Tažení oleje: nejzdravější a nejúčinnější ústní voda

Claudina navarro

Je to něco tak jednoduchého, jako je každodenní vypláchnutí úst sezamovým nebo kokosovým olejem, starodávnou technikou ajurvédské medicíny, kterou dnes mnozí tvrdí. A představuje revoluci v péči o zuby a dásně.

Zubní kartáček a zubní nit jsou v pořádku, ale revoluce v péči o zuby a dásně vychází z ruky starodávné techniky : tahání oleje (ve španělštině „opláchněte olejem“).

Ve skutečnosti mnohokrát chodíme ve strachu k zubaři. Obáváme se, že i přes dodržování všech hygienických postupů můžeme objevit další dutinu, nebezpečný zubní kámen nebo něco horšího. Možná tedy stojí za to, že kromě dodržování těchto rutin vyzkoušíme tuto doplňkovou strategii, která se v Indii praktikuje tisíce let.

Jeho následovníci říkají, že udržuje zuby bílé, zdravé dásně a svěží dech . Musí existovat důvod …

Výhody proplachování oleje

Tahání oleje je součástí ajurvédy, tradiční indické medicíny . V tomto zdravotním systému jsou oleje hojně aplikovány po celém těle, protože vyživují tkáně a zbavují je toxinů. Tyto oleje se často míchají s rostlinami, aby se využily jejich výhody.

V této souvislosti je tahání oleje samo- masáž ústní dutiny, která se praktikuje nejméně 2700 let a která spočívá ve výrobě ústních vod s oleji. Výhody těchto ústních vod pro péči o ústa a zuby je mnoho:

Ve studii provedené s 20 dětmi, publikované v časopise Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, byla po dvou týdnech praktického používání oleje snížena přítomnost bakterie Streptococcus mutans v ústech .

Tato bakterie je jednou z hlavních odpovědných za rozvoj zubního kamene, který způsobuje zánět dásní a ztrátu zubů.

2. Zabraňují špatnému dechu

Tato technika také snižuje bakterie způsobující halitózu , špatný dech.

Několik dalších studií potvrdilo tuto a předchozí vlastnost. A dává to smysl: bakteriální membrány jsou tvořeny mastnými kyselinami, proto se bakterie „lepí“ na olej a jsou unášeny proudem vytvářeným oplachováním.

3. Táhnou špínu

Olej používaný k oplachování je hustý, takže při průchodu zuby přenáší nečistoty.

4. Tvoří antibakteriální mýdlo

Studie také naznačují, že oleje používané při tažení oleje získávají antibakteriální vlastnosti .

Při emulgaci se slinami dochází k alkalické hydrolýze , jako při výrobě mýdel z tuků. A vytvořená mýdlová látka je účinná při čištění úst bakterií.

5. Masírujte a stimulujte dásně

Masírují dásně, které stimulují příchod krve plné živin a imunitních buněk, které bojují proti infekcím.

6. Jsou alternativou k chlorhexidinu

Olej může nahradit preventivní používání ústních vod s chlorhexidinem, protože jsou příliš agresivní na ústní mikroflóru, sliznice a dokonce i na chuťové pohárky.

Jak se provádí „tahání oleje“

Pokud jde o jeho zavedení do praxe, tradiční hinduistická medicína popisuje tři techniky tahání oleje: kavala, gandusha a masáž dásní. Nejprve si ale musíme vybrat olej, který do nich použijeme . Tyto čtyři jsou ideální pro své vlastnosti:

• Sezamový olej: je to olej, který se tradičně používá v ajurvédě k tažení oleje. Může být smíchán s léčivými rostlinami nebo jinými oleji. Jeho vůně je příjemná.
• Kokosový olej: v současné době je nejrozšířenější mimo Indii. Je bohatý na kyselinu laurovou, aktivní proti virům, bakteriím a houbám. Při 21 ° C ztuhne.
• Olivový olej: Středomořský olej se také ukázal jako účinný ve výzkumu. Jeho účinek je srovnatelný s účinkem kokosových a sezamových olejů.
• Slunečnicový olej: je vhodný samostatně nebo ve směsi s jinými oleji.

Ve všech případech se doporučuje používat čisté oleje lisované za studena , tj. Extra panenské oleje.

Jakmile si olej vyberete, můžete si vybrat některým z těchto tří způsobů, jak získat jeho výhody:

Kavala opláchněte

Tato technika spočívá v tom, že si olej chvíli ponecháte v ústech a poté jej několikrát po sobě pohnete . Trvá vám to asi čtvrt hodiny a probíhá to následovně:

1. Ráno si dejte do úst lžíci oleje a udržujte jej v klidu asi 2 minuty.
2. Poté jím pohybujte ústy další 2-3 minuty. Snažte se, aby to projelo nějakou silou mezi zuby. Předstírej, že žvýkáš. Pomocí jazyka jej přeneste do všech koutků úst.
3. Vyplivni to.
4. Opakujte dvakrát nebo třikrát.
5. Někteří lidé to raději dělají 15–20 minut po sobě se stejným olejem, ale není to nutné a může to unavovat svaly obličeje.
6. Nakonec zapijte teplou vodou a umyjte si zuby.

Při plivání dávejte pozor, abyste olej vyplivli do organického odpadu , ne do odtoku, protože by to upřednostnilo ucpání a znesnadnilo fungování čistíren.

Gandusha opláchněte

V této alternativě se olej nemíchá v ústech:

1. Naplňte si ústa olejem a udržujte jej po dobu 3 až 5 minut, aniž byste po celou dobu vyplachovali.
2. Vyplivni to.
3. Opakujte dvakrát nebo třikrát.

Nezapomeňte plivat olej do odpadu a ne do umyvadla.

Olejová masáž

Namočte ukazováček do oleje a masírujte dásně po dobu 10 minut.

Doplněk k ústní hygieně

Tahání oleje může zlepšit naše zdraví v ústech, ale nenahrazuje kartáčování a používání nití . Rovněž nejsou pravidelné návštěvy zubaře, nejlépe bioenergeticky nebo celostně orientované.

Je důležité dodržovat ústní hygienu, jsou to přírodní zubní pasty bez baktericidů, jako je triclosan, nanočástice a ropné deriváty.