Mudra odvahy změnit náš vztah se strachem

Nebo Haleluiya

Ztráta strachu ze strachu, naslouchání našim obavám a pozorování toho, jak na nás mají vliv, otevírá cestu k sebepoznání a probuzení.

K čemu je strach? Před čím nás chrání? Obvykle to máme, když se cítíme ohroženi něčím skutečným nebo fiktivním, když věříme, že něco je naše a můžeme to ztratit nebo se chceme vyhnout něčemu, o čem si myslíme, že by nám mohlo ublížit.

Strach je přirozený a účinný poplach, který nám pomáhá chránit tělo i identitu, kterou jsme vytvořili. Ale obvykle se toho bojíme, protože strach nás paralyzuje a vyvolává psycho-tělesné nepohodlí. A živé bytosti prchají před bolestmi.

Co kdybychom žili strach zvědavě , s nadšením? Co kdybychom prozkoumali jeho vliv na dýchání, svalové napětí, dokonce i na náš pohled na druhého a na sebe? Jak by tento postoj změnil náš vztah se strachem?

Když ztratíme strach ze strachu , stane se z něj zajímavý jev, který můžeme prozkoumat a dozvědět se o něm. Z známého se může stát přítel. Sebepoznání nás probouzí k realitě, že nic není naše a že jakákoli identita, kterou si vybereme, není nic víc než to: vybraná identita, částečná pravda, ale nikdy absolutní pravda.

Abhayamudra, mudra odvahy

Tato mudra vás spojuje s vaší vrozenou silou v této meditaci o strachu.

1. Jak sedět

Na podlaze ohněte levé koleno a položte pánev na patu.

Ohýbání pravého kolena otevírá nohu do strany.

2. Mudra odvahy

Položte levou ruku na levé koleno a spojte palec a ukazováček. Otevřete pravou dlaň dopředu.

Abhayamudra symbolizuje „neboj se“, dodává odvahu tváří v tvář nevědomosti, konečnému důvodu utrpení.

3. Prozkoumejte své obavy

Udržujte páteř rovnou a dýchejte zhluboka s uvolněnou tváří. Všimněte si, jak se váš strach projevuje - ve formě žárlivosti, osamělosti nebo snad hněvu - a jak ovlivňuje vaše tělo a dýchání.

Po chvíli meditace v této póze se podívejte, jaký vliv na vás tato póza měla.