9 tipů, jak říci ano životu i sobě
Mireia Darder a Sílvia Díez
Život není to, co se děje v naší mysli, ale co to je. Abyste skutečně žili, musíte být odvážní přijmout to, co se děje, cítit, co vás hýbe, i když to znamená jít proti proudu společenských norem a tabu.
Getty obrázky
Naše okolnosti se mohou v různých dobách života lišit a je těžké je přijmout. Když řekneme ano bez úsudku nebo výčitek k tomu, co nám život přináší , umožní nám to přizpůsobit se našim novým potřebám. Těchto 9 tipů vám pomůže.
1. Dívejte se na sebe bez soudu
Společnost nás vede k tomu, abychom přemýšleli a hodnotili vše, co děláme a co se s námi děje, abychom to označili za dobré nebo špatné. Tyto úsudky omezují víry, které nás vedou k opakování stejných vzorců chování. Představují způsob, jak se spojit s autentickou podstatou as našimi potřebami.
Identifikace „potřeb“, které si sami ukládáme, je prvním krokem k rozšíření naší vize o sobě.
Zbavení se dobrého / špatného manicheismu umožní, aby se z toho, co cítíte, vynořilo bez vnitřních bojů, a usnadnilo dávat odpovědi přizpůsobené každé situaci, říkat „ano“ bez úsudku.
2. Pošlete hlas poškozenému
Rány, které ve svém životě utrpíme, nás vedou k vývoji obranných mechanismů, abychom se vyhnuli bolesti. V dětství nám pomohli přežít, ale později si uchovali zastaralý a omezující způsob fungování.
Když dokážeme dát hlas té poškozené části , kterou se snažíme skrýt, dívat se na ni s láskou a bez soudu, jako bychom byli nestranným svědkem, pomůže nám to dostat se z konfliktu.
Meditace je v tomto procesu velkým spojencem , protože nám pomáhá budovat vnitřního svědka, který uvažuje o ráně soucitem, něco zásadního pro uzdravení.
3. Přijměte bolest bez popření
Když se nám stane něco neočekávaného, což není nic příjemného a to nás frustruje, je normální, že nastane období popření, bolesti a hněvu. Vyjádření všech těchto pocitů je tedy fází, která usnadňuje přijetí toho, co se stalo.
Dokud nezůstaneme ukotveni v roli obětí a posedlí proč, od té doby přirozená bolest skončí utrpením živeným našimi myšlenkami.
Jako poslední fáze je nutné přijmout smutek z přijetí, ale aniž bychom se stali závislými na utrpení. Je nutné přijmout bolest a vidět dál.
4. Posilujte dovednosti
Žijeme ve společnosti, která nás nutí věřit, že „pokud chcete, můžete“ a že můžeme být čímkoli, čím chceme být. Jde ale o to, abychom přijali vlastnosti, které máme, a rozvíjeli ty, díky nimž jsme jedineční, místo abychom se usilovali o dosažení nedosažitelných cílů, což je plýtvání energií a zdroj utrpení.
Jak poznat ty vlastnosti, díky nimž jste jedineční? Jsou to věci, které jsou pro vás jednodušší a přirozenější.
5. Jděte za sebe
Když si uděláte čas na spojení s přírodou, může nám to pomoci cítit, že jsme součástí něčeho, co přesahuje nás samých.
Pomůže nám to mít pocit, že jsme jen jeden kousek ve větší skládačce.
Můžete se cítit plnější, když poděčíte svým předkům za cestu, kterou prošli a přivedli nás sem. A čeho dosáhneme, usnadní vývoj lidstva. Tento způsob vidění je v rozporu s kultem individualismu a osvobozujícím.
6. Děkujte a učte se
Židokřesťanská kultura nás nutí myslet si, že nebe je vyhráno úsilím a utrpením. Povinnost je před potěšením. Tento typ přístupu nás nutí vnímat realitu jako neustálý boj, který nás stresuje a vyčerpává.
Přístup k existenci jako učení a poděkování za zkušenosti může otevřít nový, hravější a léčivější pohled na život, který nám umožní vidět nové tváře sebe sama a jednoduše dýchat, chodit a žít v daném okamžiku.
7. Důvěřujte, abyste mohli růst
K růstu a rozvoji potřebujeme důvěru v sebe i v život a věříme, že nám přinese to, co potřebujeme. Tato důvěra se může vyvinout, pokud se vzdáme kontroly.
Pravdou je, že si nikdy nemůžeme být jisti, co přinese budoucnost, a tu a teď máme jen jednu.
Strach a úzkost vznikají, když se vzdalujeme od přítomnosti a chceme předvídat budoucnost. Tváří v tvář potížím si můžete položit otázku: Co se z toho mohu naučit?
8. Vzdejte se ega a moci
Spisovatel Gavor Maté ujišťuje, že Buddha i Ježíš se vzdali moci, protože si užili svou vnitřní moc a to jim stačilo. „Být“, říci „ano“ životu velkými písmeny, to je také o vzdání se moci a překročení našeho ega.
Ego je soubor mechanismů a obran, které si v dětství budujeme, abychom přežili naše rodinné prostředí a přiměli je, aby nás milovali. Velkým paradoxem je, že čím méně jste, tím více jste.
9. Existuje nekonečné množství způsobů
Jak řekl básník: „chodce není žádná cesta, cesta je vytvořena chůzí.“ Techniky a metody, které pomáhají dosáhnout bezpodmínečné lásky k životu a k sobě samému, se liší a žádná není lepší než jiná, protože stojíme před obzvláště osobní cestou, na které musí každý najít to, co mu nejvíce pomáhá. kultivovat - a pracovat - otevřenost srdce a přijetí. Cesty, jak se tam dostat, mohou být stejně rozmanité jako lidé.
