5 velkých výhod přírody pro zdraví

Claudina navarro

Velká studie odhaluje hlavní výhody tělesného a duševního zdraví bydlení v blízkosti zelených a přírodních prostor.

To, že „příroda prospívá zdraví“, je víc než jen hezká fráze. Existuje stále více a více studií, které měří a dokazují konkrétní výhody, a pokud by to nebylo proto, že užívání si je zdarma, je jisté, že by to při konzultacích předepsali.

Nejnovější výzkum splňuje všechny požadavky nejpřísnější vědy a ukazuje, že blízkost stromů je prospěšná pro prevenci nemocí s největším výskytem v naší společnosti, které jsou spojeny s předčasným úmrtím.

Příznivé účinky zelených ploch

Studie, provedená na University of East Anglia (USA) a publikovaná v Environmental Research, sestávala z hodnocení 140 předchozích studií zahrnujících 290 milionů lidí z 20 zemí, včetně Velké Británie, Spojených států, Španělska, Francie, Německo, Austrálie a Japonsko.

Tyto typy vědeckých recenzí nabízejí velmi spolehlivé výsledky, protože shromažďují nejlepší důkazy a analyzují obrovské množství dat.

Pro provedení studie bylo třeba stanovit definici „zeleného prostoru“. To bylo: otevřená a nezastavěná země s přírodní vegetací, městskými parky a zelenými plochami na ulicích.

Poté bylo pozorováno zdraví lidí ve vztahu k jejich blízkosti nebo vzdálenosti od těchto prostorů.

„Obrovské“ přínosy pro zdraví

Hlavní autor studie, Dr. Caoimhe Twohig-Bennett, zveřejnil tweet shrnující výsledky výzkumu: „Zelené plochy jsou spojeny s OBROVSKÝMI přínosy pro zdraví.“ Top 5 může být uvedeno:

1. Snižují riziko cukrovky typu II.
2. Snižují krevní tlak, srdeční frekvenci, cholesterol a v důsledku toho i kardiovaskulární onemocnění.
3. Jsou spojeny s menším počtem předčasných dodávek.
4. Zvyšují dobu spánku a bojují proti stresu.
5. Snižují riziko předčasné smrti.

V důsledku toho je u lidí, kteří mají větší kontakt se zelenými plochami, vyšší pravděpodobnost dobrého celkového zdraví.

Twohig-Bennett zvláště zdůraznil schopnost zelených ploch snížit stres, což je účinek, který lze vidět ve významném snížení hladin kortizolu ve slinách - hormonu, který vyvolává úzkost.

To je důležité na úrovni veřejného zdraví a ekonomiky, protože velká část pracovní neschopnosti je způsobena úzkostí a depresí.

Dobrý příklad Japonska s „lesními lázněmi“

Autoři navrhují následovat příklad Japonska, kde je lesní koupání nebo shinrin-yoku uznávanou terapií. „Účastníci tráví čas v lesích, a to buď vsedě, vleže nebo jen procházkami. Naše studie ukazuje, že mohou mít správný nápad,“ říká Twohig-Bennett.

Studie nezkoumá, jaké mohou být příčiny tohoto pozitivního účinku. Autoři zmiňují, že expozice různým bakteriím přítomným v přírodních oblastech může mít výhody pro imunitní systém a snížit zánět. Může to také souviset s příležitostmi cvičit a trávit čas s jinými lidmi.

Výzkum v Japonsku naznačuje, že fytoncidy, organické sloučeniny uvolňované ze stromů , by mohly vysvětlit vlastnosti zlepšující zdraví.

Alternativa k lékům

Další výzkumník, Dr. a profesor Andy Jones, uvedl, že „často vyhledáváme léky, když nejsme v pohodě, ale expozice prostředí podporujícím zdraví je stále více uznávána jako prevence a pomoc při léčbě nemocí.“ „Naše studie ukazuje, že velikost těchto výhod může být dostatečná, aby měla významný klinický dopad,“ dodal.

Výzkumný tým doufá, že jeho zjištění motivují lékaře a další zdravotníky, aby doporučili pacientům trávit více času v zelených a přírodních oblastech.

„Doufáme, že tento výzkum inspiruje lidi k tomu, aby více chodili ven a cítili pro sebe přínosy pro zdraví. A také to povzbudí tvůrce politik a urbanisty, aby investovali do vytváření, regenerace a údržby parků a zelených ploch, zejména v městských obytných oblastech a znevýhodněných komunitách, které by mohly těžit nejvíce “,