Negativní vzorce: když minulost podmíňuje naši přítomnost
Pochopení původu našich nejškodlivějších návyků nám pomáhá rozvíjet zdravější strategie. A nechte to, co nás bolí v minulosti.
V této části Od konzultace, abych vysvětlil, jak události naší minulosti, nedávné nebo vzdálené, zanechávají v nás stopy, které negativně ovlivňují naši současnost, sdílím s vámi skutečné situace, které zažili lidé, kteří přišli na moji odbornou konzultaci.
Tento týden, abyste lépe porozuměli každému z případů, které vám předkládám, si myslím, že je nutné, abych hovořil o tom, jak jsou tyto škodlivé postoje vytvářeny a udržovány, což neustále opakujeme, přestože víme, že jsou toxické pro NÁS. Tyto mechanismy, které jsme v té době zpracovali, abychom překonali složité situace, se nazývají vzory přežití.
Vzory přežití: Strategie, na které zapomínáme
Mohli bychom definovat vzorce přežití jako ty strategie, které rozvíjíme jako děti, abychom se vyhnuli nebo zmírnili nepříjemnou situaci. Za těchto okolností byly skutečně účinné a splňovaly poslání chránit nás, a proto je náš mozek uložil jako užitečný zdroj, na který se můžeme obrátit, kdykoli se nám objeví podobné situace.
Pokud například v dětství pokaždé, když si stěžujeme na něco, co se nám nelíbilo, dostaneme výprask, postupně přestaneme protestovat. V těchto chvílích, když se cítíme smutně a osaměle, se nám možná podařilo rozveselit endorfiny způsobené čokoládovým košíčkem nebo nějakými sušenky. Později se ve chvílích smutku a / nebo úzkosti stalo jídlo neoddělitelným společníkem.
Za těchto okolností, jako děti, nemyslíme na důsledky, které by toto chování mělo z dlouhodobého hlediska; Důležité bylo jen to, že nám pomáhají přestat trpět .
V dnešní době jako dospělí jistě zapomeneme na hlavní důvod, proč v našich nízkých hodinách začneme jednat tímto způsobem. Po tolika letech uvidíme pouze symptom, problém: „Mám obezitu“ nebo „Nevím, jak se bránit, když na mě zaútočí.“
Jakkoli se nám však tyto reakce mohou zdát podivné nebo iracionální, je nutné si uvědomit, že pokud analyzujeme naši historii, vždy existuje vysvětlení našeho chování. Přesná práce na původu našich škodlivých akcí nám umožní navždy uzdravit naši přítomnost.
Vzory přežití nám v jednom okamžiku pomohly posunout se vpřed v nepříznivých situacích, ale ve střednědobém a dlouhodobém horizontu nám zanechaly vážné následky. Dnes je považujeme za problémy, ale především musíme porozumět sami sobě a pochopit, že za okolností, za kterých vznikly, nám chyběly nástroje potřebné k vyřešení našeho nepohodlí jiným způsobem.
Claudia, dívka uvězněná ve vztahu zneužívání a podřizování se svým partnerem, viděla ve svém terapeutickém procesu, jak opakuje stejný submisivní přístup, který musela zaujmout tváří v tvář rozzlobeným rodičům, kteří ji z jakéhokoli důvodu zbili. Ta věc, která jí pomohla přežít jako dítě, ji nechala uvěznit v dospělosti v toxickém vztahu. Nyní však již není dítětem, je dospělou ženou, která se dokáže bránit asertivnějším způsobem, dokáže se mu postavit a mluvit o svém represorovi.
Práce, kterou děláme v terapii, abychom se konečně osvobodili od těchto toxických vzorců, je založena na porozumění a posílení myšlenky, že nyní již tyto vzorce nepotřebujeme k přežití . Sloužili nám v té době, ale nyní nám způsobují více problémů než výhod. Už je nepotřebujeme a můžeme hledat zdravější a zralejší způsoby vztahu k ostatním.
S porozuměním a soucitem pro sebe můžeme těmto vzorům poděkovat za jejich pomoc v těchto obtížných chvílích, ale nastal čas, abychom se s nimi rozloučili, abychom se soustředili a převzali kontrolu nad našimi životy, mnohem zralejšími a osvobozenějšími.
