Jak rozpoznat emocionálního vydírání
Identifikace emocionálního vydírání vás může zachránit před přítomností a budoucností podrobení. Zjistěte 7 rysů jeho osobnosti a zbavte se jich.
Součástí konzultace je podcast psychologa Ramóna Solera pro časopis Mentesana. Poslechněte si to a sdílejte.
Emocionální vydírání je jedním z nejméně mluvených o zneužívání , i když jeho důsledky způsobí hluboký zmatek osobnostem dětí a dospělých, kteří ho trpí.
Na sociální úrovni to není široce uznáváno a na osobní úrovni může oběť, která si neuvědomuje, že je ponořena do vztahu podřízenosti, strávit tento typ manipulace roky . Po dlouhém období zneužívání bude vážně poškozena jejich sebeúcta (s tím, že čím déle bude člověk emocionálně vydírán, tím obtížnější bude tento toxický vztah narušit).
Abych vám pomohl rozpoznat, zda se někdo z vašich blízkých nebo vy sám stává obětí emocionálního vydírání , sestavil jsem některé z charakteristik těch, kdo to vykonávají.
Pokud zjistíte některou z těchto vlastností u svého partnera nebo přítele, možná trpíte emocionálním vydíráním. Je také pravděpodobné, že pokud se podíváte zpět do své historie, můžete tyto vlastnosti rozpoznat u příbuzného nebo dospělého ve vašem prostředí (otec, matka, prarodiče atd.).
Děti, které byly v dětství vydírány, často zaznamenávají pokles sebeúcty a v dospělosti se stávají oběťmi tohoto typu osob nebo podobnými násilníky. Z tohoto důvodu v seznamu, který vám níže nabízím, budete schopni identifikovat tyto znaky jak u lidí současnosti, tak i minulosti.
- Sobeckí lidé. Chtějí dosáhnout svých cílů a manipulovat s ostatními, aby dosáhli toho, co chtějí.
- Chybí jim empatie. Záleží jen na vašich zájmech. Motivy a potřeby ostatních se jich netýkají.
- K manipulaci používají vinu a strach ze ztráty své náklonnosti. Fráze jako „zabiješ mě“, „tím, co jsem pro tebe obětoval“, „pokud mě miluješ, musíš …“, „nevděčný, se vším, co jsem pro tebe udělal“, „dlužíš mi všechno“, „ beze mě nejsi nikdo “.
- Urážejí, diskvalifikují a podhodnocují. Aby podkopali sebeúctu druhých, obviňují je ze všeho špatného, co se stane. Zvětšují také všechny malé chyby, které mohou ostatní udělat, aby viděli, jak jsou zbyteční. Kromě toho je vedou k tomu, aby si mysleli, že po svém boku nejsou ničím, že jim chybí nějaká hodnota.
- Viktimismus. Plačí nebo dokonce onemocní (nebo předstírají nemoci), aby rozrušili ostatní, způsobili zármutek a dosáhli tak svého kontrolujícího cíle. Toto je velmi sofistikovaná verze použití viny uvedená výše.
- Nejistota a neklid. Aby vytvořili stav nestability, ne vždy vyjadřují to, co chtějí. Tímto způsobem udržují druhého v neustálém napětí a vždy si uvědomují své rozmary. Postoje, jako je přestat mluvit z jakéhokoli důvodu, a fráze jako „budete vědět, co jste udělali“ usilují o podrobení oběti.
- Neúnavný tlak na to, co chtějí. Tisíckrát opakují, co chtějí, dokud nezoufají nad druhým.
Jak vidíte, nejde o příliš rafinované nebo propracované strategie , ale je třeba mít na paměti, že pokud je otec nebo matka použije na své děti (mnohem menší a nezralé), bude poškození jejich sebeúcty obrovské. Později, jako dospělí, nebudou tyto děti, rozdrcené v dětství, schopné identifikovat ani se bránit od ostatních lidí, kteří s nimi používají stejné manipulační mechanismy .
Ve své praxi často přijímám dospělé, kteří žijí s partnerem, který je citově vydírá . Jdou na terapii, aby pracovali na své nízké sebeúctě a během jejich sezení jsme si uvědomili, jak jsou uvězněni ve vztahu úplného podřízení.
Kromě toho, jak postupujeme v terapii, objevujeme, že v dětství už někteří rodiče používali pro manipulaci se svým chováním podobné strategie .
Případ Valentiny
Valentina byla jednou z těchto dívek, které přišly pracovat na své sebeúctě a zjistily, jak se dvojnásobně stala obětí citového vydírání , nejprve matkou a později partnerem.
Mladá žena mi řekla, že rozbila manželství během několika měsíců poté, co byla matkou. Řekla mi, že držením svého malého dítěte našla sílu začít se stavět proti svému manželovi a bránit svou dceru před týráním rodičů .
Tento odpor rozrušil jeho partnera. Manžel, zvyklý manipulovat s ní , tváří v tvář Valentinině odporu, reagoval zvýšením úrovně tlaku a agresivity, až do té míry, že v hádce chytil dívku za krk a hrozil, že ji utopí. Tato situace extrémního násilí byla spouštěčem, který tlačil Valentinu na krok, ke kterému se nikdy neodvážila. S dítětem, které nebylo rok staré, se oddělil.
O dva roky později přišla na konzultaci Valentina a my jsme mohli vidět, jak byla vystavena svému partnerovi během 7 let, kdy jejich vztah trval. Po celou tu dobu ji manžel, aby dosáhl svých cílů, celý den zrušil a rozdrtil.
Valentina nebyla schopna si těchto vydírání uvědomit, protože jak jsme během zasedání zjistili, její matka s ní použila stejné strategie , jaké později použil její partner. Tváří v tvář týrání jejího manžela reagovala mladá žena jako v dětství na matčinu: zmenšovala se a rušila se.
Prvním krokem při osvobození se od těchto znaků je rozpoznání mechanismů, které používají k manipulaci. Seznam, který máte výše, je souhrnem strategií, které tito lidé nejčastěji používají. Pokud v nich poznáte někoho z vaší přítomnosti a navíc můžete identifikovat příbuzného z minulosti, který vás také vydíral, udělali jste první krok, abyste se od nich osvobodili.
Shromážděte veškerou svou sílu a práci, abyste získali sebeúctu a zbavili se škodlivých účinků emocionálního vydírání .
