10 klíčů k dosažení emoční nezávislosti
Coral Herrera
Můžeme někoho milovat a zachovat si nezávislost? Ano, tímto způsobem se můžeme naučit být ve vztahu, aniž bychom přestali být sami sebou.
Proč tolik potřebujeme partnera? Prostřednictvím socializace a kultury se stáváme emocionálně závislými lidmi. A tuto situaci dále posiluje ekonomická závislost , obavy, osobní nejistota a osamělost.
Čím více jsme sami, tím více potřebujeme partnera. A tato potřeba má svá nebezpečí , jako je výběr partnera, který není dobrý člověk nebo s nímž je nemožné vybudovat zdravý a vyvážený milostný vztah.
Nebo strávit roky s někým, kdo nám nedělá radost. Nebo si klamete myšlenku, že se náš milovaný někdy změní nebo nás bude milovat znovu tak, jak nás miloval na začátku.
Nebo žijeme s permanentním strachem , že nás opustí, nebo se žárlivostí, která způsobí, že naše životy budou hořké, nebo ztratíme svoji vlastní osobnost, abychom potěšili toho druhého, nebo snášíme špatné zacházení ze strachu, že budeme sami.
Jak dosáhnout emoční nezávislosti
1. Buďte sami sebou
Lidé se do vás zamilují, a proto je důležité, abyste vždy zůstali sami sebou. Nezapomeňte, že bez ohledu na to, zda vás milují nebo ne, jste krásný člověk a existuje mnoho lidí, kteří vás oceňují a milují.
2. Láska se zralostí
Přijměte a pěstujte svou samostatnost, nepřenášejte své vlastní odpovědnosti, neočekávejte, že ostatní změní nebo zlepší váš život. Všichni se musíme naučit milovat sami sebe , rozhodovat se beze strachu, respektovat smlouvy, které jsme sami uzavřeli, převzít iniciativu, dělat chyby, zkusit to znovu.
3. Budujte svůj vztah
Udělejte to se stejnou láskou a odhodláním, jaké byste postavili svůj dům. Vyberte si dobrého partnera , uzavřete smlouvy o koexistenci a rovnoměrném rozdělení úkolů a rolí. Základem vašeho vztahu může být vždy respekt, rovnost, rovnováha a vzájemná péče.
4. Základní dotazník
Z času na čas si položte tyto otázky: Jsem spokojený se svým partnerem? Mám prostor a čas pro sebe? Jak vyřeším své problémy ve vztazích? Jsem zvyklý rozhodovat se nebo dávat za sebe, aby je můj partner učinil? Cítím se milován? Je výměna péče a náklonnosti vyvážená nebo nevyvážená? Co byste mohli udělat, abyste situaci zlepšili, změnili ji nebo se z ní dostali?
5. Pusť minulost
Objevte novou etapu, kterou vám život představuje. Odvažte se změnit , rozhodovat se beze strachu. Pouze tím, že necháme staré za sebou, můžeme otevřít dveře a okna do nových, do toho, co přijde.
6. Přijměte ztráty
Lidé nás doprovázejí na cestě životem, někdy roky, někdy méně času, ale nikdo s námi neprochází celým naším průchodem tímto světem. I když je to bolestivé , je důležité pokračovat v chůzi.
7. Odtrhněte se od bolesti
Lepší sám než ve špatné společnosti. Pokud jste v závislém vztahu, je pro vás velmi těžké si myslet, že byste se mohli znovu zamilovat a najít si skvělého partnera, nebo je pro vás těžké představit si sebe sama a šťastného. Je však třeba si užívat lásky . Pokud trpíte, je lepší ukončit škodlivý vztah, než v něm zůstat roky.
8. Představte si jejich reakce
Jak by se váš partner cítil, kdyby se vám podařilo zvýšit sebevědomí a posílit se? Kdybyste věnovali více času svým koníčkům nebo se starali o své blízké? Jaká by byla jejich reakce, kdybyste začali beze strachu říkat, co si myslíte a cítíte? Byl by šťastný, kdyby vás viděl šťastnou , hledající vaši autonomii, vaši závislost, aby na něm tolik nespoléhal? Myslíte si, že byste s ním mohli sdílet tento proces, že vás bude respektovat a povzbuzovat?
9. Naplňte svůj život lidmi
Obnovte koníčky. Naučte se užívat si svou samotu a společnost. Seznamte se s novými lidmi, starejte se o ty staré. Diverzifikujte své city a spojte se s lidmi, kteří se scházejí, aby se učili, sdíleli vášně a oslavovali život.
10. Vezměte si emocionální dovolenou
Je velmi užitečné udělat „emocionální detox“. Pomysli na množství času a energie, které jde do vztahů; Využijte tyto přestávky, abyste měli klid, reorganizovali své myšlenky a uskutečnili své projekty. Využijte svou láskyplnou energii k tomu, abyste byli šťastnější ostatní, ale i vy sami.
