8 nápojů plných vitality

Jedná se o osvěžující, zdravé a energetické nápoje, které lze připravit doma s ovocem a zeleninou, pokud mohou být organické. Částky se počítají pro 2 osoby.

Barevná snídaně

Složení:

• 1 citron
• 2 pomeranče
• 125 g jahod nebo malin

příprava:

1. Pomeranče a citron jsou oloupané a nakrájené na kousky.
2. Jahody nebo maliny se promyjí a smíchají, následují citrusové plody.
3. Podávají se ve sklenici s několika malinami.

Výhoda: Lahodný a povzbuzující, tento nápoj předchází dýchacím problémům.

Tonikum z mrkve a zázvoru

Složení:

• 4 mrkev
• 4 rajčata
• 1/4 citronu oloupaného
• 1 cm kořene zázvoru
• kostky ledu (volitelně)
• snítky petržele

příprava:

1. Rajčata se oloupou, citron se vymačká a všechny ingredience, včetně ledu, se rozdrtí kuchyňským robotem.
2. Podává se ve sklenicích s petrželovými listy. Přísady lze také smíchat a podávat s ledem.

Výhoda: Vzrušující směs.

Soda zeleného čaje s ovocem

Složení:

• 1 broskev
• 10 černých hroznů
• 10 bílých hroznů
• 1 jablko
• 1/2 citronu
• 1 sklenici zeleného čaje připravenou před hodinou a osvěžující
• kostky ledu (volitelně)

příprava:

1. Broskev, hrozny a jablka jsou smíchány.
2. Přidávají se do zeleného čaje a citron se vymačká.
3. Smíchejte vše a vezměte to čerstvé s kostkami, pokud chcete.

Výhoda: Je to dobrý regenerační džus na půl dne.

Letní záblesk

Složení:

• 4 plátky melounu
• 100 g černých hroznů
• 1 jablko
• 1/2 citronu

příprava:

1. Kůra melounu a semena se vyhodí a citron se oloupe.
2. Buničina je zkapalněna spolu s hrozny a neloupanou jablkou.

Výhoda: Je to měkký, regenerační a regenerační nápoj pro pokožku.

Okurková lassi

Složení:

• 100 g okurky
• 150 g zeleninového jogurtu
• 100 g velmi studené vody
• 1/2 čajové lžičky mletého kmínu
• šplouchnutí citronové šťávy
• listy máty

příprava:

1. Okurka je oloupána a nakrájena na kousky.
2. Vezme se do mixéru spolu s jogurtem a studenou vodou a rozbije se.
3. Vyhraďte si několik lístků máty na ozdobu a zbytek nakrájejte v mixéru s kmínem, citronovou šťávou a smoothie.
4. Je umístěn ve sklenici, ozdoben mátou a okamžitě podáván.

Výhoda: Je svěží, výživná a poskytuje dobrou dávku minerálních solí.

Klíčící šťáva

Složení:

• 45 g naklíčených semen brokolice
• 45 g naklíčených semen vojtěšky
• 1 cibule fenyklu
• 1 mrkev
• 2 stonky celeru
• 3 lístky máty
• 1/2 citronu

příprava:

1. Šťáva se extrahuje z klíčků a poté ze veškeré zeleniny pomocí mixéru.
2. Přidejte nádech citronu podle chuti a podávejte s mátou.

Výhoda: Čistí, je skvělým antioxidantem a obnovuje zásaditost krve.

Flipboard

Ovocný koktejl

Složení:

• 4 meruňky
• 2 švestky
• 2 hrušky
• 2 plátky citronu

příprava:

1. Meruňky a švestky se rozkrojí na poloviny a odkôstkují. Hrušky jsou nakrájeny na čtvrtiny.
2. Kus každého ovoce je vyhrazen pro přípravu ozdobného špízu.
3. Všechno je zkapalněné a smíchané.
4. Při podávání ozdobte citronovými klíny a špízy.

Výhoda: Působí jako skvělé tonikum.

Flipboard

Mandlový a banánový koktejl

Složení:

• 70 g loupaných mandlí
• 300 ml nápoje z ovesných vloček
• 2 banány
• 1 čajová lžička přírodní vanilkové esence
• mletá skořice

příprava:

1. Mandle se rozdrtí v mixéru a přidají se banány, ovesné vločky a vanilka.
2. Je poražen a podáván ve sklenicích posypaný skořicí.

Výhoda: Ideální, pokud nejsou konzumovány mléčné výrobky.

Flipboard