Pokud hledáte způsob, jak se zbavit domácích léků na bolesti zad, jste ve správném článku. Než se ale do předmětu pustíme, vysvětlíme si původ různých bolestí zad.
I když je velmi běžné, že lidé, kteří trpí bolestmi zad, neznají jejich příčiny, ledaže by se jednalo o zjevné poranění, nejčastější bolestí je bolest krku a zad, bolesti dolní části zad a ischias.
Mohou existovat i jiné typy bolesti s příslušnými důvody, jako jsou bolesti způsobené herniovaným diskem, které je obvykle spojeno se zraněním nebo nehodou. Také whiplash, typický pro dopravní nehody, které kromě bolesti mohou mít i několik měsíců po nehodě docela vážné následky, jako jsou závratě a nevolnost.
Příčiny bolesti krku a zad
Bolest v horní části zad, která spojuje krk a záda, může být způsobena různými problémy. Jedním z nich, a možná velmi častým, je špatné držení těla. Hlava je nejtěžší částí těla a svaly krku jsou odpovědné za její udržení a podporu. Používání mobilních telefonů a notebooků, jakož i práce vsedě, způsobily v posledních desetiletích nárůst těchto typů onemocnění.
Další důvod může být nervózní. Když jsme stresováni nervy nebo úzkostí, máme tendenci stahovat svaly krku a čelisti, což způsobuje zbytečné neustálé kontrakce, které si nakonec vybírají svou daň.
Další možné příčiny souvisejí s herniovaným diskem, nehodou, nárazem nervu atd.
Příčiny bolesti dolní části zad nebo dolní části zad
Bolesti dolní části zad mohou být způsobeny bolestmi dolní části zad, které mohou být způsobeny poškozením obratlů, svalů nebo vazů v oblasti nebo podvrtnutím svalu při poranění.
Příčiny bolesti ischias
Ischias je obecně známý jako náraz ischiatického nervu, napětí, které zabraňuje volnému pohybu zad a jedné z nohou, bolest doprovázená pocitem ztuhlosti ve střední části zad. Může to vést k bolesti dolní části zad.
Jak se zbavit bolesti zad pomocí domácí léčby
Existuje mnoho přírodních a domácích prostředků k odstranění bolesti zad. V závislosti na typu bolesti a postižené oblasti se uchýlíme k jednomu nebo druhému z těchto léků.
Nálev bílé vrby
Infuze z kůry bílé vrby obsahuje analgetické a protizánětlivé vlastnosti, které jsou získány z jednoho z jeho účinných látek, látky zvané salicinu. Tuto infuzi lze konzumovat ke zlepšení a zmírnění bolesti zad.
Santalový olej
Olej ze santalového dřeva pomáhá uvolnit svaly a má protizánětlivé vlastnosti. Kromě toho pomáhá uvolnit krk, nervové napětí a nervový systém obecně.
Ďáblův dráp
Další rostlinou k boji proti bolesti je díky svým protizánětlivým vlastnostem ďáblův dráp . Kromě toho, že je vhodný při revmatických bolestech a sportovních úrazech, pomáhá také při posturálních bolestech zad.
Domácí léky na bolesti zad a šíje
Arnika olej je velmi užitečné při léčbě bolesti zad a krku. Tento domácí lék se aplikuje přímo na postiženou část a masíruje se. Je to ideální olej pro relaxační masáže a pro péči o naše svaly.
Další tipy, jak se zbavit bolesti zad
Kromě domácích léků na bolesti zad můžeme a musíme zlepšit svalovou část těla, která podporuje veškerou naši kostní strukturu a předcházet tomu, aby se komplikace staly vážnějšími a vážnějšími. Proto necháváme řadu dalších doporučení.
Zlepšete držení těla
Naše chůze i chůze, stejně jako držení těla, které používáme, když jsme před počítačem nebo když používáme mobilní telefon, mohou a měly by být vylepšeny.
Zkusme krk ohnout co nejméně. Pokud pracujeme s počítačem, není špatným nápadem zvednout monitor tak, aby byl v přímém směru s našimi očima, a tímto způsobem co nejméně tlačit na krk.
Cvičte jógu
Jóga je starodávná technika pro pohodu, relaxaci a propojení těla a mysli. Série pohybů výrazně prospívá zdraví zad smícháním silových cvičení s protahovacími cviky.
Procvičujte aikido
Aikido je japonské bojové umění, které má na zemi mnoho pádů a kroucení. Na rozdíl od jiných bojových umění s pády, jako je jiu jitsu nebo judo, má aikido plynulejší pohyb a zranění jsou vzácnější než v ostatních dvou japonských bojových uměních.
Protáhněte páteř
Protahování doma je dobrý způsob, jak zůstat zdraví a protáhnout svaly stažené stresem, špatnou polohou nebo nervovým napětím.
Můžeme viset ze dveřní tyče, abychom si natáhli celý záda, ale můžeme také dělat úseky na podložce na jógu.
Procvičujte relaxaci nebo meditaci
Kromě jógy vám kromě prospěchu pro mysl kromě čistého a výlučného procvičování relaxace, meditace nebo všímavosti pomůže také vyhnout se kontraktuře, zbytečnému napětí a nervovým bolestem.
Posilujte záda
Posílení zad pomocí silových cviků, pokud nemáme chronické zranění, může posílit naše svaly a pomoci nám vyhnout se budoucím zraněním různých oblastí zad, které jsou náchylné k bolesti.
Jakou radu byste dali při léčbě bolesti zad? Jaké domácí léky na bolesti zad byste doporučili ostatním čtenářům? Nechte to v komentářích.
