Proti nutričním výzvám v sociálních sítích

21denní detoxikační výzva, čtyřtýdenní výzva bez cukru, měsíční výzva pro skutečné jídlo, 7denní výzva zeleného džusu, desetdenní veganská výzva, přestaň!

Podívej, prvních 2987, kteří spustili výzvu na sociálních sítích ohledně své konkrétní paranoie, byli vtipní. Ale teď.

Jen v případě, že mě čte nějaká upřímná duše, která neví, co tím myslím, čtu, vysvětlím, jaké jsou „výzvy“ : jde o stanovení cíle, který má být splněn, obecně souvisejícího s tématem účtu, který jej spouští, a Povzbuďte následovníky, aby to dělali ve dnech, kdy se ovlivňující pracovník rozhodne založit a vždy k publikování vašich výsledků používá určité hashtagy a značky.

V závislosti na rozpracování dané výzvy může vyžadovat přihlášení k odběru zpravodaje, po určitých účtech mohou být zaslány materiály na tento seznam adresátů, které obdrží pouze registrovaní, nebo že v těchto účtech mohou být zveřejněny drobné cíle samotné výzvy. Konečným cílem je nakonec získat viditelnost a sledovatele nebo předplatitele .

Existují výzvy všeho druhu , od čtení tří knih měsíčně, módní výzvy, výzvy v líčení, ovládání emocí, fyzická aktivita nebo úklid domu. Zaměřuji se na ty, které souvisejí s jídlem kvůli tomu, jaký je můj obor.

Nebezpečí nutričních problémů

Stejně tak existují naprosto absurdní a dokonce i nebezpečné výzvy a další, jejichž myšlenka je v zásadě dobrá . Nezdá se, že by X dní bez cukru, stravování veganů nebo útěk z ultra zpracovaného mohlo někomu ublížit. Nebudu říkat totéž o detoxikačních výzvách, výzvách půstu, třesu nebo hubnutí zázračnými dietami . Ale to, o čem mluvím, není obsah výzev, ale samotný koncept.

Je zřejmé, že děláte výzvy, dávám přednost tomu, abyste udělali ten den, kdy nebudete mít tolik cukru bez cukru, než ten, který trvá týdenní detoxikaci, přičemž budete užívat pouze zelné koktejly. Ano.

Ale bez ohledu na to, jak dobrý je nápad, nebo bez ohledu na to, jak sladěný je s principy zdravého stravování, nemám rád přístup „výzva“ . Z těchto důvodů:

1. Navrhují věci, které by v zásadě měly být jednoduché, jako by to bylo něco, co vyžaduje velké úsilí, a proto se musíte mentalizovat a udělat to formou výzvy, která jí dá epický a obětavý nádech. I když mluvíme o užívání kávy bez cukru. Nezdá se to jako nejlepší způsob šíření zdravých návyků, který bychom chtěli stát součástí běžné rutiny lidí.
2. Díky své vlastní konfiguraci jsou představováni jako něco s náhlým začátkem a koncem . Ani ta nejzdravější výzva nestojí za nic, co by v těchto podmínkách představovalo. Obecně platí, že náhlé změny obvykle nefungují, nebo se zaměřují na něco, co by mělo být trvalé, jako je vyhýbání se ultra zpracovaným, jako něco zvláštního, co budeme dělat několik týdnů, se zdá být nejlepším nápadem.
3. Ponořte se do myšlenky guru, který dělá takovou službu nám zdravotnickým pracovníkům, kteří se věnují působení. Jde to v duchu „následuj mou metodu“, „staň se jednou z mých“, „následuj mě na cestě pravdy“ … Nemyslím si, že je to nejlepší obraz pro profesionály. Ani si nemyslím, že je to způsob, jak se pokusit šířit zdravé návyky, které mimochodem nikdo nevlastní, ani by se je nikdo neměl snažit přizpůsobit.

Dokážu pochopit argument, že výzvy jsou dobré, protože jakmile výzva skončí, je zachován dobrý zvyk (v případě problémů s určitým smyslem z hlediska výživy) nebo je vytvořen nový zvyk, který zlepšuje stravu ta osoba. Ale vůbec si nemyslím, že to je norma, a nemyslím si, že by to byl záměr těchto druhů akcí. Rozhodně to není nejúčinnější akce pro tento účel.

Mělo by se také pamatovat na to, že tento typ výkonu vyrovnává všechny tím, že je nutí, aby dělali totéž. A pravděpodobně ta věc není nejlepší pro všechny vaše následovníky, ani výzva nejlepší způsob, jak toho dosáhnout. Začlenění změn, i když jsou nepochybně dobrými změnami, jako je zdravější stravování, závisí také na osobních podmínkách .

Poradit lze, ale jak to udělat, je třeba individualizovat po konzultaci , protože obojí ovlivňují zdravotní faktory, jako je životní styl, okolnosti a vlastní psychická situace člověka.

Pro některé je nejlepší radikální změna a jiné s tímto přístupem selhávají a potřebují to udělat po malých krocích. Je možné, že u druhého budou mít výzvy, o kterých mluvíme, opačný účinek: nebudou schopni je splnit a dospějí k závěru, že „to není pro mě“. Nebo dokonce to, že u těch, kteří se k výzvě připojí a nemohou to udělat, existuje pocit neúspěchu, ale uvidíte, jak to ostatní zvládnou se zjevnou lehkostí. To je to, co hledáme?

Bylo by dobré si pamatovat, čeho chceme dosáhnout dosahem na zdraví : zlepšit výběr lidí a poskytnout jim informace pro lepší rozhodování nebo získání následovníků? Protože pokud je náš záměr první, možná výzvy nejsou nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout.

Nebo to přinejmenším poškozuje a odvádí pozornost od toho, co by mělo být hlavním cílem: poskytnout nástroje ke zlepšení toho, co jíte .