Více oxytocinu, prosím
Dr. Belén Igual
Naše tělo vylučuje oxytocin při porodu, kojení nebo orgasmu. Ale také za jiných okolností upřednostňuje naši fyzickou a duševní pohodu
Stejným způsobem, jakým vylučujeme adrenalin v situacích s vysokou ostražitostí, uvolňujeme oxytocin, když se objeví potěšení . Ale o čem přesně mluvíme? Oxytocin je neuropeptid tvořený řetězcem devíti aminokyselin, který je generován v hypotalamu, odkud je proteinem přenášen do zadního laloku hypofýzy nervovými vlákny.
Z hypofýzy je transportována do krevního řečiště, aby dosáhla různých cílových orgánů. V těchto případech se chová jako hormon, ale může také působit jako neurotransmiter, který ovlivňuje činnost vegetativního nervového systému. Tímto způsobem zasahuje do několika fyziologických procesů , aktivuje chování na mechanické úrovni v určitých orgánech a ovlivňuje různé oblasti mozku.
Účinky na tělo
Jeho účinky nejsou spojeny pouze s pohodou a potěšením, ale úzce souvisí také s naším zdravím.
· Oxytocin snižuje krevní tlak a srdeční frekvenci , snižuje svalové napětí, zlepšuje hojení a zvyšuje práh bolesti.
· Podílí se také na absorpci živin žaludkem a střevy a inhibuje uvolňování hormonů z kůry nadledvin (ACTH a kortizol).
· Naše tělo uvolní spontánně, můžeme vyvolat jeho segregaci a dosáhnout uspokojivých odpovědí, které zvyšují pohodu a zdraví.
Účinky na náladu
Existují situace zprostředkované oxytocinem, které generují stavy vyrovnanosti a štěstí:
· Masáž: relaxace a dotek (kontakt) produkují v našem těle aktivaci systému klidu, klidu …
· Smyslné kontakty: pohlazení, objetí a rozmazlování jsou uklidňující.
· Příjemná sexuální aktivita: růžové tváře, jemný úsměv …
· Kontakt s vodou: horké koupele, mořská thalassoterapie.
· Účinek dobrého jídla: „Je mi z úst voda.“
· Jíst čokoládu zvyšuje oxytocin a serotonin, a proto má antidepresivní vlastnosti.
· Humorové situace: smích, vtipy ve společnosti.
· Zdravé cvičení: chůze, běh venku.
· Kontakt s přírodou , zvířaty a také rostlinami …
