Dvě infuze, aby se zabránilo svalové křeče
Jordi Cebrián
Zbavte se během cvičení otravných svalových křečí nebo křečí pomocí těchto infuzí, které pomáhají remineralizovat a uvolnit sval.
Při cvičení, zvláště pokud je intenzivní nebo pokud nedojde k dobré rozcvičce, je snadné trpět křečemi nebo svalovými křečemi . Ve skutečnosti se to obvykle stává, když máte nízkou hladinu minerálů, jako je draslík a vápník, nebo pokud odcházíte bez dostatečného příjmu tekutin.
Tyto 2 infuze útočí na svalové křeče na dvou úrovních:
- Na úrovni výživy máme infuzi remineralizačního účinku , který poskytuje minerální soli, které jsou potřebné k vyvážení deficitu, který odhalil křeč.
- A na uklidňující úrovni je svalová relaxancie s uvolňujícím účinkem na svaly a uvolňujícím svalové napětí.
Infuze pro uvolnění svalů
Složení
- Mučenka
- Balzám
- Řebříček
- Oranžový květ
- Voda
Příprava
- 20 g každé rostliny se smíchá.
- Lžíce směsi se oddělí pro každou sklenici vody.
- Rostliny se vloží do konvice nebo kastrolu a přelije se čerstvě převařenou vodou.
- Necháme 10 minut zakryté odpočívat a potom napneme.
Jak to vzít
Až tři sklenice denně.
Nálev bohatý na minerální soli
Složení
- Oves
- Ocas koně
- Kopřiva
- Oranžový květ
- Voda
Příprava
- Jedna polévková lžíce každé z rostlin se přidá do jednoho litru vody.
- Vařte 10 minut.
- Necháme zakryté odpočívat dalších 10 minut a poté napneme.
Jak to vzít
Můžete pít během dne.
