Kurkuma, přírodní ibuprofen
Carla zaplana
Jeho protizánětlivá síla z něj činí skvělý přírodní lék na bolesti, zažívací potíže nebo stárnutí. A bez vedlejších účinků.
Zánět, velmi aktuální epidemie, způsobuje degeneraci našich buněk. Proto je důležité dodržovat protizánětlivou stravu a životní styl .
Kurkuma (Curcuma longa), kořen rodiny zázvoru, nám může pomoci s protizánětlivou silou. Jeho žlutooranžová barva je způsobena kurkuminem , fytochemikálií, které mu dodává protizánětlivý účinek, ale také antioxidantem a stabilizátorem hladiny cukru v krvi.
Více než 9 000 klinických studií analyzovalo jeho výhody a dodnes všechny podporují jeho pozitivní výsledky. Kromě toho obsahuje vitamíny jako C, B 6 a B 3 , železo, zinek, selen a mangan.
Terapeutické vlastnosti kurkumy
Kurkuma je ceněna pro mnoho zdravých účinků. Je však velmi důležité ji doprovázet černým pepřem . Díky piperinu, jeho kořeněné sloučenině, se kurkuma vstřebává přibližně o 158%.
Proti - zánětlivé energie z kurkuminu byl ve srovnání s léky, které se rovná v protizánětlivým účinkem. Proto se doporučuje při bolestech kloubů, artritidě nebo dně; nebo svalnatý, po sportu nebo zranění.
Je to jedna z nejlepších přírodních možností prevence a podpory léčby různých typů rakoviny . Kurkumin, vysoce antioxidant, je spojován se snížením počtu buněk rakoviny tlustého střeva; také inhibuje působení jednoho z esenciálních proteinů pro růst nádoru. Díky tomu je ideálním doplňkem stravy jako preventivní opatření.
Ukázalo se také, že složky kurkumy zlepšují funkci jater a snižují hladinu toxicity v lidském těle. To je způsobeno stimulací lymfatického systému, který usnadňuje eliminaci odpadu.
Chrání srdce dvakrát. Vitamin B 6 inhibuje produkci homocysteinu, který poškozením buněčných stěn může vést k srdečním problémům a bylo prokázáno, že kurkumin snižuje hladinu cholesterolu.
Kurkuma, používaná po staletí jako ochrana žaludku , je také velmi užitečná při zácpě, křečích, podrážděném střevě a Crohnově nemoci. Jeho protizánětlivý účinek snižuje riziko vředů, krvácení ve střevech a obecně eliminuje podráždění střevních stěn.
Pokud trpíte PMS , křečemi, bolestmi ledvin, nadýmáním, nadměrným krvácením nebo výkyvy nálad, kurkuma vám může pomoci s protizánětlivým a uklidňujícím účinkem.
Může chránit neurony před oxidačním stresem a pomáhá předcházet kognitivní degeneraci.
V randomizované, dvojitě zaslepené studii, publikované v Journal of Affective Disorders, doplnění kurkuminu uvádělo slibné výsledky pro vyvážení emocí . Po 8 týdnech léčby skupina, která ji užívala, vykazovala lepší výsledky v testu hodnocení nálady než skupina s placebem.
Kurkuma, jedna z hlavních ingrediencí v kari, je ideální k dochucení vašich pokrmů. Můžete jej také přidat do džusů a smoothies.
Kurkumin můžete získat ve vysokých dávkách , koncentrovaný a praktickým způsobem prostřednictvím tobolek
