Uzavřené děti a rodiče: klíče, jak neztratit nervy

Nadměrná úzkost v důsledku krize spolu s napětím v důsledku intenzivního soužití někdy vede ke ztrátě nervů u dětí. Jak se tomu můžeme vyhnout?

Po téměř dvou měsících uvěznění prožívá mnoho rodičů tak vysokou úroveň úzkosti a stresu, že pokud nebudou osloveni, mohou mít negativní dopad na jejich vztah se svými dětmi.

Denní soužití spolu s pochopitelnými obavami o zdraví a budoucnost zvyšuje napětí v rodinách do takové míry, že může být narušena trpělivost a empatie rodičů s nejmenšími v domě. V tomto článku, co to ovlivňuje a jak se tomu vyhnout.

Hněv, neopodstatněné ječení … Proč jsme se s nimi dostali až do tohoto bodu?

V posledních týdnech jsem obdržel četné zprávy od matek (a otců), které se týkaly toho, že na rozdíl od svých principů úctyhodného rodičovství na své děti křičely nebo je dokonce pevně držely nebo otřásly.

Jedna z těchto matek, Estrella, litovala, že upadla do opaku toho, co navrhla, když se jí narodila dcera, tedy neopakovat s její malou dívkou chyby, které s ní v dětství udělali její rodiče.

Estrella mi téměř k slzám řekla , že se při několika příležitostech na svou dceru rozzlobila a křičela na ni pro věci, které byly naprosto nedůležité. Řekla mi: „Nemohl jsem ji doprovázet, více si mě a mých obav uvědomovala než její potřeby.“

Provádíme několik online sezení, ve kterých analyzujeme každou z těchto stresových situací, které doma zažíváme. Použili jsme každý z těchto scénářů, abychom vytáhli nit a pochopili, jak se matka Estrella cítila spojená s její minulostí a s postoji, které její rodiče projevovali vůči dívce Estrelle.

Pochopení toho, jak se cítila ve své minulosti, jí pomohlo nejen relativizovat situace, které ji hněvaly, ale také naučit se dívat na svou dceru z jiné perspektivy, která byla mnohem empatičtější a chápavější.

Kroky k zvládnutí momentů napětí u dětí

Závěry, které jsme z celé této práce vyvodili, pomohly Estrelle snížit její vlastní úroveň úzkosti a výrazně zlepšit její vztah s dcerou. Chci je zde sdílet, pokud by mohly pomoci jiným rodinám.

• Uvědomte si, co se stane

Prvním krokem při řešení jakéhokoli problému je uvědomit si jeho existenci. Pochopení, že platit našim dětem za naše napětí a úzkost není správný přístup, znamená to udělat velmi důležitý pokrok v jejich řešení. Poté, co si to uvědomíme, můžeme pracovat na tom, abychom nebyli znovu emocionálně přemoženi svými dětmi.

Abychom pochopili, proč jednáme tak, jak jednáme, můžeme začít kontrolou původu našich vzorců chování.

Proč reagujeme tak, jak reagujeme? Proč jsme emocionálně ohromeni? Proč je pro nás těžké trpět trpělivostí se svými dětmi?

• Pochopte naše okolnosti

První člověk, který by k vám měl být empatický a chápavý, jste vy. Nebuď sám sebe. Současná situace je velmi komplikovaná a je normální být nervóznější a napjatější.

Kromě toho jste se mnohými ze svých postojů naučili, když jste byli velmi malí díky působení svých starších. Tyto poznatky je obtížné demontovat. Buďte trpěliví sami se sebou, kousek po kousku, můžete se osvobodit od starých škodlivých vzorců a vytvořit pro všechny nové zdravější postoje.

• V případě potřeby požádejte o odpuštění

Když děláme chyby a jednáme špatně vůči svým dětem, částečně ztrácíme důvěru, kterou v nás mají. Nejlepší způsob, jak to obnovit, je vysvětlit, co se nám stalo, a upřímně požádat o jejich odpuštění.

Naše děti opravdu chápou, a když s nimi přirozeně mluvíme o tom, co se nám stalo, pochopí nás a obnoví v nás důvěru. Netlačte na ně, někdy potřebují čas, aby asimilovali tolik emocí a složitých situací.

• Neobviňujte nás: nejsme dokonalí

Musíme snížit naši úroveň poptávky. Chyby, chyby, špatná rozhodnutí, v jakémkoli aspektu našeho života, tam budou vždy. Nikdo není dokonalý. Neexistují žádné ideální matky ani otcové. Všichni děláme chyby a nejlepším způsobem, jak je překonat, je přijmout, že jsme udělali chybu.

• Navrhnout změnu

Každá zkušenost slouží jako učení pro další budoucí příležitost. Po obtížné situaci, kdy se člověk opět uklidní a má chvilku pro sebe, může hodně pomoci analyzovat, co se stalo. Co se stalo? Jak to všechno začalo? Jak jste to cítili ve svém těle? Co sis myslel? Proč jsi ztratil nervy? Jak se můžete připravit na budoucnost?