Můžete být šťastní? 10 způsobů, jak se přiblížit ke štěstí
Pro mnoho lidí se to zdá nedosažitelný cíl, je však možné být šťastný. Abyste dosáhli svého osobního štěstí, musíte do svého života zavést určité změny. Řeknu ti, kde začít.
Být šťastný je možné, mnoho lidí dokáže být. Nejde o hromadění hmotných statků, krásy nebo práce. Na oslavu prvních 100 článků tohoto blogu „Z konzultace“ se s vámi podělím o 10 klíčů, které vám pomohou najít vlastní štěstí.
Tyto tipy, shromážděné během mé více než dvacetileté práce psychologa, jsou odvozeny z konečných závěrů mých pacientů. Tito lidé, kteří přišli na konzultaci nešťastní a trpěli emocionálními nebo fyzickými problémy, dosáhli po ukončení terapie stavu rovnováhy a osobního štěstí, jaké doposud nikdy nepoznali.
Toto jsou změny, které navrhuji začít zavádět ve vašem životě:
1. Mluvte k sobě s úctou, láskou a porozuměním
Naučili jste se vážit si sám sebe slovy, která jste o sobě slyšeli od dospělých. Vyhoďte ze svého slovníku tyto výrazy, které jste po nich zdědili, například „Nemohu“, „Nezasloužím si to.“ Změňte způsob, jakým se oslovujete, neopakujte to znovu z negativity, vždy k sobě mluvte z lásky a porozumění. Navažte sami sebe vztah bezpodmínečné lásky , bezpečného připoutání.
2. Důvěřujte si. Věřte v sebe
Pokud vás od malička přiměli pochybovat o sobě a svých schopnostech, nastal čas obrátit stoly a začít o nich pochybovat. Neměli pravdu. Jste člověk s velkými dary a talentem. Důvěřujte si, máte velký potenciál a jste dokonale kvalifikovaní k jeho rozvoji.
3. Řiďte se svými instinkty. Bojujte za své sny a splňte si je
Spojte se s tím, co rádi děláte, možná s tím, co se vám v dětství líbilo a neměli jste možnost to vyzkoušet. Vezměte si své sny zpět. Prozkoumejte a rozvíjejte všechny své talenty. Flow, přemýšlej o tom, co chceš dělat se svým životem, a podnikni kroky, na které se musíš soustředit.
4. Nebojte se, ovládá vás to
Obavy jsou negativní očekávání, katastrofická proroctví, která vás brzdí a brání vám v tom, co chcete. Mnoho z těch, které máme, si nosíme z dětství. Víte, že jim můžete zabránit ve výkonu moci nad vámi? Když se ve vašem životě objeví strach, zeptejte se sami sebe, co je to nejhorší, co se může stát?
5. Přestaň se starat o všechno
Starost vám nepomůže vyřešit problémy, naopak, ztrácí čas a energii. Nestrávte hodiny posedlý přemýšlením o tom, co se stane, a opakováním frází, jako bych toho nedosáhl, nebudu schopen. Zaměřte se na přítomnost. Řešení přijde.
6. Nebuďte perfekcionista. Chyby jsou zajímavé
Od mladého věku, oceňovaného ve škole číselnými známkami, nám vštípili myšlenku, že je špatné a škodlivé dělat chyby. Neurověda nám však říká, že dělat chyby je pro učení nutné. Nic se neděje za neúspěch, za to, že nebyli dokonalí, za pokazení. Stává se to každému z nás. Počínaje dneškem, více než o chybách, pojďme si promluvit o příležitostech k učení.
7. Ber věci se smyslem pro humor
I v těch nejobtížnějších situacích najděte způsob, jak z toho dostat záblesk humoru. Pomůže vám uvolnit se a poskytne vám čas na perspektivu okolností, kterým musíte čelit. Smysl pro humor, hledající v chaosu pozitivní notu, vám pomůže zvládnout mnohem lépe každou situaci, které musíte čelit.
8. Obklopte se krásnými lidmi
Zůstaňte s těmi lidmi (rodinou, přáteli, spolupracovníky), se kterými se cítíte dobře, s těmi, kteří vás neodsuzují a milují vás takového, jaký jste. Osvoboďte se od všech ostatních. Nedělají vám nic dobrého a nemáte vůči nim žádnou povinnost.
9. Bavte se. Ne vždy pracuj
Život je mnohem víc než práce. Pokud zmáčkneme naši mysl a tělo, z dlouhodobého hlediska si to na nás vybere svou daň. Musíme najít rovnováhu mezi prací, odpočinkem a volným časem. Užívejte si života, jděte na procházku do přírody, připravte lahodná jídla, popovídejte si s přáteli, mějte příjemný a vyrovnaný sex, natočte film … Jsem si jistý, že vás mnoho věcí potěší: nenechávejte je vždy na zítra!
10. Buďte trpěliví. Změny nějakou dobu trvají
Žijeme ve společnosti shonu, stresu a rychlého občerstvení . Psychiatrie nám slibuje zázračné pilulky na řešení problémů, ale lidská mysl je velmi složitá a zpracování změn vyžaduje čas. Důvěřujte a buďte trpěliví. Změny přicházejí a jistě budou stát za to.
