Je pravda, že procházíme složitými časy kvůli pandemii koronavirů, která změnila každodenní život celého světa. Vlády přijaly velmi přísná opatření a přinutily nás zůstat doma. Takže když jsme doma a chráníme se, můžeme čas využít k produktivním věcem. Nejlepší z nich je trénovat náš mozek, aby se naučil nové věci, například následující.

Určitě jste vždy chtěli trochu času navíc na studium něčeho nového, například cizího jazyka, specializace na kurz nebo rychlejší postup ve svých běžných třídách. Když už mluvíme o předmětu cizích jazyků, dnes existují platformy a mobilní aplikace, které vám umožňují učit se nový jazyk přímo z domova, jednou z nich je Babbel. Pokud se chcete naučit například angličtinu, začněte s výslovností. Ve skutečnosti samohlásky v angličtině představují pro studenty jednu z hlavních obtíží a je třeba rozumět složitému samohláskovému systému, aby bylo možné správně vyslovovat slova. Učení se cizího jazyka má krátkodobé i dlouhodobé výhody: tréninkem mozku bude stárnout pomaleji.

Deskové hry jsou zábavnou výzvou, kterou můžete udělat sami nebo jako rodina a vyzkoušet své mentální schopnosti a trpělivost. Hádanky jsou ideální pro práci obou mozkových hemisfér, koncentrace a logiky, spolu s kreativitou a představivostí k vizualizaci postavy, kterou reprezentujete. Pro děti je to vynikající aktivita ke zlepšení jemné motoriky. Doporučujeme skládat 3D puzzle nebo ty, které mají mnoho dílků, do skupiny. Využijte také čas doma a vezměte si další deskové hry, abyste mohli sdílet a oživit karanténu.

Je důležité, abychom se starali o své duševní zdraví organizováním času doma, protože je snadné podlehnout nepořádku, zvláště pokud žijeme se svými dětmi. Udržování rutiny a plánování různých činností pomáhá provádět stanovené úkoly. Zajistěte, aby každý doma mohl uspokojit své potřeby zdravého stravování, zábavy a odpočinku. Pokud pracujete doma, dobře si zorganizujte pracovní den: odpočiňte si s malými přestávkami, aby se váš mozek zotavil, a stanovte si plán, abyste už nepracovali. Najděte si klidné místo k soustředění. Součástí rutiny by měl být také rodinný čas, sdílení pomáhá uvolnit napětí, uvolnit se a posílit vazby.

Během uvěznění se sedavý životní styl může stát nepřítelem pro zdraví, stejně jako touha často chodit na občerstvení do chladničky. Jedním ze způsobů, jak se vyhnout pokušení a pomoci našemu mozku udržovat pozitivní přístup, je fyzické cvičení. Dokonce i slavní lidé to dělají a svou fitness rutinu ukazují na sociálních médiích! Cvičením tělesných cvičení uvolňujeme endorfiny, které nám pomáhají cítit se uvolněně a klidně. Cvičení je také efektivní strategií pro řešení negativity a špatných zpráv. Ve skutečnosti vám sport pomáhá soustředit se na aktivitu s duševními a fyzickými výhodami. Existuje mnoho možností školení pro všechny věkové kategorie a potřeby. Další alternativou, kterou doporučujeme, je jóga nebo zumba,oba velmi populární v tomto období uvěznění.

Stejně jako je důležité udržovat rutinu, je také dobré změnit nebo obohatit určité vzorce, například to, co obvykle vaříte. Tentokrát můžete využít zdravou stravu, naučit se recepty ze zahraniční kuchyně, objevit suroviny, které neznáte, a odvážit se vyzkoušet různé věci. Vaření nových receptů je dobrá rutina učení a zapamatování, protože můžete také rozvíjet technické dovednosti a doufejme, že objevíte skryté talenty. Nové recepty by mohly být dokonce dokonalým zdrojem, který vaše ratolesti povzbudí k tomu, aby jedli různé přípravky a přiměli je ke spolupráci doma. Existuje tolik věcí, které byste mohli zažít a vědět. Nenechte se překvapit, pokud se brzy stanete fanouškem skvělé kuchyně!