Proč jsme Španělé tak unavení?

Ana Montes

„Komoda, život bez energie“ řeší příčiny únavy, kterou trpí více než 70% Španělů. Všimněte si také řešení.

Procházíme životem se závodní myslí, zdůrazněni, vždy doprovázeni hlukem digitálních platforem . Od výzvy k výzvě dorazíme na konci dne vyčerpaní. Konzumní společnost poskytuje komfort, ale to se stává těžký batoh na více než 70% Španělů, kteří tvrdí, že „cítí nedostatek vitality často“. To odhalila studie Španělské společnosti lékařů primární péče (SEMERGEN) z roku 2022-2023.

V této souvislosti zrodila myšlenku dokumentu Komoda komunikační poradna Torres y Carrera a producentka Milana Bonita. Moderuje Nicolás Coronado , během 50 minut dokument shromažďuje výroky různých odborníků, kteří mají na toto téma svůj názor.

Komfort vyčerpává naše zdroje energie

Část této sociální únavy souvisí s hledáním pohodlí , které není vždy nejlepší, protože někdy nenechává prostor pro vnitřní rovnováhu nebo přírodu. „Jsme společnost se spoustou znalostí, ale musíme ji uplatnit v praxi,“ uvedl při představení dokumentu Nicolás Coronado. „Aby mohlo dojít ke společenské změně , musí to nejprve být u jednotlivce. Ale chybí nám vnitřní impuls, protože nás může opustit.“

Macarena Cutillas, zakladatel Californian Hot jógy, k tomu dodává: „Jsme mysli, těla a ducha a pokud to není align, tam nemůže být transformace, která nastane, když. Centrální nervový systém je dáno a zajišťujeme kyslík do těla přinést mír do našeho života. “

Musíte rozlišovat, co je důležité od toho, co není

Musíme přezkoumat faktory, které nás vyčerpávají, abychom získali naši energii a náš vnitřní hlas. A soustředit se, abychom zůstali jen v přítomnosti a obnovili svěžest , která nám umožňuje čelit výzvám, aniž bychom ztratili lidskost nebo byli zaslepeni všemi znalostmi, které jsme vyvinuli.

Klíčem k dosažení tohoto cíle je naléhavě si položit otázku, co chceme, proč a jestli to opravdu stojí za to. Z tohoto důvodu se Douglas Belisario , režisér dokumentu , kvalifikoval , „musíte rozlišovat, co je důležité od toho, co je, nezkoušet žít dobře , o co jde.“

Smrt karashi nastává z přepracování

Málo cvičení děláme, je dalším faktorem, který ovlivňuje naše vyčerpání . Ve svém volném čase se často vzdáváme technologie, která nás v práci udržuje velmi propojená. Musíme omezit tuto hyperkonektivitu .

98% Španělů tvrdí, že se obávají o svůj pracovní život, ale „nesmíme zapomenout, že nejsme stroje, i když s nimi pracujeme,“ vysvětlují v Komodě. Práce extrémní únava může vést k k Arashi japonský termín pro úmrtí následkem přepracování, příkrý realita v japonském venkovského života pro mnoho pracovníků nabitá.

„Jsme narkomani pro volný čas a pokaždé potřebujeme větší dávku.“

Závislost na technologických a sociálních sítí , spolu s narcismu , který podporuje kult self - obraz a závislost na libosti , představují další velký zdroj sociální vyčerpání. Uchýlíme se do nich, někdy se dokonce připravíme o „osobní“ sociální vztahy, základní pro naši identitu.

„Jsme narkomani pro volný čas a pokaždé potřebujeme vyšší dávku“, ale limit poskočí, když „ukradneme“ také čas, abychom byli v harmonii sami se sebou. Tuto závislost na obrazovkách , jejíž modré světlo také bere čas na spánek, odpočinek a opravy, replikují také děti a dospívající, vysvětlil José Luis Casero, předseda Komise pro racionalizaci španělských hodin (ARHOE).

Špatná strava, další z našich nedostatků

Nikdy jsme neměli přístup k tolika jídlům, ale i když zdravé jídlo získává stále větší hodnotu, půvab potěšení v gastronomii přebírá vedení od správné výživy . Vaření, konzumace čerstvých a sezónních potravin , vyhýbání se ultra zpracovaným potravinám nebo menší nabídka živočišných bílkovin v nabídkách byly některé z uvedených pokynů, které vám pomohou dobít baterky.

Pesticidy, které přijímáme potravou, zůstaly v kalamáře . V mnoha případech věda zjistila, že jsou schopné změnit hormonální systém a mají velký vliv na vyčerpání energie člověka.

Ženy, nejvíce postižené fyzickou únavou

Ženy nadále nosí více než jejich vrstevnice, a přestože se zvyšuje rovnost v zaměstnání , stále existuje čas na to, aby se rozdíly v odměňování zmenšily . Kromě toho představuje neplacená ženská práce (jako je pečovatelská služba) 55% HDP.

Srovnávat se s muži však není řešením, ale spíše „ vrátit se k sobě a najít si své místo“. Zatímco feminismus vyžaduje nová výboje, musí existovat také v sexuální oblasti a „vyloučit porno, které objektivizuje ženy, protože dochází k narušení pohlaví,“ uvedla sexuologka Ana Lombardía.

A ještě jedna poznámka: zkoumání sexuality se zdá být v útlumu kvůli nedostatku libida, které přichází s vyčerpáním , a také kvůli nedostatku času, který omezuje sexuální vztahy a podporuje masturbaci a konzumaci pornografie.