Příliš mnoho technologií? 6 kláves, aby se zabránilo kybernetickým poruchám
Claudina navarro
Nevybíravé používání internetu, mobilních telefonů a sociálních sítí nás vede k tomu, abychom trpěli novými poruchami. Odpojte se, abyste si více užívali života.
Doplňte více pod širým nebem
Exkurze, víkendy a dovolené v přírodním prostředí vám umožní odpočívat, užít si a učit se s jinými věcmi.
Omezte používání mobilních zařízení na minimum nebo úplně.
Respektujte své tělo
Při práci na počítači udržujte záda vyrovnaná . Je důležité protáhnout se každých 45 minut.
Naučte se vědomě cvičit disciplínu jako jóga nebo tai chi.
Postarejte se o své ruce
Čas od času sevřete pěsti, natáhněte prsty co nejdále a masírujte ruce .
Pokud píšete na mobilu, místo toho, abyste ho drželi rukama , podepřete ho na stole .
Odpočívejte a chraňte své oči
Každých 15 minut práce zaměřte svůj pohled na vzdálené body po dobu 15 sekund. Mrkněte několikrát za sebou a zavřete oči.
Svůj zrak můžete chránit čočkami, které filtrují nebo odrážejí modré světlo.
Používejte svůj mobil co nejméně
Zkontrolujte zprávy ve stanovených časech a udržujte svůj mobil v režimu letadla a bez polohy tak dlouho, jak to půjde.
Vždy používejte sluchátka a mikrofon.
Že vás sítě nechytí
Účastněte se pouze základních skupin . Nevěřte v potřebu si to přečíst a na vše odpovědět.
Zeptejte se sami sebe, zda nahrazují skutečná setkání s přáteli a rodinou.
FlipboardPro udržení dobrého vztahu s technologií je zásadní používat je střídmě a virtuální svět nenahradí ten skutečný.
Negativní účinky mobilních telefonů
Zneužívání nových technologií (počítač, tablet, mobil, internet, sociální sítě, atd.) Způsobuje fyzické, duševní a sociální onemocnění. Tyto technopatologie jsou vážnější a častější, než by se nám na první pohled mohlo zdát.
Taky. Ne vždy si uvědomujeme, že nadměrně používáme zařízení, jako jsou počítače nebo mobilní telefony.
Čísla ukazují, že jsme závislí na mobilním telefonu, což je dnes nepochybně nejpoužívanější zařízení.
Podle Organizace spotřebitelů a uživatelů 25% Španělů ve věku 18 až 64 let uznává, že trpí určitou závislostí na mobilní osobní a profesionální úrovni.
Každý den zůstáváme připojeni k mobilu po dobu 5 hodin . Tento čas je téměř rovnoměrně rozdělen mezi práci a volný čas.
150krát denně je průměrný počet, kolikrát se podíváme na náš mobilní telefon. Jeden ze dvou lidí to dělá poprvé, než vstane z postele, a 82% si nenechá ujít příležitost při každé návštěvě koupelny.
70% teenagerů spí se zapnutým mobilním telefonem a připojeným přes noc. Podle Španělské asociace soukromé psychiatrie je 12% mladých lidí ve věku od 18 do 34 let závislých na informačních technologiích nebo jim hrozí riziko.
Různé studie dokazují jeho škodlivé účinky
Podle Cindy Sage, spolueditorky zprávy Bioinitiative (bioinitiative.org), existují vědecké důkazy, které zajistí, že mikrovlny vyzařované mobilními telefony a bezdrátovými zařízeními působí na expresi genů a způsobují poruchy paměti a učení, poruchy koncentrace, hyperaktivitu a přecitlivělost na elektromagnetická pole.
Stanovisko Světové zdravotnické organizace, podle kterého jsou mikrovlny mobilní telefonie a WiFi sítě „možným“ lidským karcinogenem, zůstává v platnosti . John Bucher, ředitel Národního toxikologického plánu Spojených států, potvrdil, že jeho studie spojují mikrovlny s rakovinou mozku a srdce.
Turínský soud loni v dubnu rozhodl, že byl prokázán vztah mezi používáním mobilních telefonů během pracovní doby a výskytem neurinomu (benigního nádoru na mozku) u zaměstnance společnosti Telecom. Stejně jako v případě tabáku mohou rozhodnutí soudu vést ke změnám v zákoně.
