„Dýcháním můžete vyřešit konflikty“

Silvia Diez

Již léta zkoumá sílu dechu k získání zdraví a svobody. S technikou Duggan French Approach pomáhá rozpoznat respirační vzorec

Specializuje se na techniku ​​- Dugganův francouzský přístup (DFA) - který určuje, jak zabíráme prostor našeho těla. Jak vysvětluje v dokumentu Dýchání se stromy (Uran), čelíme způsobu, jak uvolnit napětí, které omezuje naše pohyby a způsobuje nemoci.

Dýchání, aby se cítila lépe: rozhovor s Brigitte Hansmann

Učí nás stromy dýchat?
Byli na planetě déle než lidé. Vědí, co to znamená žít v komunitě, a vyvinuli základní vnímací schopnosti pro život. Lidé věnovali spoustu energie myšlení, činu, kritickým funkcím…, ale víme jen velmi málo o tom, jak využívat smyslové vnímání a receptivní schopnosti k lepšímu životu. Život je celek a každý z nich tvoří jeho součást; účastnit se nepřetržité výměny se světem dýcháním.

Mohu si více uvědomit, jak se ve světě účastním dýchání?
S každým nádechem uvítáte kousek světa v hrudi a něco ze sebe vypustíte. Sledujte, jak tyto pohyby mění tvar těla ve vztahu k podlaze, židli … Při výdechu odpočíváte dovnitř a směrem k podlaze. Inspirace vás na druhou stranu téměř zvedne ze země. Pokud tyto pohyby povolíte, o něco více času než obvykle, otevřete prostor svého těla zevnitř a spontánně se vyrovná s ohledem na zem. Pokud to procvičujete, vnímáte svět jasněji.

Je to to, z čeho se skládá DFA?
Používáme manuální zásah, abychom pomohli člověku rozpoznat jeho dechový vzorec, který se vyvinul v prvních letech života. Jako dospělí máme dovednosti vyrovnat se se životem, které jsme jako dítě neměli, ale vzor nás často udržuje ukotven ve vlastních pocitech z té doby, kvůli napětí, které používáme k jejich zastavení. Toto napětí omezuje dýchání. Na zasedáních se naučíte vnímat tyto pocity a rozlišovat, do jaké míry odrážejí realitu přítomného okamžiku. Pracujeme s osobou ležící na nosítkách, s oblečeným oblečením a také s chůzí, stáním nebo seděním, abychom vyvinuli alternativy k vzoru, který jim umožní volně dýchat a pohybovat se.

Dýchání vám umožňuje regulovat pocity a otevírá přístup k informacím, které napětí udržuje.

Mohu se dechem změnit a vylepšit věci?
Samozřejmě. Jsme pole pocitů v neustálém kolísání, které vychází z fyziologických procesů (trávení, dýchání …). Jde o to naučit se rozumět jazyku vjemů. Obvykle jsou pod prahem vědomí, ale varují: máte žízeň a pijete. Pokud se o věci staráte ve správné míře, jste pohodlní a šťastní. Dýchání vám umožňuje regulovat pocity a otevírá přístup k informacím, které napětí drží.

Co se stane, když přistupuji k těmto informacím?
Mohou se objevit vzpomínky, pachy, obrazy, emoce jako hněv, smutek … Je těžké věnovat pozornost dechu, protože při uvolnění části napětí, kterou používáme k odstranění nežádoucích vjemů z vědomí, ať už bolestivých nebo ohrožujících, se znovu objeví. Jejich účast nám pomáhá vyřešit to, co ještě řešení vyžaduje, a uvolnit to, co již není relevantní.

Když děláte to, co je vlastní vaší přirozenosti, život se stává uspokojivějším.

Můžeme se tedy nemoci vyhnout?
Pokud je tělo vyváženě uspořádáno kolem imaginární linie gravitační osy, takže každý segment spočívá na jednom pod ním, všechny fyziologické, emocionální a psychologické procesy najdou optimální prostor k průchodu.

Získáváme svobodu?
Rozhodně. Nejosvobodnější je odpočívat v tom, kdo jste a ve světě, jehož jste součástí, cítit, jak se vzduch, který vstupuje do vašeho těla, rozšiřuje a pohybuje, za to malé „já“, které jste vytvořili. Když děláte to, co je vlastní vaší přirozenosti, život se stává uspokojivějším, protože rozvíjíte svůj vrozený talent. Štěstí spočívá v poznání sebe užitečných a v pocitu, že jsme v souladu s něčím, co je mimo nás.