Vložte do svého života více ticha

Gerard arlandes

Ticho je terapie, která působí proti přebytku vnějších podnětů. Učí nás cestě k moudrosti, jejíž zdroj je v nás.

Žijeme v hlučné společnosti . Jedná se o množství a kvalitu informací, které k nám přicházejí odkudkoli. A všechny tyto informace ve formě hudby, výkřiků a titulků na nás nakonec působí fyzicky i psychologicky.

Existuje pro tuto společnost lék na neustálý hluk a zuřivost? Vědci pod vedením Dr. Luciana Bernardiho při vyšetřování, které mělo zjistit, která hudba produkuje nejlepší relaxaci v dýchacích, kardiovaskulárních a mozkových systémech, byli překvapeni: zjistili, že všechny systémy se zlepšily během dvouminutových pauz byly provedeny mezi hudbou.

Nejúčinnější bylo ticho …

Výhody mlčení

Neurolog Pablo Irimia poukazuje na dvě výhody ticha , které byly vědecky prokázány: usnadňuje kontrolu krevního tlaku (snižuje kardiovaskulární riziko, čímž předchází srdečním onemocněním a cévní mozkové příhodě) a předurčuje výhody promyšleného života . Nechybí důvody, proč každý den strávit několik minut v tichosti .

Střední škola v problémové čtvrti v San Francisku zahájila se svými studenty měsíční proces ticha. Měli zastavit jakoukoli činnost a sedět v tichu tři minuty. Výsledkem bylo, že případů násilí ve třídách ubývalo a od té doby bylo zavedeno ticho v délce pěti minut každý den.

Dánský filozof Kierkegaard tvrdil, že potřeba žít ohlušená, kterou jsme si my lidé vytvořili, je jedním ze sdělovacích příznaků strachu. A řekl, že vyznáváním medicíny napraví neduhy světa vytvořením ticha pro člověka .

Skutečné ticho nemusí být nutně v dálce, ať už je to Tibet, Pyreneje nebo Sierra Nevada. Ticho je tady , hned za hlukem, je to prázdný prostor, který umožňuje hluku projít. Neznámý prostor, ve kterém je skutečné dobrodružství. Ve kterém nevíme, co tam je, ale skrývá se moudrost něčeho, co nás předchází a zároveň nás doprovází.

Slyšte hlas duše

Ticho je poslech , učení a umístění klidné auskultace do popředí. Nedělá nic, nechává zážitek projevit se prostřednictvím smyslů, poslouchá myšlenky, cítí, jak a kde jsme, trénuje vnímání, aby vědělo, kde je náš výchozí bod v tomto velkém divadle světa, které přijímá tolik informací.

David Simon, spisovatel a scenárista seriálů jako The Wire, říká: když trávíme čas v tichu , můžeme slyšet hlas naší duše, jak nám šeptá své tajné poselství a povzbuzuje nás, abychom si vybrali cesty, které nám přinášejí více štěstí, zdraví, lásky, smyslu a míru. řeší problémy

Po určité době tréninku každý den po dobu asi pěti minut v tichosti můžeme přidat dalších pět minut.

Pokaždé, když pro nás bude snazší sklízet plody, vstoupit do přítomného okamžiku, kde nastane změna, kterou nám Krishnamurti oznamuje: když je mysl uvolněná , již se nesnaží; když je ticho jen několik sekund, pak je problém odhalen a vyřešen. To se děje mezi dvěma myšlenkami, mezi dvěma odpověďmi. V tomto stavu mysli přichází porozumění.

Takto poznávám, co řekl velký súfijský básník Rumi: ticho je jazykem Boha , všechno ostatní je prostý překlad.