Strach z létání: 4 relaxační rostliny, které si můžete vzít s sebou
Jordi Cebrián
Léčivé rostliny z velmi vzdálených zeměpisných šířek vám pomohou překonat úzkost způsobenou cestováním, zejména při letu letadlem.
Valerián proti úzkosti
Valerian (Valeriana officinalis) je skvělý tradiční bylinný prostředek. V odpovídajících dávkách a systematické léčbě bojuje s mírnou úzkostí, stresem a nespavostí. Snižuje tachykardii a nervovou podrážděnost a zmírňuje gastrointestinální křeče nervového původu, tak časté při cestování.
Kořeny se používají k léčebným účelům. Při cestování je nejpraktičtější užívat jej ve formě tobolek nebo tablet od 3 do 6 denně.
Ashwagandha na dlouhé a stresující výlety
Ashwagandha (Withania somnifera) je také známá jako indický ženšen . Ve skutečnosti je to základní rostlina v indickém bylinném léčitelství, ale přirozeně se vyskytuje na pobřeží Středozemního moře.
Je to velmi užitečné, protože zvyšuje odolnost ve stresových situacích . Poskytuje energii, bojuje proti nadměrnému stresu a úzkosti, pomáhá uvolnit svaly a usnadňuje spánek. V Indii se používá zejména k podpoře svalové relaxace, což se hodí proti ztuhlosti způsobené mnohohodinovým sezením.
Ze všech těchto důvodů je ashwagandha ideální vydržet dlouhé cesty .
V bylinné medicíně se používá kořen, listy a čerstvé bobule. Nejpraktičtější věcí na cestách je brát ho v kapslích, tabletách nebo prášku (v dávkách 500 mg extraktu), i když najdete i tekutý extrakt.
Horský čaj proti závratím
Krétský horský čaj (Sideritis syriaca) je dobrý zažívací balzám s příjemnou chutí, který bojuje s nervovými zažívacími potížemi, závratěmi a nutkáním na zvracení.
Používají se kvetoucí vrcholy s antispazmodickými, zažívacími, sedativními a antibakteriálními vlastnostmi .
Můžete si vzít s sebou zásobu sušené rostliny, kterou si můžete vzít jako infuzi , jakmile pocítíte potřebu. Může to být jednoduchý nálev, pouze horský čaj, s nějakým sladidlem nebo trochou máty.
Eleuterokok ke snížení krevního tlaku
Eleutherococcus (Eleuterococus senticosus), sibiřská rostlina, je vynikajícím spojencem v boji proti stresu .
Má adaptogenní vlastnosti, které zvyšují úroveň odolnosti proti situacím napětí, slabosti a fyzického a psychického vyčerpání .
Můžete si jej vzít v cestovní sadě ve formě tablet nebo tobolek . Užívají se od 3 do 6 denně, podle potřeby.
Rostliny proti úzkosti v cestování
Cestování a zejména cestování daleko je již pro mnoho lidí podstatou dobré dovolené. Kontakt s jinými kulturami, exotická a panenská krajina a pořádná dávka dobrodružství …
Není ale málo cestujících, dokonce ani zkušených, kteří před každou novou cestou musí čelit přízraku strachu z létání . Turbulence v letu, špatné zkušenosti s létáním nebo přetrvávající pocit nejistoty dělají pro mnohé něco tak běžného, jako je létání skutečným utrpením.
Fytoterapie je dobrá volba, kterou lze vyzkoušet, než začnete užívat trankvilizéry nebo anxiolytika .
Máte k dispozici rostliny s anxiolytickým účinkem, které mohou být velmi užitečné, například kozlík lékařský (Valeriana officinalis). Kromě uklidňující úzkosti pomáhá uvolnit svaly a kontrolovat tachykardii a podrážděnost.
Můžete se také uchýlit k adaptogenním rostlinám , jako je eleuthero (Eleutherococcus senticosus), které vám pomohou udržet stres pod kontrolou, nebo ashgawandha (Withania somnifera), s dlouhou tradicí používání v ájurvédské medicíně, mimo jiné jako uklidňující prostředek a svalové relaxanci.
A konečně, mezi trávicí rostliny jsme zařadili horský čaj (Sideritis syriaca), který stabilizuje žaludek a zmírňuje závratě a nutkání na zvracení, často zvýrazněný při nervozitě při cestování.
Zahrňte je do cestovní sady , zejména pokud se bojíte létání nebo vás ruší nebo vyčerpávají dlouhé cesty, a to nejen letadlem, ale také lodí, autem nebo vlakem.
Tento článek byl připraven s radou Josepa Maria Teixé, bylinkáře v El Manantial de Salud.
