Ásana, který vás otevírá soucitu

Nebo Haleluiya

Vložení se do kůže toho druhého nám připomíná, že jsme všichni propojeni.

Pokud se rozumí, že planeta je ekosystém, ve kterém je vše propojeno, jedním z prvních přání, které se objeví, je péče. To je soucit: schopnost cítit utrpení druhých a chtít ho zmírnit. Buddhistický mnich Thich Nhat Hanh to řekl takto: když naše pravá ruka cítí bolest, levá ruka jí vždy pomáhá a neříká „problém je tvůj“.

Žijeme společně v jediném ekosystému, který je jako jedno tělo, a soucit je klíč. Otevírá dveře srdce a ukazuje nám nejen bolest toho druhého, ale také jeho sílu, jakož i zdroje, kterým musíme všichni nabídnout úlevu.

Komu byste dnes mohli lépe porozumět a nabídnout ruku?

Někdy lze cítit lásku, například k příbuznému, ale přesto k ní být laskavý. Co znamená láska, pokud není doprovázena laskavostí, empatií, schopností porozumět situaci toho druhého a touhou pomoci?

Soucit nás posiluje a probouzí k nejvyšší pravdě: vědomí, že sdílíme stejné tělo. Rovněž nás naplňuje uspokojením, ať už jde o cítění a nabídku, nebo o přijetí.

Toto cvičení podporuje otevřenost a eleganci jako způsoby, jak rozvíjet laskavost. Například úsměv bez čekání na oplátku.

1. Jak se umístit

Roztáhněte levý bok, ohněte koleno a zvedněte nohu. Držte jej předloktím na vnitřní straně podešve.

2. Protahujte se a usmívejte se

Jakmile jste v póze, lehce si zastrčte břišní svaly, natáhněte páteř, zvedněte ruku a s úsměvem se ohlédněte. Pokud si všimnete nepohodlí v dolní části zad, můžete nechat rozšířené kyčle a koleno a dívat se rovně.

3. Užívejte si

Soucit a laskavost jsou obohacující. Být laskavý k sobě i k ostatním nás spojuje s celou existencí.

• Ásany

• Rozjímání

• Wellness

• Emoce

• Nebo Haleluiya

• Jóga