Mudra odvahy změnit náš vztah se strachem
Nebo Haleluiya
Ztráta strachu ze strachu, naslouchání našim obavám a pozorování toho, jak na nás mají vliv, otevírá cestu k sebepoznání a probuzení.
K čemu je strach? Před čím nás chrání? Obvykle to máme, když se cítíme ohroženi něčím skutečným nebo fiktivním, když věříme, že něco je naše a můžeme to ztratit nebo se chceme vyhnout něčemu, o čem si myslíme, že by nám mohlo ublížit.
Strach je přirozený a účinný poplach, který nám pomáhá chránit tělo i identitu, kterou jsme vytvořili. Ale obvykle se toho bojíme, protože strach nás paralyzuje a vyvolává psycho-tělesné nepohodlí. A živé bytosti prchají před bolestmi.
Co kdybychom žili strach zvědavě , s nadšením? Co kdybychom prozkoumali jeho vliv na dýchání, svalové napětí, dokonce i na náš pohled na druhého a na sebe? Jak by tento postoj změnil náš vztah se strachem?
Když ztratíme strach ze strachu , stane se z něj zajímavý jev, který můžeme prozkoumat a dozvědět se o něm. Z známého se může stát přítel. Sebepoznání nás probouzí k realitě, že nic není naše a že jakákoli identita, kterou si vybereme, není nic víc než to: vybraná identita, částečná pravda, ale nikdy absolutní pravda.
Abhayamudra, mudra odvahy
Tato mudra vás spojuje s vaší vrozenou silou v této meditaci o strachu.
1. Jak sedět
Na podlaze ohněte levé koleno a položte pánev na patu.
Ohýbání pravého kolena otevírá nohu do strany.
2. Mudra odvahy
Položte levou ruku na levé koleno a spojte palec a ukazováček. Otevřete pravou dlaň dopředu.
Abhayamudra symbolizuje „neboj se“, dodává odvahu tváří v tvář nevědomosti, konečnému důvodu utrpení.
3. Prozkoumejte své obavy
Udržujte páteř rovnou a dýchejte zhluboka s uvolněnou tváří. Všimněte si, jak se váš strach projevuje - ve formě žárlivosti, osamělosti nebo snad hněvu - a jak ovlivňuje vaše tělo a dýchání.
Po chvíli meditace v této póze se podívejte, jaký vliv na vás tato póza měla.
