Jak pochopit a překonat zklamání

Christophe André

Malé frustrace ze dne na den, které nás oddělují od lidí v našem prostředí. Můžeme něco udělat, abychom se vyrovnali se zklamáním?

Kdykoli se cítíme zklamaní - určitým výsledkem, naším chováním nebo chováním jiné osoby … - je to proto, že jsme dříve vytvořili určitá očekávání daleko od reality. Řešením není přestat se vzrušovat, ale věnovat veškerou naši energii tomu, abychom co nejvíce žili, abychom mohli co nejlépe využít .

Příběh k pochopení zklamání

Když mi bylo pět nebo šest let, dal mi otec k narozeninám malou knihu . Byla to moje první kniha, skutečná kniha, plná textu. Nebylo to komiks ani ilustrované album. Právě jsem se naučil číst a dokonale si pamatuji, jaká byla moje reakce: obrovské zklamání! Proč kniha? Jako kdybych byl dospělý … nechtěl jsem knihu! Chtěl jsem hračku! Neopovážil jsem se mu něco říct, abych mu neublížil, ale předpokládám, že na mém obličeji bylo vidět zklamání. Stále si pamatuji název knihy: Oui-Oui et la voiture jaune, v dětské sbírce Bibliothèque Rose (Oui-Oui je postava vytvořená spisovatelem dětské literatury Enidem Blytonem, ve španělštině známá jako Noddy). Přečetl jsem to neochotně.

Ale ach zázrak! Opravdu se mi to líbilo a od té doby jsem nepřestal číst. Čtení se stalo jednou z činností, které se věnuji nejvíce času a která mi přináší nejvíce potěšení. A psaní knih je dnes mojí druhou profesí spolu s povoláním lékaře. Moje zklamání, i když skutečné, bylo zavádějící; zpočátku bolestivé, ustoupilo vášni, která pro mě přetrvává i dnes, o mnoho let později.

Definování pojmu

Zklamáním je ten pohyb překvapení a smutku, který nás zasáhne, když nedostaneme to, co jsme očekávali, a že se často stane, že jsme toužebně věřili. Některé situace nás mohou zklamat: méně veselý večírek, než jsme čekali, porážka našeho fotbalového týmu , deštivé počasí, výsledek voleb … Můžeme být také zklamáni někým: přítelem, který zradí naši důvěru, dítětem, které nepodává výkony ve škole manžel, který během intimního večera není vnímavý, protože je příliš zaneprázdněn prací …

Zklamání přichází pouze tehdy, když jsme dříve čekali nebo milovali, když jsme prošli pozitivním očekáváním. Je to jako pád, bolestivý návrat do reality daleko od našich očekávání. Bez očekávání není žádné zklamání. Proto nás naši nepřátelé nikdy nezklamou, protože od nich nic neočekáváme. Abychom se vyhnuli zklamání, můžeme se pokusit neočekávat nic, ani život, ani ostatní. Ale toto nejvyšší oddělení se nám nezdá příliš radostné ani atraktivní . Raději žijeme v naději, že někdy dojde ke zklamání, než abychom neutralizovali všechny naše iluze, abychom nezažili žádné zklamání. A máme pravdu, protože existuje další způsob, jak s tím žít.

Přeformulování způsobu, jakým žijeme, je zklamáním

Mnoho pacientů, kteří přijdou k mé praxi, jsou zklamaní. Je ale váš problém zklamáním? Nebo spíše nevhodný způsob života? Skutečně existují nezdravá zklamání: jsou to ta, nad nimiž neustále přemítáme, která nás tlačí k tomu, abychom se stáhli ze světa a distancovali se, a která se řídí touto úvahou: „Byl jsem příliš mnohokrát zklamaný; pokaždé, když jsem dal svou důvěru, v přátelství, v lásce, pokaždé, když jsem čekal … zklamání a utrpení! Takže jsem se rozhodl, že se nebudu více zavazovat a nic neočekávám “.

Jako terapeut věřím, že tento přístup plodí ty nejnešťastnější lidi na světě. Nemůžeme žít bez očekávání nebo nadějí, a to proto, že nás dělají stejně šťastnými jako dosažení našich cílů a někdy i více. Vzpomínám si na známou frázi, která říká: „Nejlepší zamilovaný okamžik je, když jdeme po schodech nahoru.“ A to proto, že polovina našeho štěstí je v čekání a druhá polovina v přítomném okamžiku. Takže místo toho, abychom se vyhýbali pocitu zklamání, využijme ho lépe.

Úvahy o situaci

Zklamání je dvojnásobná škoda: jsme zklamáni situací - déšť, který nás nezastaví a nedráždí - a také náš přístup - vrčení proti dešti je zbytečné, ale přesto vrčeme. Je však dobře známo, že musíte přijmout život takový, jaký je. Marcus Aurelius, císař filozofů, říkával: „Je to okurka hořká? Chuck to. Jsou na silnici ostružiny? Vyhněte se jim. To stačí. Nepřidávejte: „Proč to ve světě existuje?“ A jak další filozof André Comte-Sponville připomíná: „Zklamání je součástí naší lidskosti. Musíme to tedy také přijmout a přestat doufat, že už nikdy nebudeme zklamáni “ .

Zklamání nás tedy vede k zamyšlení nad přijetím toho elixíru, který má žít ve skutečnosti a nikoli v posloupnosti iluzí a zklamání. Přijetí neznamená rezignaci ani odevzdání, nevzdává se čekání ani jednání. Berou na vědomí to, co již existuje: vítání světa takového, jaký je, spíše než jeho nabádání, aby byl takový, jaký by měl být. Přijímá také zklamání, s klidem uznává, že jsme očekávali něco jiného. Prostě si říkáme: „No, věci jsou takové“, a přestat si stěžovat („Proč se věci neliší?“), Vrátit se zpět do reality a zjistit, co můžeme udělat: zklamání Vede tak hladce a postupně k akci.

Můžeme se také cítit zklamáni sami v sobě: všechny příležitosti, kdy jsme nesplnili to, co jsme očekávali, že jsme nezískali výsledky, které jsme očekávali. Řešení se opět nenachází v rezignaci („nikdy se o nic nepokusím“) nebo v sebeznehodnocování („jsem k ničemu“), ale v přijetí: dokud budu naživu, navrhnu žít. A ve všem, do čeho jsem se pustil, někdy uspěju a jindy neuspěju. Můj život proto bude posloupností radosti a zklamání. A je dobré, že je to tak. Život se tvoří takto: zklamání má své místo. Byl to spisovatel Paul Valéry, který ve své knize Mauvaises pensées et autres (1942) zdůraznil: „Jsem zklamáním: pěkné heslo od někoho … možná od boha?“ Jsou svět a jeho obyvatelé někdy zklamáním? Možná nám mají pomoci lépe ocenit vše, co není.