Existuje přibližně 100 rostlin se známými a prokázanými analgetickými vlastnostmi, z nichž některé jsou pro úlevu od bolesti dokonce srovnatelné se syntetickými léky.
Z různých rostlin zdůrazním čtyři, které ve studiích přinesly překvapivější výsledky a některé z nich je velmi snadné mít doma, mluvím o mincovně, pálivých chilli papričkách, White Willow a Devil's Claw.
Ďáblův dráp:
Ďáblův dráp je jihoafrická bylina s aktivními léčivými kořeny. Tato bylina zmírňuje svalové napětí nebo bolesti zad, ramen a krku.
Populární léčba osteoartritické bolesti může také zmírnit revmatoidní artritické bolesti. Aktivními složkami v bylině jsou arpagid a harpagosid, oba iridoidní glykosidy s analgetickým (analgetickým) a protizánětlivým účinkem.
Ukázalo se, že extrakt z Ďáblova drápu snižuje osteoartritickou bolest kyčle nebo kolena o 25 procent a zlepšuje mobilitu během několika týdnů. Může být také snížena revmatoidní artritická bolest a zlepšena pohyblivost asi za dva měsíce. Extrakt z Ďáblova drápu je považován za bezpečný při typické dávce 750 mg (obsahující 3 procenta iridoidních glykosidů) užívané třikrát denně. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17212570)
Je také k dispozici jako tinktura (použijte 1 čajovou lžičku až třikrát denně) a čaj. Neměl by být užíván s léky na ředění krve a nemusí být bezpečný během těhotenství nebo pro malé děti, kojící matky a osoby s onemocněním jater nebo ledvin nebo vředy trávicího systému.
Více informací o Ďáblově drápu.
Chilli papričky (kapsaicin).
Capsaicin je odpovědný aktivní princip, že všechny Chiles kousnout hodně. Tato látka manipuluje bolestivý stav těla tím, že ztěžuje vnímání bolesti, vyvolává uvolňování endorfinů, které zmírňují bolest a poskytují analgetický účinek.
Existuje mnoho komerčních krémů, které obsahují kapsaicin, jako je Zostrix, Heet a Capzasin-P, které se používají lokálně na bolesti kloubů a nervů.
Krémy, které obsahují asi 0,025 procenta kapsaicinu, mohou významně snížit osteoartritickou bolest při aplikaci na klouby čtyřikrát denně.
Vyšší koncentrace 0,075 procent funguje nejlépe pro bolesti periferních nervů, jako jsou bolesti způsobené poškozením diabetických nervů, HIV a bolestmi po operaci rakoviny. Při používání lokálních produktů kapsaicinu se nedotýkejte očí a jiných citlivých oblastí.
Kapsaicin lze také užívat interně na pomoc při chronickém zažívacím obtíží nebo dyspepsii: Denní dávka 0,5 až 1 gramu kajenů, rozdělená a užívaná před jídlem, snižuje bolest, nadýmání a nevolnost po dobu několika týdnů .
Pokud rádi žvýkáte feferonky, buďte si jisti, že nezhoršují žaludeční vředy, jak se běžně věří, a že by mohly skutečně chránit váš žaludek před poškozením způsobeným léky na předpis.
Bílá vrba.
Je to jeden z nejstarších domácích léků proti bolesti, jehož historie sahá až do roku 500 před naším letopočtem v Číně. Moderní výzkum potvrzuje moudrost z dávných dob a ukazuje, že pomáhá zmírnit bolesti zad, osteoartrózu a nervozitu.
Vrbová kůra obsahuje apigenin, salicin a kyselinu salicylovou, které mají protizánětlivý, analgetický a antineuralgický účinek a jsou místem, kde byla syntetizována kyselina acetylsalicylová nebo jak ji známe častěji aspirin.
Pomáhají také lidé s kolenní nebo kyčelní artrózou. Kůru vrby lze zakoupit ve formě standardizovaných výtažků a čajů.
Pokud máte přístup k bílé vrbě a chcete si vyrobit vlastní, sbírejte kůru z větvičky (nikdy z hlavního kmene). Použijte asi 2 čajové lžičky kůry v šálku vody, přiveďte k varu, vařte 10 minut a mírně ochlaďte.
Vzhledem k tomu, že ve vrbové kůře je koncentrace salicinu nízká a velmi variabilní, může trvat několik šálků, aby se získal ekvivalent dvou standardních tablet aspirinu.
Neměl by být podáván dětem kvůli riziku Reyeho syndromu, ani by jej neměly užívat osoby s alergiemi na aspirin, poruchami krvácení nebo onemocněním jater nebo ledvin. Kůra bílé vrby může nepříznivě interagovat s léky na ředění krve a jinými protizánětlivými léky.
Také vrba má tendenci způsobovat žaludeční potíže, jako jsou vředy, pokud se používá po delší dobu …
Máta.
Je to známé antispasmodikum na křeče zažívacího traktu, zatímco jeho éterický olej se používá jako lokální lokální anestetikum v komerčních mastích (například Solarcaine a Ben-Gay).
Několik dvojitě zaslepených studií u jedinců se syndromem dráždivého tračníku ukazuje, že máta peprná může významně zmírnit bolestivé křeče v břiše, nadýmání a plynatost.
Jeho antispasmodické a analgetické účinky mohou také pomoci zmírnit bolesti hlavy, případně včetně migrény, pokud se aplikují na čelo, aby se zředily přibližně 3 kapky éterického oleje v 1 polévkové lžíci rostlinného oleje.
Více informací o mincovně ZDE.
Rostlinné oleje také pomáhají zmírnit bolesti.
Kyselina gama-linolenová je jedním z takzvaných dobrých tuků. Může pomoci tělu vytvářet druhy prostaglandinů a leukotrienů (hormonům podobné látky, které ovlivňují imunitní systém a mnoho dalších procesů), které mohou snížit zánět.
Snižuje revmatoidní artritické bolesti, zmírňuje ranní ztuhlost a citlivost kloubů. Některé důkazy naznačují, že GLA může také pomoci při migrenózních bolestech hlavy a mírném poškození diabetických nervů.
Nejbohatším zdrojem GLA jsou oleje ze semen brutnáku lékařského (Borago officinalis) a černého rybízu (Ribes nigrum), které obsahují až 25, respektive 20 procent, zatímco pupalkový (Oenothera biennis), tradiční zdroj, přispívá 7 až 10 procenty.
Doporučená denní dávka pro revmatoidní artritidu je 1 až 3 gramy doplňku GLA a pro mírnou diabetickou neuropatii 400 až 600 mg denně. Léčba GLA však může trvat měsíce, než se dosáhne požadovaných výsledků.
Kromě toho může dlouhodobé užívání vést k zánětu, tvorbě krevních sraženin nebo ke zhoršení funkce imunitního systému.
Bezpečným způsobem, jak dostat do své stravy trochu GLA, je pravidelně jíst hrst černého rybízu.
Další bylinky pro úlevu od bolesti.
Chcete-li doplnit svůj arzenál proti bolesti, zvažte tyto bylinky:
Arnica.
K dispozici v krémech a tabletách, zmírňuje osteoartritickou bolest kolena a bolest po operaci uvolnění karpálního tunelu. Obsahuje helenin, lék proti bolesti a protizánětlivé chemikálie. Naneste krém dvakrát denně; tablety užívejte podle pokynů na obalu.
Boswellia (Boswellia serrata)
Obsahuje protizánětlivé a analgetické kyseliny boswellové, které mohou zmírnit bolest při sportovních úrazech a úrazech.
Může také pomoci s osteoartritickou bolestí kolena. Užívejte 150 až 400 mg tobolky nebo tablety (standardně obsahující 30 až 65 procent boswellových kyselin) třikrát denně po dobu dvou až tří měsíců.
Hřebíčkový olej (Syzygium aromaticum).
Je to populární domácí lék na bolesti zubů, kvůli obsahu eugenolu, anestetické látky. Naneste kapku nebo dvě z tohoto vynikajícího protizánětlivého přípravku přímo na zub nebo zubní dutinu, která bolí.
Semena fenyklu (Foeniculum vulgare).
Jsou klasifikovány společně s 16 dalšími léky proti bolesti a 27 chemikáliemi jako antispazmodika. Je to příjemný čaj s příchutí lékořice a je vhodný zejména pro menstruační křeče.
Ale vyhněte se semenům této rostliny během těhotenství nebo kojení kvůli jejím estrogenním účinkům.
Svatá tráva nebo Artemis (Tanacetum parthenium).
Je účinným prostředkem proti bolestem hlavy, včetně migrény. Při pravidelném užívání může snížit frekvenci i závažnost bolestí hlavy.
Infuze se provádí pomocí 2 až 8 čerstvých listů v horké vodě, ale bez varu, aby nedošlo ke ztrátě vlastností rostliny.
Zázvor (Zingiber officinale).
Má analgetické a protizánětlivé vlastnosti, které mohou zmírnit zažívací křeče a mírnou bolest fibromyalgie.
Můžete si vzít 1 až 4 gramy práškového zázvoru denně, rozdělených do dávek. Nebo připravte zázvorovou infuzi, která má také mnoho dalších výhod, které můžete vidět v příspěvku, který jsme o této rostlině udělali před několika lety: Vše o zázvoru.
Zelený čaj (Camellia sinensis).
Je ideální pro ztuhlé svaly, protože má devět sloučenin, které uvolňují svaly, více než kterákoli jiná rostlina.
Kořen lékořice (Glycyrrhiza glabra).
Doporučuje se pro bolest v krku. Není divu, když vezmeme v úvahu jeho devět anestetik, 10 léků proti bolesti a 20 protizánětlivých sloučenin.
Dávejte pozor, abyste si nebyli zaměňováni se sladkostí, která mnohokrát neobsahuje ani lékořici, a není nic jiného než želatina s cukrem.
Chcete-li připravit čaj, vařte asi 2 čajové lžičky sušeného kořene v šálku vody po dobu 15 minut; napněte to. Neužívejte lékořice, pokud máte vysoký krevní tlak, srdeční potíže, cukrovku, onemocnění ledvin nebo glaukom.
Oregano (Origanum vulgare ssp. Hirtum), rozmarýn (Rosmarinus officinalis) a tymián (Thymus vulgaris).
Jsou to bylinky, které si můžeme bez problémů pokropit jídlem, protože jsou plné analgetik, spazmolytik a protizánětlivých látek. Smíchejte a sladte tyto zahradní byliny s čajem pro úlevu od bolesti: Nalijte šálek vroucí vody na lžičku sušených bylin, 5 až 10 minut je lúhujte a přeceďte.
Aromaterapie pro úlevu od bolesti.
Esenciální oleje mohou snadno vstoupit do těla prostřednictvím čichového systému, poté jsou schopny upravit elektrickou aktivitu mozku tak, aby změnila vaše vnímání bolesti.
Levandule, máta peprná, heřmánek a meruňková růže jsou běžně používány klinickými aromaterapeuty pro úlevu od bolesti a relaxaci.
Zpráva ošetřovatelských klinik v Severní Americe uvádí, že levandulová masáž zmírňuje bolest a zvyšuje účinek ortodoxních léků proti bolesti.
Levandulový a heřmánkový olej jsou dostatečně jemné na to, aby se mohly používat u dětí, a ve směsích zmírňovaly dětskou bolest z HIV, svalové křeče vyvolané encefalopatií a bolesti nervů.
Oba oleje obsahují protizánětlivé a spazmolytické chemikálie a působí uklidňující a uklidňující.
Růžový éterický olej obsahuje eugenol, cinnamaldehyd a geraniol, které snižují bolest; Autor zprávy však naznačuje, že může také změnit vnímání bolesti, protože ztělesňuje uklidňující vůni zahrady.
Zvážit.
Nezapomeňte na psychologické dimenze bolesti, zejména u těch chronických. Například většina bolestí hlavy má spíše psychogenní příčiny (například úzkost, deprese a stres) než vaskulární příčiny (rozšířené nebo rozšířené cévy v mozku).
Psychogenní bolesti hlavy mají tendenci být rozptýlené, často se cítily spíše jako tlak než bolest a jsou často doprovázeny svalovým napětím.
Cévní bolesti hlavy, včetně migrény, snáze reagují na léky proti bolesti, zatímco emocionálně vyvolané bolesti hlavy mohou mít větší užitek z bylin s uklidňujícími nebo sedativními vlastnostmi, jako je levandule (Lavandula angustifolia), heřmánek (Matricaria recutita) nebo kozlík lékařský (Valeriana officinalis).
Nemělo by být žádným překvapením, že bolest je vícerozměrná a že naše nástroje pro její potírání jsou také.
Když trpíme nepohodlí, musíme vzít v úvahu možné příčiny: nemoc, fyzická námaha, nedostatek živin, chemická citlivost, alergie nebo emoční stres.
A vždy vyhledejte pomoc odborníka se všemi informacemi, které vám můžeme poskytnout, abyste měli účinnou a vhodnou léčbu a plně obnovili vaši pohodu.
DŮLEŽITÉ : Účelem těchto informací je doplnit, nikoli nahradit rady vašeho lékaře nebo zdravotnického pracovníka, a nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, preventivních opatření, interakcí nebo nežádoucích účinků. Tyto informace nemusí odpovídat vašim konkrétním zdravotním okolnostem. Nikdy neodkládejte ani neignorujte vyhledání odborné lékařské pomoci od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče kvůli něčemu, co jste si přečetli o ekologických věcech. Před zahájením, ukončením nebo změnou jakéhokoli typu léčby byste měli vždy mluvit se zdravotnickým pracovníkem.
