Pouze vy se můžete zachránit: 3 kroky z díry

Jste ten, kdo má odpovědnost se o vás postarat. Nemůžete čekat, až vám někdo změní život: musíte se dostat do práce, abyste se dostali ven z díry, ve které jste. Používejte zdravý rozum, měňte své návyky, rozhodujte se a buďte důslední a vytrvalí.

Ne, nikdo nepřijde, aby tě zachránil před sebou, před sebou samým. Nikdo nebude řešit vaše problémy. A pokud se nechcete zapojit, nemohou vám ani pomoci.

Partner vám může poskytnout emocionální a logistickou podporu, vaše emoční sítě vám také mohou pomoci různými způsoby. Abyste se však dostali ze závislosti, dostali se z deprese, uzdravili si rány a starali se o své duševní a emoční zdraví, musíte si práci dělat sami, sami.

Musíte být plně zodpovědní za své blaho a věnovat se sobě a svému štěstí.

Ve šťastných koncích příběhů, které nám vyprávějí, se milenci navzájem zachraňují a láska je jako kouzlo, které mění jejich životy. Láska do nich najednou vstoupí, aby vyřešila všechny problémy a udělala jim radost navždy. Ve skutečnosti však párová láska nikoho nezachrání, protože každý transformační proces vyžaduje velmi hlubokou osobní práci.

Pouze my sami můžeme provádět změny, které potřebujeme, abychom byli lepší. S Olo můžeme vzít kormidlo lodi, ve které jsme se plachta, rozhodování, vytváření strategií a dělat pakty sami se sebou.

Krok první: víte, co chcete změnit

Mnohokrát věříme, že nemůžeme. A je to pravda, sám a sám je to obtížnější. Pokud máme síť vzájemné podpory, je to mnohem jednodušší. Ale ani pár, ani rodina, ani přátelé nás nevyvedou z díry: jsou tam nahoře a čekají, až začnete stoupat, a aby vám, když se vám podaří vykuknout na konec díry, mohli natáhnout, aby vám pomohli s posledními kroky. Ale nemohou s vámi jít dolů do díry, nemohou se s vámi potopit. A není fér, že je o to požádáte.

Každá z nás pracuje sama. Někdy to trvá déle, protože nemůžeme identifikovat, co se s námi děje, ani není pro nás snadné říci nahlas, co potřebujeme, co chceme. A když to uděláme, nevíme, jak na to.

Cítíme se ztraceni a ztraceni, protože nevíme, kde začít, ale ve skutečnosti je to snadné: musíte poslouchat sami sebe, položit si mnoho otázek a prozkoumat náš vnitřek, abyste lépe poznali sami sebe. Tímto způsobem budeme schopni vědět, co to bolí nás, co to bolí druhých o nás samotných, jaké věci bychom mohli změnit, abychom méně trpěli a aby naši milovaní trpěli méně.

Je také důležité mít jasno v tom, co můžeme změnit a co ne. Budete vědět, protože to, co můžete změnit, je to, co má co do činění s vámi, a to, co nemůžete změnit, je to, co má co dělat s ostatními. To znamená: nemůžete změnit nikoho jiného než sebe.

Krok dva: rozhodujte se

Druhým krokem, poté, co víte, co chcete změnit, je rozhodování. Posaďte se a vytvořte strategii pro dosažení změn, které potřebujete: jak to uděláte? Jaké malé změny byste měli udělat, abyste dosáhli obrovských změn? Co pro vás funguje a co nefunguje? Co vám pomáhá a co je to? co ti to ztěžuje?

Je velmi důležité důvěřovat si a požádat o odbornou pomoc, pokud si myslíte, že nemůžete sami, nebo pokud si myslíte, že dobrá terapie vám může poskytnout určité vodítka o práci, kterou musíte udělat.

Třetí krok: jednat

Dalším krokem je uvedení teorie do praxe ve vašem každodenním životě, ve vašich nejbližších vztazích, ve vašich zvycích, ve vašem pracovním prostoru, doma, ve vašem nejbližším okruhu lidí, ve vašem partnerovi. Někdy jde o pokus a omyl, dokud nenajdete vzorec, který vám poskytne nejlepší výsledky: stanovte si realistické cíle a do své osobní práce vložte spoustu lásky a energie.

A především si pamatujte, že byste nikoho neměli žádat, aby vykonával vaši práci, neočekávejte, že se někdo ujme, nesníte o magických řešeních, která nevyžadují žádné úsilí, nedelegujte svoji péči o sebe na nikoho jiného než na sebe. Pouze vy se můžete zachránit.