Kromě spánku existuje mnoho způsobů odpočinku, jaký je váš?
Kromě spánku můžete odpočívat několika způsoby. Díky průzkumu, který provedli BBC a Hubbub Foundation, známe 10 nejpopulárnějších.
Britská veřejnoprávní televize (BBC) a vědci z Hubbubovy nadace provedli celosvětový průzkum, aby zjistili preferované formy odpočinku .
10 způsobů odpočinku, které nejsou spát
Spánek je nejlepší způsob odpočinku. Ale během dne je také nutné odpojit, to je 10 nejoblíbenějších možností .
1. Přečtěte si
Čtení udržuje náš mozek ve formě. Tato aktivita patří mezi upřednostňované možnosti odpočinku, které si vybrala více než polovina z 18 000 respondentů. A lidé, kteří jsou se svým životem nejvíce spokojeni, čtou nejvíce.
2. Buďte v kontaktu s přírodou
Je to relaxační zejména pro ženy.
Když si užíváte jednoduché věci, jako je vůně květiny nebo poslech větru, vytváří to klid a pohodu .
3. Být sám
Dobrá volba je dělat téměř cokoli samotného. Nejste závislí na ničem a nikomu. Jste to vy, kdo nastavuje rytmy.
4. Poslouchejte hudbu
Hudba má obrovskou sílu na náladu: utěšuje, vzrušuje a může také uklidnit a vytvářet vnitřní harmonii.
Je to upřednostňovaný způsob odpočinku pro mladé lidi.
5. Nedělejte nic
Je to častá volba , ale mnozí se cítí provinile.
Nedělat nic znamená dělat něco velmi důležitého: umožnit život.
6. Chůze, běh nebo fyzické cvičení
Jakákoli možnost je platná, pokud tělo dokáže uvolnit stres pohybem.
Jednoduchá kadence kroků při chůzi odpojí mysl .
7. Vykoupat se
Relaxační koupel jako způsob odpočinku je častější u mladých lidí než u starších lidí.
8. Snění
Denní snění, putování, uvolnění mysli je prospěšné, pokud myšlenky nejsou negativní .
9. Sledujte televizi
Je to typické pro mladé lidi . Někdy je to možnost velmi podobná nedělání nic.
10. Meditujte
Meditace je naštěstí stále oblíbenější možností .
Jde o sledování příchodů a odchodů myšlenek a emocí. Už se nedá nic dělat: ani je nenásledujte, ani se je nepokoušejte zadržet, ani je smést z mysli.
Sám se lépe odpojí
Claudia Hammondová, výzkumná pracovnice nadace Wellcome Foundation, říká, že být sám je společnou charakteristikou mnoha oblíbených aktivit k odpočinku.
Ve skutečnosti je ztráta dohledu nad ostatními lidmi podmínkou, bez níž není odpočinek možný. Dobrovolná samota je stejně žádoucí, lidé introvertní jako extrovertní.
Ticho nebo klid nemá nic společného s pocitem odpočinku. Pro některé je běh velmi odpočatý a pro jiné je nejlepší ležet v houpací síti.
Podle průzkumu by dva ze tří lidí, z 18 000 lidí ve 134 zemích, chtěli mít více času na odpočinek .
Průměrná doba, kterou lidé tráví odpočinkem, jsou 3 hodiny denně .
