Jíst ovoce, je to výkrm?
Bojíte se ovoce? Prolomme několik mýtů
Lidé se ovoce bojí, existuje všeobecná víra, která ho démonizovala. Pomoc pomoc! Ovoce má cukry a cukry jsou špatné a výkrmné! Počkejte. Pojďme po částech.
Ovoce je perfektní jídlo , stačí mít harmonické tělo a správné stravovací návyky, to je ono. Problém je v tom, že se jím může pochlubit jen málokdo.
Zdroj živin a energie
Kolikrát jsem byl požádán o recepty na smoothie bez banánů? Strach z toho, že něco přirozeného, dokonale zabaleného Matkou Zemí, nám přinese přibírání na váze nebo bude pro naše tělo horší než cereální tyčinka balená v plastu nebo hliníku plná příchutí, sladidel a dalších chemikálií „… před“, ale ano, to dává nám pouze 99 kcal.
Je zřejmé, že ovoce je bohatým zdrojem kalorií a přírodních cukrů , ale je také přirozeným „obalem“ antioxidantů a minerálů. Je to jedna z nejčistších skupin potravin, které existují, a proto je musíme zahrnout do naší stravy.
Cukry v ovoci
Zdravá těla mají schopnost řídit cukry velmi odlišným způsobem než ty, které mají nerovnováhu, jako je kandidóza, kvasinky, cukrovka nebo problémy s játry. Nebo pokud při konzumaci ovoce stále máme zbytky potravin vysoce bohatých na bílkoviny nebo tuky v žaludku, může to také ovlivnit, jak bude naše tělo reagovat na cukry v ovoci.
Ovoce nám pomáhá očistit tělo, pomáhá nám pohybovat se a stimulovat střevní průchod, je snadno stravitelné, je velmi bohaté na vodu a vlákninu, nemá husté škroby ani tuky a jeho odhadovaná doba trávení je asi 20 minut. .
Pokud konzumujeme ovoce po jídle, nebo pokud jíme ovoce bez rozdílu po celý den a nebereme v úvahu, co to je, že jsme jedli jen nedávno a to nám stále přetrvává v žaludku, možná to jablko, ty jahody, ten kousek meloun, způsobují, že se cítíme špatně, způsobují nám benzín a nafukují nás.
Tyto směsi nám nepomohou cítit se lehčí, způsobí fermentaci rychlých cukrů ovoce, a tím i výskyt toxinů. V důsledku toho více zadržování tekutin a tuků.
Tělo v harmonii
Pozornost! Ovoce je pro nás dobré, když máme čisté tělo.
Když jsem trpěl kandidózou (špatnou z mnoha), strávil jsem dobrou sezónu s velmi malým ovocem. Naštěstí se mohu rychle zotavit, za pouhých 8 měsíců, a to nejen díky jídlu, ale také díky meditaci a snížení stresu.
Ovoce, které jsem jedl, byly v zásadě citrony, okurky, rajčata, grapefruity, granátová jablka a bobule, vše s nízkým obsahem cukru, ale i tak bylo ovoce stále součástí mé stravy a ještě více to čistilo mou stravu, dokud jsem nezvládl vyrovnávat hladiny střevní a vaginální flóry. Ale teď, když jsem úplně „vyléčený“, je ovoce ve velké části mých jídel od chvíle, kdy vstanu do oběda nebo brzy odpoledne, než půjdu cvičit, a nyní, když je léto a příroda nám nabízí tolik možností.
Čistěte tedy svoji stravu od vysoce zpracovaných produktů, rafinovaných mouek a cukrů, lepku a mléčných výrobků, a pokud jíte ovoce, konzumujte je samostatně nebo alespoň 20–30 minut před jídlem, zvláště pokud chcete zhubnout.
Takže je to výkrm?
Rovněž je třeba říci, že jako potravina bohatá na rychlé cukry, pokud se po konzumaci ovoce nebudeme hýbat a utrácet je (mnohokrát jsem měl pacienty, kteří chtěli zhubnout nebo vyloučit tuk koncentrovaný v žaludku, jedli pouze ovoce k večeři), tělo ušetří tyto cukry ve formě tukových zásob. Nebo jste předtím nekomentovali, že tělo je velmi moudré?
Naše tělo nepohrdá ničím, co může znovu použít, a tak přeměňuje přebytečné cukry na lipidy, protože je to nejúčinnější způsob, jak ukládat energii. Pamatujte, že 1 gram sacharidů / cukrů nám dává pouze 4 kcal, zatímco 1 gram lipidů / tuků nám dává 9 kcal. Pokud je vaším cílem hubnutí, připravte si na večeři lahodný zeleninový krém nebo dobrý salát plný barev.
Ovoce je nejpřirozenější potravina, která existuje, můžeme ji jíst jednoduše tím, že ji najdeme v lese, v přírodě. Jedná se o balíček obsahující vlákninu a mikroživiny, u nichž bylo vědecky prokázáno, že nám pomáhají snižovat počet nemocí a mají ochranný a stárnoucí účinek na naše buňky. Při čištění jídelníčku zahrňte do svého každodenního života více ovoce a přijměte ho beze strachu!
