Jaro do kopce? Tyto tonické rostliny vám dodávají vitalitu
Jordi Cebrián
Pokud je cesta ke změně ročního období do kopce, obnoví tyto léčivé rostliny vitalitu a pohodu.
Když začíná jaro, není neobvyklé, že se objeví obecný pocit malátnosti a únavy, známý jako jarní astenie .
Může to být přehnané považovat to za poruchu, ale je pravda, že to může změnit váš normální rytmus života.
Možná poznáte některé z těchto příznaků jarní astenie : nevysvětlitelná únava, těžké nohy, ospalost, špatná chuť k jídlu, podrážděnost, potíže se soustředěním, nedostatek motivace …
Změna času a počasí může být základem snížení produkce endorfinů , hormonů pohody.
Spolu s čistou radou zdravého rozumu, jako je například dobrý odpočinek, mírné cvičení, příjemné aktivity, hydratace a bezdůvodné užívání léků, vám bylinná medicína nabízí dobrý doplněk.
4 tonické rostliny pro boj s jarní asténií
Některé z léků, které nabízí bylinkáři proti jarní slabost získat jejich tonikum účinek vitaminu C . Další z jeho adaptogenní síly, tj. Jeho schopnosti pomoci tělu přizpůsobit se situacím, které představují stres.
1. Divoká růže
Plody divoké růže (Rosa canina) jsou obzvláště bohaté na vitamín C a jsou užitečné jako přírodní doplněk ke zmírnění příznaků.
Můžete je užívat jako odvar (30 g na litr vody) nebo ve formě sirupu nebo tekutého extraktu.
2. Rakytník řešetlákový
Dalším ovocem bohatým na vitamín C je rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides), běžný strom v západní Evropě a vyskytující se v Pyrenejích v Huesce. Ideální je bojovat proti slabosti a astenii .
Vezměte čerstvé ovoce, které jste právě vybrali nebo dobře dehydratovali, v infuzi. Nebo ještě lépe, v sirupu, 3 lžíce denně.
3. Rhodiola
Jiné rostliny jsou na jaře účinné pro svou adaptogenní kapacitu , to znamená, že pomáhají tělu přizpůsobit se stresu a náročným situacím.
Mezi nimi vyniká rhodiola (Sedum rosea), severská rostlina, kterou najdete také v Pyrenejích.
Bojujte proti slabosti a únavě, zlepšete koncentraci a výdrž.
Kořen se používá jako odvar , smíchaný se šalvějí, mátou a rozmarýnem, dvěma šálky denně nebo v kapslích nebo tabletách.
4. Zelený čaj
Káva a čaj byly a stále jsou dva hlavní přírodní stimulanty, které se používají k aktivaci.
Výběr odrůd, jako je zelený čaj (Camellia sinensis), je dobrá volba.
Spolu s kofeinem nebo teinem, které obsahuje v menším podílu než káva, poskytuje cenné antioxidanty a má mírný stimulační účinek, který je užitečný v boji proti psychofyzické astenii .
Listy se připravují v infuzi , s citronem a mátou, teplé nebo studené, ne více než dva šálky denně.
