7 tipů, jak se během prázdnin znovu spojit s partnerem
Po roce plném povinností jsou prázdniny prezentovány jako ideální doba pro obnovení a prohloubení vztahu s naším partnerem. K dosažení tohoto spojení nám může pomoci rada psychologa Ramóna Solera.
Kvůli frenetickému tempu západního životního stylu tráví mnoho párů rok bez spojení. Mezi prací, směnami, termíny, domácími povinnostmi, platbami, spěchem atd. Sotva mají čas si povídat a ještě méně prohlubovat svůj vztah. Pokud navíc mají děti, ke všem výše uvedeným musíme přidat stres ze školy, cestování, spěchu a mimoškolních aktivit.
Důsledkem toho všeho nahromadění napětí je to, že během kurzu se většina komunikace páru omezuje na úpravu logistiky práce, školy a domova, ale nemají čas věnovat okamžikům spojení hluboký. Toto odcizení z dlouhodobého hlediska může skončit zhoršením vztahu páru. Kumuluje se únava, stoupají argumenty, což může vést k extrémním situacím a dokonce k rozchodu.
Doba opětovného připojení
Abychom vám letos v létě pomohli snížit úroveň napětí, navrhuji využít prázdniny k doladění vašeho vztahu s partnerem. V těchto dnech se můžete znovu setkat a věnovat pozornost aspektům svého vztahu, možná ponechaných stranou stresem, plynutím času a rutiny.
Právě tento rozchod s rutinou, kterou svátky obsahují, může pomoci dosáhnout tohoto cíle. Život v klidnějším tempu snižuje stres a mění pohled na naše zkušenosti. Když se cítíme uvolněně, můžeme lépe relativizovat události, které nás několik dní předtím rozrušily nebo způsobily úzkost. Jediný den bez napětí nebo povinností nám již pomáhá vidět věci jinak. Představte si, čeho můžeme dosáhnout po týdnu nebo dvou odpočinku.
Když se blíží čas prázdnin a já pracuji s párem v kanceláři, vždy navrhuji nějaké aktivity, kterým mohou věnovat pozornost, aby provedli kontrolu, jakési doladění jejich vztahu. Pokud jsou obě strany motivovány, jsou výsledky velmi pozitivní.
Podívejme se na některé z těchto tipů:
- Strávte chvíle bez vyrušování. Najděte si okamžiky, které byste se mohli věnovat výhradně svému vztahu, aniž by vás ostatní problémy rušily. Práce, nevyřízené nákupy a dokonce i děti jsou záležitosti, které můžete řešit později, až budou vyžadovat vaši pozornost. Nyní se zaměřte na sebe jako na pár.
- Podporujte komunikaci. Považuji za zásadní najít si čas na promluvu, vést dlouhé a důkladné rozhovory o všech druzích témat. Můžete využít toho, že o vaše děti je dobře postaráno a starají se o ně jejich prarodiče, strýcové nebo bratranci, aby spolu chodili a mluvili o všem, co po zbytek roku z důvodu nedostatku času zbývá.
- Strávte pár času od technologie. WhatsApp nám pomáhá zůstat ve spojení, když jsme od sebe, ale prázdniny znamenají čas strávený společně, podívat se jeden na druhého a plně se na sebe soustředit. Je nutné, abyste hledali čas být spolu bez zapojené technologie. Odložte mobil, jděte a podělte se o drink, zmrzlinu, jídlo ve dvojici, aniž byste si byli vědomi oznámení.
- Hledejte své soukromí. Přesahující rutinu a monotónní sex, využijte prázdniny a najděte intimní okamžiky, ve kterých se můžete znovu připojit, na fyzické úrovni. Možná můžete vyzkoušet něco nového, co chcete dělat, nebo strávit dlouhou dobu objímáním, kůže na kůži. Cílem je zapamatovat si svého partnera na fyzické a smyslové úrovni, cítit jeho kůži, cítit dech a poslouchat zvuk jeho srdce. Fyzický kontakt podporuje zvýšení hladiny oxytocinu, takzvaného hormonu lásky a připoutanosti. Tímto způsobem se hluboce znovu připojíte na fyzické a emoční úrovni.
- Udělejte si procházku v přírodě. Kontakt s přírodou je prospěšný po všech stránkách. Společně si zaplavejte v moři, v bazénu, v jezeře. Projděte se společně ruku v ruce a užívejte si krajinu, vítr, slunce, bez spěchu a věnujte veškerý čas tomu, abyste si užívali svou společnost. Zbavte se stresu, relaxujte.
- Znovu prožít minulost. Můžete si vzpomenout na počáteční okamžiky vztahu. Jak jsi poznal? Co vás k tomu druhému přitahovalo? Co jsi rád dělal? Pokud máte šanci, můžete navštívit místa, která jsou součástí vaší minulosti a vaší společné historie.
- Plán do budoucnosti. Cítíte se spolu dobře? Chcete pokračovat ve sdílení své životní cesty? Jaké máte plány do budoucna? Jaké společné projekty máte společné? Jak se vidíš za 5 nebo 10 let? Nyní je čas to všechno naplánovat a přemýšlet.
Je to jen několik návrhů, ale na základě těchto nápadů určitě i vy najdete své vlastní způsoby, jak posílit vztah jako pár.
