Techno-stres: jak ovlivňuje váš mozek

Salvador Nos-Barberá

Většina z nás předpokládá, že práce v prostředí multitaskingu je dnes „normální“. To si naše neurony nemyslí! Obtěžujeme je a oni si stěžují!

Kdyby můj ředitel-šéf věděl, že psaní 21 řádků tohoto článku by mi zabralo 35 minut času , jakmile jsem přemýšlel o obsahu a musel jsem se jen posadit k psaní, pomyslel bych si, že možná … něco se mnou není v pořádku, že moje „produktivita“ je zjistíte, že je z nějakého důvodu vyčerpaná.

Stalo se, že za těchto 35 minut „jsem obdržel“ tři zprávy, e-mail a hovor , které mé mobilní zařízení okamžitě nahlásilo. O tweetech ani nemluvím (na počítači, který používám k „práci“, jdou přímo na spamový zásobník; na mobilu je občas smažu, většinou nepřečtené).

Ze tří, co jsem přečetl dva a odpověděl na jeden. Druhou, kterou jsem zlikvidoval, abych si ji přečetl později. Totéž jsem udělal s e-mailem, když jsem viděl předmět a odesílatele, a volání jsem jednoduše neodpověděl.

Přerušení existovala, ale strávil jsem „minimální“ čas. Mohu být spokojený! Chtěl jsem pokročit v psaní článku, a proto jsem je „téměř“ ignoroval. Samozřejmě jsem neotevřel žádné další aplikace; Na Googlu jsem nic neprohledával (ani to, jak napsat slovo, které by mě zpochybnilo), natož jsem otevřel svůj Facebook; Myslím, že nemám Facebook.

Nicméně … bylo pro mě těžké vrátit se k ústřední myšlence , takže nervový „algoritmus“, který jsem měl „v kokonu“, musel být pokaždé revidován, počínaje téměř od začátku. Bylo nemožné zachytit „nápad“ přesně v místě, kde byl, když byl přerušen.

Kolik z těchto 35 minut jsem strávil v tomto cvičení přepracování toho, co jsem už měl na mysli? Nevím. Téměř lepší. Vím jen, že mi to celkem trvalo 35 minut.

Obezita a technologie

Vzpomínám si na dlouhý článek Jona Gabriela, který se z původního přístupu zabýval otázkou obezity . V určitém okamžiku by řekl něco podobného následujícímu (aniž by předstíral, že je doslovný): „Před tisíci lety jsme přibrali nebo nahromadili tuk, protože když dorazil nedostatek jídla, museli jsme vytáhnout tu rezervu, abychom měli kalorie a mohli utéct, abychom utekli nebezpečí nebo predátora. Nyní je to, o tisíce let později, že mít neustále po ruce všechny druhy potravin nemá smysl hromadit tuk a tato schopnost se přesto stala epidemií: obezita. “

Zůstalo mi to: Nyní se ukázalo, že musíme čelit problému obezity, protože jsme udělali z ctnosti (nebo schopnosti) zlozvyk (nebo defekt): naučili jsme se a nyní se zbytečně hromadíme. To ověřuji pokaždé, když se musím hýbat : Nesebíráme příliš mnoho předmětů, oblečení, elektroniky … které nebudeme používat, ale zabírá to místo a krabice?

Vracím se k tématu po technologickém přerušení, které mě rozptylovalo (mám aplikaci Spotify - bezplatná verze - a reklama mě zaujala): Zdá se mi, že jsme dosáhli kritického bodu obezity v technologii nebo v kapacitě zpracování informací Sociální. Tyto sociální informace jsou přidávány k úkolu, za který nám platí, dokonce dodává „podnikům Google“ nádech modernosti, což povzbuzuje a zvyšuje spolehlivost a přátelství práce a jednání s kolegy.

Právě jsme vynalezli „techno-stres“ a co je horší, již existují ti, kteří se odvážili říci, že každý třetí Španěl je ovlivněn nebo bude brzy ovlivněn stresem vyvolaným multitaskingem.

O čem to mluvím? Stalo se vám někdy, že máte naplánovaný prioritní úkol nebo je uprostřed, ať už funguje nebo ne, placený nebo ne, jste před obrazovkou museli otevřít jinou aplikaci, než jakou jste měli na mysli? Neříkám nutně Facebook. Mluvím o nutkavém „překontrolování“ e-mailu, otevření webu, jehož zájem je ve vztahu k tomuto úkolu nulový, už neříkám „předání antiviru“ nebo otevření blogu s vědomím, že to bude tak, jak jsme ho minule opustili.

Zdá se, že pokaždé, když se „odpojíme“, i na několik sekund, naše neurony , nebo spíše ty hlavní činnosti, jsou zmatené , ztrácejí oremus, nit řeči. Nemohou se rychle vrátit tam, kde byli, a musí pokračovat v tom, po čem kráčeli … Všechno jde velmi rychle, ale unaví se. Někteří dokonce nadávají.

Přerušení řetězení nemá žádnou výhodu, ať už osobně, nebo na pracovišti. Dělá nás to méně efektivními, rozptyluje nás a mate nás to . Mluvil jsem se svými neurony a dosáhli jsme paktu: rozhodli jsme se psát své články v noci najednou, bez přerušení. Moje neurony to oceňují, jsou šťastnější během dne a odpočívají lépe v noci.