Stárnutí kůže je nevyhnutelným procesem v životě každého člověka. Je však možné se o pleť postarat, aby se zpozdily vrásky nebo skvrny. Každý den jsme vystaveni poškození ze slunečních paprsků nebo ze samotného prostředí, takže je vhodné přijmout určitá opatření ke snížení znečišťujících účinků.
Změny na pokožce začínají být patrnější od 40 let a postupem času se stávají viditelnějšími. Hormonální pokles ovlivňuje buňky pokožky a následně produkci kolagenu a elastinu. Ačkoli nemůžeme jít proti tomuto biologickému procesu, můžeme se starat o svoji pokožku, abychom předešli předčasnému stárnutí.
Z tohoto důvodu jsme připravili seznam užitečných tipů, které udržují naši pokožku hydratovanou a chráněnou před vlivy prostředí, které poškozuje naši dermis.
- Zdravé jídlo. „Jsme to, co jíme,“ říká populární fráze. Naše pokožka, stejně jako ostatní orgány našeho těla, vyžaduje adekvátní výživu, aby se těšila dobrému zdraví. Vitamíny, minerály a živiny ovlivňují jeho obnovu, takže naše strava musí být založena mimo jiné na potravinách, jako je ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy, omega 3 mastné kyseliny.
- Dobře se vyspi. Pro udržení zdravé pokožky je zásadní dostatek odpočinku. Když spíme, tělo vylučuje látky podporující regeneraci buněk, které potřebujeme, aby byla pokožka mladá. Musíme odpočívat alespoň 8 hodin denně, jinak budeme trpět výskytem tmavých kruhů a tašek, mimo jiné i známkami stárnutí.
- Pití vody. Pitná voda pomáhá eliminovat toxiny a udržovat zdravou pokožku. Voda funguje jako zvlhčovadlo, proto musíme dodržovat doporučení odborníků a vypít alespoň dva litry vody denně, zejména v horkém podnebí, abychom vyrovnali tekutinu, kterou ztrácíme pocením.
- Estetická péče. Kosmetické procedury jsou plusem k péči o pokožku. Produkty pro vnější použití vyživují pokožku a stimulují opravu buněk. Například krémy s q10 neutralizují volné radikály, které urychlují stárnutí. Existují také produkty, které odstraňují odumřelé buňky a tonizují pokožku.
Chraňte pokožku před sluncem. Slunce má mnoho výhod pro naše fyzické a duševní zdraví: mimo jiné aktivuje oběh, posiluje náš imunitní systém, zlepšuje náladu, bojuje proti depresi. UV záření ze slunce je však hlavní příčinou předčasného stárnutí. Kromě toho poškozuje kolagenová vlákna a způsobuje nadměrnou produkci abnormálních elastinových vláken. Proto je zásadní chránit pokožku výrobky, jako je opalovací krém, nosit klobouky, čepice, sluneční brýle a chránit nejcitlivější oblasti.
