontinuálně a otevřeně:
- Hlavní myšlenkou je znovu se spojit s malým chlapcem, který se obvykle cítí osamělý a opuštěný, aby nám řekl, co potřebuje, aby mu pomohl vyjádřit se, ověřil to, důvěřoval svým emocím a sobě. Tímto způsobem si začneme důvěřovat.
- Uvnitř naší dospělých, zdravější a vyvýšené části, které mohou být nalezeny v nás, by měla uznat dítě a zranil aspekt dítěte v nás a přijímám ho , jak to je.
- Musíme se naučit zacházet s vnitřním dítětem bezpodmínečnou láskou a projevovat tak tolerantní přístup, který mu umožňuje cítit se svobodně a upřímně vyjádřit své city.
- Musíme respektovat způsob, jakým se poškozené dítě snaží vypořádat se svými problémy. Přijměte, že snad ví víc než my, jak řešit situaci a co je třeba změnit. Nejde o řízení akcí, ale o to být kontinentem, který dítě potřebuje, aby dokázalo čelit své výzvě. Ten rozhodne o kurzu a dospělý ho podporuje.
- Vnitřní dospělý musí odolat jeho naléháním a nenutit zraněné dítě, aby se o věci postaralo hned, nebo aby přestalo plakat, natož aby bylo nyní šťastné.
Setkání duší
To vše je důsledkem akce, ale nikoli jejím referenčním bodem. Péče o naše vnitřní dítě je více než uznání jeho přítomnosti. Jde o poznání vašich potřeb a vašich reakcí na bolest, její milování a převzetí odpovědnosti za její bezmocnost.
Dokud to nebudeme poslouchat, bude i nadále reagovat a zhoršovat náš způsob bytí ve světě, zejména v náklonnostech
Ale vnitřní dítě se stane vhodným a kreativním, pokud se rozhodneme věnovat mu čas, pozornost a péči, které si zaslouží. Když se lidé cítí potvrzeni ve své bolesti, mohou ji vyjádřit a projít jí; pak se objeví radost, citlivost a odhodlání.
Když můžeme tyto kroky provést, vztahujeme se zdravě k tomuto zranitelnému dítěti a necháme ho, aby se vynořilo.
Tehdy zjistíme, někdy s překvapením, že pouze touto cestou můžeme navázat skutečné intimní kontakty s ostatními , protože ať se nám to líbí nebo ne, zranitelnost a odhodlání vnitřního dítěte je to, co umožňuje intimitu, setkání duší , jak mě to naučila moje kamarádka Silvia Salinas.
