Přestože banán a banán jsou dvě velmi podobné ovoce. Oba patří do stejného patří do Musaceae, který se skládá z velkého počtu bylin rodu Musa.
Existuje rozdíl mezi banánem a banánem?
Mezi všemi, které se nejvíce konzumují, jsou plody takzvané Musa acuminata, jejíž ovoce je známé jako červený banán, Musa balbisiana, ze které pochází banán mužského pohlaví, a Paradisiac Musa, ze které se banány získávají. el cambur, molecho a další nomenklatury.
V každém případě jsou banány nebo sladké banány (nikoli ty, které by se měly vařit) prakticky stejné ovoce a na některých místech se používá stejná nomenklatura zaměnitelně.
Banán nebo banán je zdaleka jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce, je snadné jej nosit, jíst, loupat a z tohoto ovoce se získává obrovské množství energie.
Je to také jeden z nejlepších zdrojů draslíku a roste v mnoha částech planety. Mají také velmi pomalé zrání, které umožňuje jejich přepravu z plantáží do obchodů bez problémů s konzervací.
Se vším výše uvedeným a jeho vlastnostmi není divné, co teď vysvětlím. Jako každé dobré jídlo se i banán léčí. Nyní se podívejme podrobně, k čemu to je a proč by to nemělo chybět v naší stravě.
Léčivé vlastnosti banánů a výhody banánů
Ukazuje se, že banány jsou plné serotoninu, přesněji řečeno to, co mají, je tryptofan, součást, kterou naše tělo transformuje na serotonin.
Banány proto zlepšují naši celkovou náladu, uvolňují naše tělo i mysl. To pomáhá zlepšit stav v situacích stresu a úzkosti, ale především pomáhá předcházet depresím . Proto, pokud někdo trpí depresí, přidávejte do stravy kromě banánů také banány, zejména makadamové.
Stres je znám jako choroba moderní doby, kde je neustále zodpovědný za problémy našeho zdraví. Metabolismus se zrychluje a hladina draslíku v těle klesá.
Rovnováhu lze dosáhnout pomocí výhod banánu, který obsahuje dostatek draslíku k normalizaci srdečního rytmu, posílá kyslík do mozku a reguluje optimální množství vody v těle.
Banány jsou jednou z potravin s vysokým obsahem draslíku. Ale co dělá draslík? Draslík je základní minerál, který pomáhá normalizovat srdeční frekvenci, posílá kyslík do mozku a reguluje vodní rovnováhu těla, a proto je nezbytný, protože banán je jedním z nejlepších zdrojů draslíku ve stravě.
Další z vlastností banánů je, že protože vysoký příjem sodíku a nízký příjem draslíku mají negativní vliv na krevní tlak, vysoký obsah draslíku v banánu z něj činí ideální ovoce pro lidi s hypertenzí. Každé ráno se doporučuje jíst banán, který udrží tlak na normálních hodnotách.
Banány pomáhá redukovat zácpu, na nadýmání a průjmy a reguluje trávicí systém, díky vysokému obsahu vlákniny.
Banány obsahují pektin, který urychluje trávení a pomáhá vylučovat toxiny a těžké kovy z těla.
Působí jako prebiotikum a stimuluje střeva. Všechny tyto faktory snižují nadýmání, zatímco jemné ovoce probouzí střeva a působí jako přírodní projímadlo při zácpě.
Banány navíc pomáhají zmírňovat menstruační bolesti , zejména proto, že jsou bohaté na vitamín B6, který má pozitivní vliv na hladinu glukózy v krvi a řada studií prokázala velkou účinnost vitaminu B6 při premenstruačním syndromu .
Snižuje také bolest břicha a hrudníku, snižuje výkyvy nálady a hromadění vody v těle.
Další tipy na téma menstruace najdete v našem článku Přirozený život s menstruací.
Vitamin B6 také pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi .
Toto ovoce může lidem pomoci přestat kouřit. Je tomu tak díky vitamínům skupiny B a dalším minerálům, které obsahují. Snižují fyzické a psychologické účinky vysazení nikotinu. Pomáhají také bojovat proti nevolnosti a uklidňují nervy .
Banány pomáhají uklidnit vředy: snižují kyselost v žaludku, kterou mohou některé potraviny zanechávat, a pomáhají neutralizovat kyselost. Mimochodem, jsou skvělým způsobem, jak se zbavit pálení žáhy, protože působí jako přírodní antacida a rychle uklidňují svědění žaludku.
Banány pomáhají snižovat podráždění trávicího systému a zanechávají kolem vnitřních stěn ochrannou vrstvu, což z něj činí dokonalého ochránce střev.
Banány jsou bohaté na železo, takže je dobré na chudokrevnost. Jako by to nestačilo, také pomáhají podporovat produkci hemoglobinu.
Slupka od banánu
Další výhodou banánů je to, že vnitřní část banánové slupky lze použít k ulehčení kousnutí hmyzem, například kousnutí komárem. Stačí si ho natřít na kůži.
Banány mohou také prospět zeleninové zahradě nebo zahradě . Místo toho, abychom plevy vyhodili, je můžeme kompostovat nebo integrovat přímo do půdy. Banánové slupky jsou ideálním hnojivem pro zahrady a půdy.
Pokud máte na noze bradavici , položte kolem chodidla banánovou slupku, ale vnější část slupky nechejte na bradavici. Jeho vtírání pomůže bradavici zmizet v průběhu času.
Kolik kalorií má banán?
Pokud vás zajímá, kolik kalorií má banán, měli byste vědět, že je to jedna z energetických potravin s nejméně kalorií. Na každých 100 gramů má 89 kalorií. Což je obrovský rozdíl například u bílého chleba, jehož kalorie je kolem 265 na 100 gramů jídla, nebo sýra, který má asi 400 kalorií na 100 gramů.
Banány jsou proto ideální pro hubnutí, a to díky vysokému obsahu vlákniny, navíc jsou plné živin a nutričních složek a mají nízký obsah kalorií.
Banány poskytují dlouhotrvající energii a jsou skvělým zdrojem sacharidů (cukru). Ve skutečnosti jsou jedním z plodů, které sportovci preferují během tréninku nebo na jeho konci.
Banán je opravdu přírodní lék na mnoho nemocí a také ideální přísun živin. Ve srovnání s jablkem má 4krát více bílkovin, dvakrát více sacharidů, třikrát fosfor, pětkrát více vitamínu A a železa a dvakrát více vitamínů a minerálů. Kromě toho je bohatý na draslík a představuje jednu z nejlevnějších potravin, která existují.
