Nedostatek náklonnosti během dětství: jak to ovlivňuje a jak nás uzdravuje
Ramón Soler. Psycholog
Péče a pozornost milujících rodičů je nejlepším základem pro vybudování vyvážené osobnosti. Pokud v dětství nedostáváme tuto podporu, vyrostli jsme s emočními nedostatky. Nemusíme jim dovolit, aby nám i nadále ublížili: můžeme se od nich osvobodit.
Stocksy
Když v terapii analyzujeme nejrozšířenější psychologické poruchy v populaci (úzkost, fobie, deprese atd.), Ověřujeme, že základní příčina většiny těchto problémů pochází z nějakého typu afektivního deficitu trpícího v dětství, do kterého se vtahuje dospělý život.
Děti přicházejí na svět s fyzickými potřebami (péče a krmení) a emocionálními potřebami (láska, podpora, bezpečnost), které je třeba splnit, aby se z nich staly vyvážené dospělé osoby. Fyzický kontakt, projevy náklonnosti, pocit ochrany nebo respektování sebe a svých zájmů nejsou pro vaše fyzické přežití zásadní. Jsou však nezbytné pro jejich správný psycho-emocionální vývoj.
Bez této péče mají děti, i když fyzicky rostou, emocionálně vážné afektivní následky.
Musíme si pamatovat jen hrozné obrazy rumunských sirotčinců 70. a 80. let, kdy si malí, kteří neměli své emocionální potřeby, osvojili autistické chování.
Mnoho lidí, aniž by prošlo tak extrémním opuštěním, také nosí od dětství různé typy emočních nedostatků. Jejich rodiče a další příbuzní se kvůli nezralosti, nezkušenosti nebo vlastním osobním příběhům deprivace nemohli věnovat svým emocionálním potřebám. Tito lidé vyrůstají přesvědčeni, že jejich rušivé emoční zážitky jsou stejné jako u ostatních. Když se postupem času pokusí vést normální život, následky jejich traumat se tak či onak projeví v jejich každodenním životě.
Prázdnota k vyplnění
Primární potřeba péče a náklonnosti, kterou rodiče neuspokojili, způsobuje u mnoha lidí, když dosáhnou dospělosti, pocit prázdnoty nebo temného prostoru uvnitř, který je třeba naplnit. Pokusit se získat okamžik uspokojení, který vyplňuje propast, vznikají posedlosti, závislosti nebo závislosti na toxických lidech.
Jakýkoli vnější prvek (vztahy, objekty nebo práce) může vytvořit iluzi vyplnění této prázdnoty, ale pokus o zaplnění propasti za každou cenu může mít za následek nepříjemné následky.
Například; Závislost bolest na okamžik zatemní, ale pasti a je těžké z ní uniknout; Trochu láskyplné pozornosti nás může na okamžik naplnit, ale nechat nás závislých a bezbranných, pokud jde o ochranu před toxickým vztahem. Stejně jako u jakékoli závislosti je pocit plnosti okamžitý: jakmile jeho účinek vyprchá, prázdnota stále existuje.
Jak léčit rány z dětství zevnitř
I když je nemožné změnit minulost, všichni máme moc zasahovat do naší současnosti i naší budoucnosti. Abychom toho dosáhli, musíme se soustředit na sebe a oplatit péči, která nám v dětství tak chyběla. Musíme si připomenout, že už nejsme ti maličcí, kteří byli bezbranní tváří v tvář životu: nyní se dokážeme starat sami o sebe a není třeba se o ně starat a starat se o ně zvenčí.
Abychom tedy uzdravili citové deprivace dětství, musíme začít změnou smyslu pro hledání lásky.
Nejde o to najít někoho zvenčí, aby nám dal pozornost a náklonnost, kterou jsme v dětství neměli (již jsme viděli, že to vytváří jen šílenou závislost), ale že musíme být ti, kdo začnou uvažovat o něžnosti a soucitu . My sami jsme ti, kdo si mohou nejlépe nabídnout pravou bezpodmínečnou lásku.
Chce to čas; Nemůžeme uzdravit prázdnotu života za jeden den. Někdy je škoda tak hluboká, že k obnovení ztracené sebeúcty je nutné vyhledat odbornou pomoc. Postupně, vezmeme-li v úvahu realitu minulosti a pracujme ze dne na den z malých detailů, můžeme začít znovu získávat svou vlastní lásku.
Když se spojíte sami se sebou a začnete se milovat, dojde k efektivní a trvalé vnitřní změně. Budete vždy přítomni ve svém životě a starat se o sebe. Propast zmizí, prázdnota se zaplní a od té chvíle vás nemůže nic a nikdo odvrátit od vaší cesty.
Klíče ke zdravému emocionálnímu životu
Většina z nás si od dětství nese určitý druh emocionálního nedostatku, který nás dnes stále bolí. Jaké kroky můžeme podniknout, abychom minimalizovali jeho účinky a užili si zdravější emocionální život?
- Nezlehčujte to. Prvním krokem k uzdravení je převzít a ocenit závažnost nedostatků, které se v minulosti vyskytly. Mnoho lidí říká: „No, nebylo to tak špatné“ nebo „Nakonec jsem dospěl a jsem dospělý.“ Nemůžeme však zapomenout, že když jsme byli malí, tento nedostatek péče nás poškodil a bolest stále přetrvává. Buďme k sobě upřímní a zeptejme se sami sebe: „Skutečně se mě tento emocionální nedostatek týká?“, „Mohl bych hledat v ostatních nebo v jiných věcech lásku, kterou jsem během dětství nezískal?“
- Ne vinu, ale uznat. Nejde o obviňování rodičů nebo jiných členů rodiny z toho, že se o nás v minulosti nevěděli postarat. Určitě i oni byli oběťmi emočních nedostatků a starali se o nás, jak nejlépe věděli. Musíme se však postavit na stranu dítěte, které jsme měli rozpoznat, co nám chybělo, a tak se můžeme soustředit na uzdravení.
- Zaměřte se na řešení. Ať už je naše historie jakkoli těžká, nad negativními nemá smysl se radovat. Po uznání toho, co se stalo, nesmíme zapomenout, že vždy existuje naděje a příležitost uzdravit se a osvobodit se od následků utrpěných nedostatků.
- Postarejte se o sebe. Pokud neustále čekáme, až někdo přijde zaplnit naše emocionální nedostatky, budeme vždy závislí na ostatních a nikdy nebudeme šťastní. Pamatujte: jste osoba, která vás může milovat nejlépe a která bude vždy s vámi.
