Dobře udělaný půst je terapie prvního řádu
Dr. Ramón Roselló
Jako terapie umožňuje půst tělu zbavit se toxinů a využít své zdroje k obnovení rovnováhy.
Revmatoidní artritida, cukrovka dospělých, zásadně vysoký krevní tlak, únava, astma, revmatismus, alergie, chronické bolesti … existuje jen málo „civilizačních chorob“, které se díky výhodám půstu nezlepšují.
Proto existují kliniky a nemocnice, které nabízejí různé typy půstu jako platný způsob jak obnovit zdraví, tak získat vnitřní jasnost.
Výhody půstu u chronických onemocnění
Očekávaná délka života se v západních zemích zvyšuje souběžně s výskytem četných chronických onemocnění , která navzdory vzniku nových léků sledují vzestupný směr.
Omezená skutečná účinnost mnoha z těchto léků nebo jejich vedlejší účinky povzbuzují pacienty k hledání terapeutických alternativ k léčbě léky . Pokud vezmeme v úvahu farmakologickou léčbu chronických onemocnění, je jasné, že jsme v mnoha ohledech ve mrtvém přístavu.
K překonání těchto a dalších onemocnění existuje velmi osobní terapeutická možnost: starodávná půstní tradice podporovaná náboženstvími, kterou věda dlouho ignoruje a která vyvolává nedůvěru v širokou část populace.
Věda znovu objevuje výhody půstu
Ale již více než sto let je sledován v zemích, jako je Německo nebo Spojené státy, kde je důkladně studován různými studijními metodami a kde rostoucí počet lidí přijímá praxi provádění pravidelných hladovek .
Vědci zkoumají, co se děje v našich buňkách během kalorického omezení půstu. A také: jakými mechanismy může půst léčit? V jakých patologiích je to účinné?
Jak rychle provést terapeutický zákrok
Zdá se, že léčba má biblickou jednoduchost: pijte pouze vodu nebo nanejvýš trochu džusu, bujónu nebo infuze po dobu delší než týden, i když v praxi půst obvykle trvá jeden až tři týdny v závislosti na tom, kdo ji provádí.
Během půstu pod lékařským dohledem nebo na specializované klinice je příjem léků na chronická onemocnění postupně přerušován a denně jsou sledovány životní funkce člověka.
Nejtěžší je začít
Ti, kteří to zažili, vědí, že obtížnou věcí není přestat jíst - protože pocit hladu zmizí po prvních dvou dnech - ale vrátit se k jídlu. Takže návyky, které vedly k půstu, se zdají být připraveny napravit ztracenou půdu, jakmile se objeví první náznak slabosti.
Překonejte nepohodlí prvních dnů
Dalším problémem by mohl být výskyt acidózního záchvatu třetího dne , který lze pociťovat jako pocit slabosti, nevolnosti nebo bolesti hlavy.
Tyto krize jsou způsobeny tím, že tělo mobilizuje své tukové zásoby, aby žilo ze svých rezerv.
Pro lékařské odborníky na půst však taková krize - která se může nebo nemusí stát - obvykle znamená zlom v tomto procesu.
Nepohodlí se zhoršuje, může se dokonce objevit intenzivní bolest, jako je migréna nebo bolest kloubů, pokud trpíte dnou nebo osteoartrózou. Ale to netrvá déle než jeden den nebo den a půl a naznačuje hlubokou transformaci v těle.
Tělo se reguluje samo
Pokud by naše tělo nebylo schopné účinně se krmit ze svých vlastních zásob, náš druh by již ze Země zmizel. Trvalý přístup k jídlu je pro člověka stále novinkou a bohužel pro mnoho našich bližních ještě není.
Tělo nás samozřejmě povzbuzuje, abychom se každý den živili - je to nejudržitelnější systém! - ale dokáže si uchovat své fyzické a duševní schopnosti, dokud se neobjeví nová příležitost získat jídlo.
Zásoby glukózy jsou vyčerpány
Při absenci potravy se nejprve spotřebuje cirkulující glukóza a poté glykogenové zásoby jater a svalů, které dodávají energii po dobu 24 až 48 hodin. Do tohoto procesu zasahují hormony, jako je glukagon, podílející se na metabolismu glykogenu, a kortizol, který má protizánětlivý účinek.
Oba jsou zodpovědné za samoregulaci těla a za velkou část účinků půstu: snížení hladiny glukózy, cholesterolu, triglyceridů a inzulínu, zpomalení dechové a srdeční frekvence a pokles krevního tlaku.
Tukové zásoby jsou spotřebovány
Druhá fáze půstu je charakterizována spotřebou tělesného tuku , jehož jednou z funkcí je právě ukládání energie. Hypoglykemie uvádí do pohybu mechanismy, které tento proces aktivují.
Jeden kilogram tuku dodává 9 000 kilokalorií, které dodávají tělu energii na několik dní. V této fázi, která může trvat dva nebo tři týdny - pokud jsou k dispozici tukové zásoby -, zmizí chuť k jídlu a zvyšuje se hladina serotoninu , což je hormon, který zvyšuje klid a sebevědomí.
Mentální jasnost a stabilita mysli, která je prožívána, je překvapivá . Důvodem je to, že aby byla zajištěna plynulá funkce mozku, získává energii z ketolátek, nikoli z glukózy.
Došlo ke snížení bolesti a zlepšení citlivosti buněčných inzulínových receptorů. Také se konzumují některé bílkoviny, které nejsou pro tělo nezbytné.
Nepřekračovatelný limit: bílkoviny
Jak postupuje půst, k získání glukózy , hlavního paliva pro tělo a mozek, používáme především tělesné tuky a velmi sekundárně bílkoviny, které vytvářením struktur těla plní mnohem důležitější funkce.
Proto ve třetí fázi půstu, kdy tělo již metabolizovalo své tuky a začne konzumovat vlastní bílkoviny, musí být proces přerušen , aby nedošlo k hladovění.
V tomto období zažíváte skutečnou únavu a slabost , ale je to extrém, kterého by se nikdy nemělo dosáhnout. Byla by to situace lidí, kteří mohou zemřít hladem kvůli válce, chudobě nebo klimatickým problémům.
Zvířata jako příklad
Ve světě zvířat se hojně vyskytují příklady půstu zvířat, kterým čelí významné fyzické problémy . Stěhovaví ptáci schopní překonat oceán, aniž by po celé dny přestali mávat křídly, těží z toho, že jejich hmotnost a následné úsilí se s postupem cesty snižují.
Tučňák císařský stráví více než sto půstu každý rok v drsné antarktické zimy, což je proces, ve kterém ztrácí polovinu své hmotnosti a který má tytéž tři fáze je popsáno výše pro lidské půstu.
Dr. Ivon Le Maho, výzkumný pracovník CNRS ve Štrasburku, studoval procento spotřeby bílkovin v metabolismu tučňáka během půstu: tvoří pouze 4% energetického příjmu, zbývajících 96% pochází z tuku.
Konec půstu
Návrat ke krmení by měl být plynulý a pozvolný. Příklady doporučených potravin jsou: ovesné vločky nebo špaldová kaše s ovocným kompotem, surová nebo vařená zelenina, proso nebo hnědá rýže, brambory s slupkou, luštěniny nebo vejce.
Musíte se soustředit na to, abyste jedli pomalu. Velmi jednoduché příchutě mohou být mimořádné.
Kontraindikace
Půst je kontraindikován pouze v případě špatné výživy nebo podvýživy , anorexie, onemocnění se ztrátou zásob, jako je aktivní rakovina a tuberkulóza, selhání ledvin a jater (včetně chronické hepatitidy), cukrovky závislé na inzulínu a tromboflebitidy.
Pomůcka k nalezení fyzické a duševní rovnováhy
Trávení jídla spotřebovává energii , která se v tomto případě šetří, a zahrnuje pozoruhodnou práci imunitního systému, zodpovědného za identifikaci užitečných prvků a eliminaci patogenů.
Toto osvobozuje tělo od úkolů pocházejících z výměny s vnějším světem a umožňuje mu soustředit energii na vnitřní vyvážení.
Nedostatek chuti k jídlu způsobený některými nemocemi má proto často léčebný účel a měl by být v určitých mezích respektován. Stejně jako ve snu je naše bytost v klidu a zvyšuje se samoléčebná kapacita organismu.
Hloubkové čištění
Kdokoli se postí, vyvolává v určitém smyslu člověka, který důkladně uklízí svůj dům, uklízí spíž nebo skladovací místnost a rozhoduje se mezi tím, čeho je možné se zbavit, a tím, co si musí vážit a uchovat.
Pozoruhodné je, že tento fyzický proces má svůj korelační vztah na mentální a dokonce i duchovní úrovni . Po půstu si lidé chtějí osvojit zdravější život a mají jasno v tom, co chtějí dělat a co nedělají.
Dobře se o sebe starejte a při půstu si dávejte pozor
Půst není jen o tom, že nejíte. Musíte také pomoci tělu prostředky, jako jsou výplachy střev, obklady v oblasti jater, sauna, masáže, akupunktura a dvě až tři hodiny fyzického cvičení každý den.
Vše směřuje ke stejnému cíli: pomoci vylučovacím orgánům . Ledviny, střeva, játra, plíce a kůže mohou eliminovat vše, co potřebují k eliminaci.
Od čtvrtého dne zmizí negativita a mnoho emočních nerovnováh, protože půst je antidepresivní, uklidňující a anxiolytický . Proto María Buchinger, tvůrkyně půstní kliniky Buchinger v Marbelle, říkávala, že půst postavě vyléčí.
Můžeme důvěřovat samotnému tělu
Během půstu zjistíme, že můžeme plně důvěřovat svému tělu. Je v něm moudrost a zdroje, které jsme si nikdy nedokázali představit.
Může žít ze svých rezerv a generovat látky zvyšující morálku lépe než mnoho externích agentů. Mozek pracuje a rozhoduje se známou jasností, protože na tom může záviset přežití.
Ale protože je to dobrovolné, nevynucené zdržování se jídla, můžeme tyto úžasné schopnosti těla zvrátit pro dva často odkládané procesy: čištění tělesných tkání a lepší pochopení toho, kdo jsme a jaké jsou naše životní priority.
