Nespavost je jedním z nejčastějších problémů většiny lidí; mnoho lidí trpí touto poruchou, aniž by našli jakékoli vysvětlení, a proto neustále hledali léky, které regulují spánek.
Pokud jste jedním z těch, kteří trpí touto hroznou poruchou spánku, musíte si pečlivě přečíst tento článek, protože vám řeknu mnohem více o nespavosti a představím také seznam infuzí ke spánku, léčivých rostlin a přírodních léků a nejvíce doporučované domácí k boji proti tomuto problému.
Co je nespavost?
Nespavost je známá jako porucha spánku způsobená z různých důvodů. Pokud ji máte, možná nebudete moci v noci dobře spát, mít potíže se spánkem a odpočinkem.
Tato porucha na vás může působit fyzicky i psychicky, protože by vám mohla způsobit únavu, podrážděnost a depresi. Může to také způsobit určité potíže v dobách, které vyžadují maximální soustředění.
Existují také lidé, kteří spí s překvapením nebo s podivnými sny, například ti, kteří sní o vši, jak se říká v deníku.
Infuze na spaní Jaké rostliny jsou nejúčinnější?
Existuje mnoho léčivých rostlin, které jsou ideální pro prevenci nebo eliminaci nespavosti; každý z nich má své vlastní výhody a vlastnosti, prvky, díky nimž jsou vynikajícími možnostmi léčby poruchy. V tomto smyslu vám níže představím nejpoužívanější bylinky na spaní:
- Bylina Luisa: tato rostlina netoleruje nízké teploty. Jeho listy jsou dlouhé a mají velmi zvláštní vůni citronu. V kombinaci s jinými druhy listů se stává ideálním prostředkem k odstranění úzkosti.
- Chmel: chmel je robustní rostlina díky stonkům, které ji charakterizují; jeho květina je známá jako hořká přísada do piva. Má anxiolytické vlastnosti a lze jej nalézt v sušené bylině. Jeden z nejúčinnějších spánkových infuzí.
- Heřmánek: květ heřmánku je oceňován na jaře a je používán jako základní prvek bylinných čajů, které eliminují poruchy spánku. Najdete je v bylinkách, tekutých extraktech nebo v sušených květinách. A jako téměř v každém domě jsou sáčky, je to jeden z nejpoužívanějších domácích léků na spaní.
- Majoránka: Tato bylina velmi připomíná oregano a používá se do klobásových dresinků, italských omáček a sýrů. Jeho spotřeba eliminuje nervové vzrušení.
- Tila: lipa je široce používaný lék v Mexiku, ale také v jiných částech světa. Toto je známé jako čaj, který se rodí z lipy, a jako klasický prvek ke snížení úrovně stresu u člověka. Je to jeden z nejpoužívanějších relaxancií, jeden z nejpoužívanějších přírodních léků na spánek.
Nejúčinnější bylinky ke spánku a boji proti nespavosti
- Levandule: levandule je malý keř, který má lahodnou a charakteristickou vůni, a proto se používá při výrobě různých parfémů. Naleznete jej v olejích nebo v květináčích, se kterými může manipulovat kdokoli. Tato rostlina je velmi dobrá, aby pomohla těm nejmenším usnout. Několik listů v papírovém nebo látkovém sáčku nebo několik kapek extraktu za ušima jsou jedním z nejúčinnějších léků na nespavost.
- Valerian: Použití kozlíku lékařského se zrodilo v Řecku a široce se používalo později během Římské říše. Jeho kořen se používá k realizaci látek na opravu spánku; Většina jeho složení je relaxační a lze ji najít v tabletách, kapslích, éterických olejích nebo v sušených kořenech, které připravují infuze ke spánku.
- Kalifornský mák: Kalifornský mák (Eschscholzia californica) byl objeven severoameričany. Jeho květy se vyznačují tím, že jsou oranžové a velmi velké. Je-li připraven ve formě infuze, má velmi charakteristickou barvu a chuť. Další z domácích a přírodních léků na spánek par excellence. Ačkoli to není tak běžné jako ve zbytku seznamu, není vůbec těžké najít tuto bylinu na spaní v bylinkách nebo dokonce online.
- Passionflower: v době amerických indiánů byla známá plazma, která byla vyrobena z mučenky k hojení ran a popálenin. Tato květina je mimořádně krásná, vzrušující a ideální pro zmírnění stresu a pomoc při usínání.
Způsoby použití každé z těchto infuzí a přírodních prostředků pro spánek
Nyní, když víte, které jsou nejlepší bylinky na spaní, nejvýznamnější léčivé rostliny pro nespavost, budete potřebovat znát různé způsoby, jak používat každou z předložených květin. Prosím, čtěte pozorně!
Valerian bojovat proti nespavosti
Valerian lze konzumovat třemi různými způsoby; Je důležité, abyste věděli, že všechny možnosti jsou ideální a zcela eliminují nespavost nebo poruchy spánku. Tyto jsou:
- Extrakt z kozlíku lékařského před spaním.
- Valerian kapsle s vodou před spaním.
- Valerian čaj, čerstvý a lahodný.
Mučenka
Nejúčinnějším způsobem konzumace mučenky v boji proti nespavosti jsou farmaceutické přípravky. Fytoterapie, která se přidává v lékárnách, poskytuje záruku, že produkt získal kvalitu a odpovídající konzervaci; Tato prezentace obsahuje mnoho účinných látek, které poskytují tělu výhody.
Califorina mák
Nejlepší cestou ke konzumaci Eschscholzia californica jsou farmaceutické nebo bylinné přípravky , protože fytoterapie, která se k ní přidává v profesionálních postupech, zaručuje kvalitu, konzervaci, bezpečnost a přípravu stanovenou příslušným podáváním.
Heřmánek, spící bylina
Infuze heřmánku je prezentace, která vás zve k vychutnání krásného rituálu před spaním. Získejte pohodlí, zapomeňte na jakékoli starosti a vychutnejte si bohatou a uvolňující infuzi, která bude vaším nejlepším řešením, jak odstranit nespavost ze života.
Existuje skvělý trik, jak využít všech výhod, které heřmánek poskytuje, to je: koupat se s heřmánkem před spaním. Mnoho odborníků se ujistilo, že infuze této rostliny se přidává do vody ve vaně a při koupání poskytuje člověku mnoho uklidňujících vlastností.
Chmel usnout
V minulosti Američané používali chmel k přípravě čaje nebo nálevu z této byliny pro lepší spánek. Dnes se tento způsob šíří jako vysoce účinný přírodní lék na spánek s poměrně rychlými účinky.
Chmel je umístěn zaujímá jednu z prvních pozic ideální rostliny k odstranění poruch spánku. Pití šálku před spaním významně pomáhá v boji proti nespavosti.
Tila, nálev ke spánku královny
Linden je další z infuzí, které se často používají, protože je to jeden z nejúčinnějších prostředků k boji proti nespavosti. Aktivně pomáhá v procesech smíření spánku. Lipový květ je připraven dosáhnout uvolňujícího a uklidňujícího účinku. Stejně jako heřmánek má lípa velmi pozitivní účinky, protože úplně uvolňuje svaly osoby, která ji užívá.
Není pochyb o tom, že tato rostlina má příznivé vlastnosti, které působí jako dokonalý lék na nespavost. Nejlepší ze všeho je, že je zcela přirozený a při pravidelné konzumaci nepřináší žádné nepříznivé účinky.
Pokud trpíte nespavostí nebo jakoukoli poruchou spánku, je důležité vyzkoušet lipový čaj, abyste si užili jeho neuvěřitelné účinky; Ujišťuji vás, že všechny vaše problémy budou odstraněny.
