Seitai: zdraví přirozeného pohybu
Laura Lopez Coto
Nechte své tělo pohybovat se spontánně a samo se vyrovná. Spoléhání se na tuto vrozenou inteligenci je klíčem ke kultuře Seitai.
Srdce bije. Oči blikají. Neurony se pohybují. Dech se nikdy nezastaví. Nehty a vlasy rostou. Nejchutnější spermie jako první dosáhnou pulzujícího, živého vajíčka. Bez pohybu bychom neexistovali .
Život je pohyb a prohlubuje se Seitai , „univerzální kultura“ narozená v Japonsku, která podporuje harmonii a zdraví .
Haruchika Noguchi (1911-1976) byl uznávaný terapeut, který se staral o tisíce lidí, včetně japonské císařské rodiny. Udělal řadu objevů o tělesném fungování, které oficiálně zaregistroval jako „kulturu“ a pod jménem Seitai.
Seitai a nekonečné pohyby
Jeho zásadním zjištěním bylo, že existence je inteligentně organizována neustálým střídáním napětí a relaxace . Postupy založené na těchto znalostech umožňují obnovit řád, přirozenou rovnováhu, z „pohybu, který vzniká spontánně“ těla.
Život je organizován prostřednictvím nekonečných pohybů, které mají inteligentní řád . Dítě to ví a je stále v pohybu. Spontánní pohyb, který dítě „nedělá“, ale „dělá“ a který odpovídá neuvěřitelné moudrosti a přesnosti. Tato činnost je rovněž nezbytná pro její rozvoj.
Dospělí, podmínění společností, se vzdalujeme od této přirozené moudrosti . Potřebujeme mnoho věcí: hygiena, správná výživa, cvičení, psychologická podpora, meditace … Život se poněkud komplikoval a zvědavě, čím více se staráme o své zdraví, tím méně se cítíme zdraví.
Moderní společnost nám přináší blahobyt, ale také nás odvádí od přirozeného života . Tato disociace nás znepokojuje.
Poslouchejte své tělo a důvěřujte
Pokud nás něco bolí nebo trpíme jakýmkoli nepohodlí, zjistíme, že nic nekontrolujeme a cítíme se frustrovaní. V těle se však děje mnoho věcí, které neznáme.
Naštěstí velká přírodní síla, která nás vedla k narození, která je naším zdrojem zdraví a síly, v nás stále bije a může být znovu aktivována a trénována jednoduchou aktivitou, která se v Evropě stala populární jako „regenerační pohyb“ nebo v japonštině Katsugen Undo , což by se dalo přeložit jako „hnutí, které je původem vitality“.
Katsugen Undo je základní praxe Seitai, která usnadňuje život tím, že poskytuje správné odpovědi na každý podnět. Sport hýbe svaly. Čtení, intelekt. Meditace nás posune směrem sem a teď.
Katsugen Undo nás nutí obnovit původní design, který mobilizuje každý kousek našich fyzických, psychických a energetických těl.
Seitai poskytuje psychofyzickou pohodu
Pozitivní účinky praxe Seitai jsou oceňovány po celém těle a v náladě .
Řeší a předchází bolestem zad podporou správného vyrovnání a pružnosti páteře. Vyvarování se svírání nervů mezi obratli předchází poruchám, které mohou ovlivnit vnitřní orgány.
Obsedantní obavy , úzkost a sobectví se zmenšují .
Tyto trávicího ústrojí najít své místo a zlepšit jejich funkčnost. Emoce a komunikace s ostatními lidmi jsou zároveň vyvážené.
Obnova pohybu v centrální oblasti těla reguluje sexuální aktivitu, zvyšuje sebevědomí a stimuluje regeneraci pokožky.
Procvičujte Seitai
Seitai klade velký důraz na páteřní osu . Obnova plynulosti vertikality člověka je zásadní. Abychom toho dosáhli, musíme provést specifická respirační cvičení a upustit od jejich úmyslu, což umožňuje přirozené houpání v naší páteři.
Jasně vnímáme, jak obratle cítí potřebu se volně pohybovat a s tím se zhluboka nadechne. Ten pohyb je někdy velmi jemný, jindy široký. Obratle se volně pohybují.
Ano, čtete to správně. Není to vaše vůle, která je hýbe, ale spontánní život, který dělá práci.
Během cvičení se cítíme masírovaní a přearanžovaní . Život jedná a my se necháváme unášet plným vědomím.
Po dokončení se lékař cítí svěží a svěží. Pohled bude jasný, tvář vypadá uvolněná a pokožka zářivá. Nejdůležitější však je, že Katsugen Undo obnovuje důvěru v Život .
5 regeneračních pohybů Seitai
Katsugen Undo je základní praxe Seitai těla. Těchto 5 pohybů jsou „houpačky“ s účinky na fyzickou, energetickou a duševní úroveň.
1. Vertikální houpačka
Zvedněte hlavu a vylezte na prsty. Odpočinout si.
Najděte pěkný výkyv nahoru a dolů. Neovládejte pohyb, ať vychází z vašeho těla, z páteře.
2. Přední houpačka
Posuňte ramena dopředu a poté obnovte předozadní osu. Objeví se přirozený pohyb tam a zpět, který vyladí dýchací, svalový a nervový systém.
3. Boční houpačka
Nakloňte střední část trupu a hledejte pěkný výkyv zleva doprava. Zapojí se celé vaše tělo, včetně kotníků.
Reguluje trávení, oběh a emoce.
4. Rotující vratný pohyb
Otočte pas . Otočte zleva doprava pro příjemný pohyb, který mobilizuje celou vaši páteř.
Vaše ledviny, močový měchýř a potní žlázy vám poděkují.
5. Centrální houpačka
Provádějte pohyby břicha , ramen, paží, kotníků, díky nimž se budete příjemně cítit při otevírání a zavírání z břicha, z pánve.
Objevte svůj vlastní pohyb
Katsugen Undo není disciplína jako jóga nebo tai chi. Pokud navštěvujete skupinový trénink, uvidíte, že nikdo nedělá totéž. Každý praktik se pohybuje podle požadavků těla. Stejně jako máte obličej a otisky prstů, máte také svůj vlastní pohyb, který se mění podle osobních životních potřeb.
Když znovu získáte svobodu spontánního pohybu , nerozumíte tomu, jak byste bez ní mohli žít. Katsugen Undo se stává přirozenou věcí, jako je čištění zubů.
Vzácná je osoba, která si v určitém okamžiku nestěžuje na bolest někde vzadu. Pravidelné cvičení Katsugen Undo to může eliminovat tím, že umožní obratlům přirozeně korigovat jejich posunutí .
Osa zad , z nichž nejdůležitější je upravena tímto způsobem bez vnějších zásahů.
Přirozený pohyb zabraňuje roztavení obratlů a zploštění meziobratlových plotének. Štípnutí, které ovlivňují nervový systém a jeho prostřednictvím i vnitřní orgány, jsou také vyřešeny .
Tyto zdravotní problémy , které se týkají nás, že nevíme, jak se přístup, mají tendenci zmizet, aniž by víc, s praxí Seitai, což může být provedeno s ostatními nebo doma a nevyžaduje speciální vybavení nebo znalosti.
