Agorafobie: Proč jít ven může způsobit úzkost?
Když máte pocit, že jste v neustálém nebezpečí a že jakýkoli okamžik může být poslední, pocit nejistoty je úplný. Abychom vyřešili agorafobii, musíme se naučit převzít kontrolu nad svým životem.
Pro lidi s agorafobií je vnější svět nepřetržitým generátorem úzkosti. Když jsou mimo svůj domov, ať už na otevřených prostranstvích nebo na místech s velkým přílivem lidí, žijí v úzkosti, protože se cítí v extrémním nebezpečí.
Myslí si, že se jim kdykoli může stát něco kritického a že z jakéhokoli důvodu nebudou moci dostat potřebnou pomoc k přežití.
Proč může odchod z domova způsobit úzkost?
Každý den Pedrova života prošel tímto obrovským utrpením, když se rozhodl přijít do mé kanceláře o pomoc s řešením jeho problému. Pedro dlouho pociťoval intenzivní strach vždy, když musel jít ven.
Myslel si, že bude mít nový záchvat úzkosti (měl jich už pár) a že když nebude schopen přijmout lékařskou pomoc, zemře. Došel do bodu, kdy bylo pro něj velmi obtížné opustit dům bez pomoci léků a ve skutečnosti, aby přišel do mé kanceláře, vždy užíval sedativum, které mu předtím předepsal psychiatr.
Když se mluví o agorafobii, populárně tento termín často souvisí s problémem strachu z lidí. Jedná se však o mnohem širší poruchu s mnohem komplexnějšími důsledky.
Agorafobie doslova znamená „strach z otevřených prostorů“.
Lidé, kteří tím trpí, se velmi obávají situací, kdy je obtížné uniknout nebo přijmout pomoc (dopravní prostředky, davy lidí, velké budovy, tunely, mosty …). Problém se neomezuje pouze na pocit úzkosti, když je obklopen mnoha lidmi.
Strach vyvolaný myšlenkou utrpení mimo domov, záchvaty paniky, úzkosti nebo jakéhokoli fyzického problému a smrti kvůli tomu, že nebyli schopni včas přijmout pomoc, také vytváří pro tyto lidi nesnesitelné utrpení a stres.
Lidé s agorafobií žijí ve svém životě s neustálým pocitem nebezpečí. Ačkoli se jim nikdy nic vážného nestalo, strach je omezuje. Postupně omezují své východy a tráví stále více času zamčeného uvnitř domu (místo, kde se cítí nejbezpečněji). Z dlouhodobého hlediska jim hrozí rozvoj depresivních funkcí, což dále zhoršuje jejich nepohodlí.
Jak jsme již mluvili při jiných příležitostech, v tomto blogu, abychom se uzdravili, musíme nejen sledovat zjevné příznaky, ale abychom je mohli deaktivovat, musíme nejprve pochopit původ těchto obav.
Na svém prvním zasedání mi Pedro, čtyřicátník, řekl, že jeho problém začal nečekaně a bez zjevného důvodu. V kterýkoli daný den, po týdnu intenzivní práce, se rozhodl jít do kina relaxovat a odpočívat. Právě když měl film začít, začala cítit, jak jí tluče srdce a dýchá obtížně.
Měl záchvat úzkosti tak silný, že si myslel, že zemře.
V té době si to Pedro neuvědomoval, ale v práci už dlouhou dobu hromadil stres. Tváří v tvář takovému hromadění napětí to jeho tělo už nevydrželo a utrpělo první záchvat úzkosti.
Po několika dnech utrpěl mladý muž druhý útok. Tentokrát uprostřed ulice. Po této nové epizodě se Pedrova mysl obávala, že bude mít útok kdykoli jindy nebo na jiném místě. Zažil v obou případech takový pocit bezmocnosti a nedostatečné kontroly, že se bál, že bude mít další krizi a že nebude schopen od nikoho přijmout pomoc .
Práce, kterou jsme v terapii prováděli, byla dvojí.
- Na jedné straně si uvědomil, že v sobě nashromáždil spoustu stresu a že se musí naučit zpomalit a uvolnit, aby nepřetěžoval svou mysl a tělo.
- Na druhou stranu pochopil, že jeho záchvat úzkosti nebyl náhodný, ale že kromě stresu lze jeho původ vysledovat také ve složitých zážitcích, které jako dítě utrpěl.
Deprogramujte strach, který může pocházet z minulosti
Pedrova matka a otec vždy pracovali v rodinném podniku a od útlého věku se musel starat o svou sestru. Jak mi Pedro na jednom ze svých zasedání řekl: „Byl jsem otcem mé sestry.“
Kromě své sestry se staral o to, aby byl dům čistý a studoval. Celý den neměl volnou minutu na hraní.
Rodiče mu řekli, že protože byli velmi unavení, jeho povinností bylo být dobrým dítětem a „mít vše pod kontrolou“.
Dítě si tedy osvojilo myšlenku, že aby přežilo, tj. Aby se cítilo milováno svými rodiči (a bylo jimi tedy v bezpečí a chráněno), muselo mít vše pod kontrolou. Jako dospělý byl Pedro stále vysoce odpovědnou osobou. Nyní, když řídil rodinný podnik, si nedovolil téměř žádný odpočinek a dokonce už několik let nešel na dovolenou, aby mu nic neuniklo, a mohl tak mít nadále vše pod kontrolou.
V terapii se Pedro snažil odprogramovat škodlivou myšlenku, že musí všechno ovládat, aby přežil, byl hoden toho, aby byl milován a aby se tak mohl cítit v bezpečí. Také pochopil, že v životě nemůžete ovládat všechny situace. Kromě toho pracoval na tom, aby se naučil relaxovat, starat se o sebe a přestal se cítit zodpovědný za všechno a za všechny.
O několik měsíců později mi na jednom ze svých posledních sezení řekl: „Cítil jsem se, jako bych zvedal váhu. Mohu si udělat život a můžu se odvážit dělat nové věci, i když předem nevím, co se stane “.
