Připravte si doma vlastní lázně … a odpočiňte si!
Marta Martinez
Péče o vaše tělo v uvolněné atmosféře je potěšením. Udělejte to doma, jako byste byli ve skutečných lázních a také veganských.
Jsou chvíle, kdy potřebujeme zvláštní péči . I když bychom si jistě nejvíce přáli mít přístup k autentickým lázním, kde je pro nás vše připraveno, určitě to nebude vždy možné.
V těchto okamžicích, kdy jsou lázně kvůli pandemii uzavřeny, to rozhodně není. Takže navrhuji, abyste si doma založili lázně a nevzdali se toho potěšení .
Získejte lázně (veganské) doma
Možná to budeme muset naplánovat poprvé. Kromě hledání času a prostoru , který se ani v karanténních dnech nezdá snadné najít, musíme mít všechny produkty připravené .
- Jaké produkty potřebuji?
Možná budeme potřebovat výživnou masku , kterou nepoužíváme každý den, nebo nějaké koupelové soli . Nebo že si dopřáváme bombu do koupele .
Ne všechny tyto produkty jsou vždy veganské, takže nás při nákupu musíme informovat, že se jedná o ošetření vyrobená pouze z rostlinných nebo minerálních přísad a se zásadou krutosti.
Máte také možnost připravit si pro tuto příležitost jednoduché výrobky s jídlem ze spíže.
- Kde a jak nastavím lázně?
Místností, ve které obvykle vytváříme lázně, je koupelna, zvláště pokud máme vanu a jedním z našich účelů je relaxační koupel. Může to však být i ložnice, kde provádíme samo-masáž a obličej. Nenechte se odradit tím, že nemáte vanu!
Pokud však nakonec zvolíme koupelnu, je možné, že světlo koupelny je velmi bílé a silné. Pro vytvoření příznivé atmosféry je velmi vhodné ztlumit světlo buď solnou lampou, nebo svíčkami ze sójového vosku .
Svíčky lze vonět, ale musíme dávat pozor, abychom namíchali velmi odlišné vůně. Můžeme například použít také difuzér esencí v souladu se zbytkem možných olejů nebo esencí, které budeme používat. Pokud to, co hledáme, je relaxační účinek, bezpochyby použijeme esenci levandule.
- Přípravky, které mají vliv
Je skvělý nápad připravit relaxační čaj nebo nálev, který nás uklidní a pomůže nám dostat se do situace.
Připravili jsme také hudební seznam skladeb, který nám pomáhá v našich cílech: uvolněte se, nalaďte si dobrou náladu, znovu se připojte … Jemné hudební pozadí, které nás při zážitku doprovází.
Nezapomeňte si připravit župan nebo ručník , například vyrobený z měkké bambusové látky příjemný na dotek, pro případ, že vyjdete z vany nebo sprchy.
Je důležité, aby pocit pohodlí byl plynulý. Je vhodný čas zapomenout na telefon a nechat se unést relaxační hudbou, užít si nálev a transportovat se vůněmi do zaslouženého stavu klidu a klidu.
Váš lázeňský den krok za krokem
Ať už máte vanu nebo ne, toto jsou minimální starosti, které navrhuji k relaxaci při péči o sebe:
- Extra živina pro pokožku obličeje
Začínáme s výživným obličejem . Jde o provedení obvyklého nočního rituálu přidáním výživné masky, kterou necháme během koupele.
- Tvář dobře očistíme, v případě potřeby odlíčíme a osušíme.
- Když máme pokožku připravenou, aplikujeme výživnou masku . Tento krok bychom udělali před vstupem do vany nebo po sprchování. A jako udržitelnější variantu si můžeme vzít také uklidňující sprchu.
- Po shromáždění vlasů je čas nasadit výživnou masku na obličej.
Ujistěte se, že jeho aplikace je správná: obvykle by se neměla dotýkat oblasti blízko očí nebo víček, která jsou velmi citlivá. Pro tyto oblasti je vhodné použít vhodný krém na kontury očí.
- Vaše chvíle odpočinku ve vaně (nebo v posteli)
V případě vany přichází nejočekávanější krok: koupel si připravíme podle nálady . Výhodou vany je, že do ní můžeme přidat koupelové soli, bubliny, perly, bomby nebo oleje. Existují kombinace éterických olejů, které promění vaši koupel v terapeutický zážitek.
Zkontrolujte, zda jsou vybrané produkty veganské a obsahují kvalitní suroviny . Kromě toho je vhodné znát potřeby naší pokožky a nedělat podivné kombinace. Čerpadla a bubliny jsou vizuálně velmi atraktivní, ale ne vždy nám přinášejí extra pohodu.
Pokud nemáme vanu a naší možností byla sprcha, zkusíme se sprchovat uvolněně a věnovat pozornost svým pocitům. Ale především se můžeme ujistit, že si po chvilce klidu a meditace v posteli užijete přikrývku, světlo svíček a příjemnou a uklidňující hudbu.
- Odlupujte tělo
Než vyjdeme z vany nebo sprchy , a pokud to považujeme za vhodné, můžeme využít příležitosti k odlupování těla. Zde najdete recepty na přírodní a veganské peelingy, které si můžete připravit doma.
Jakmile je tělo odlupováno, a když se cítíme připraveni, dobře se osušíme a masku sundáme teplou nebo studenou vodou pomocí čistého obličejového ručníku nebo látky, kterou k tomuto účelu necháme uschnout .
- Strávte nějaký čas na rukou a nohou
Po koupeli s těmito vlastnostmi je ideální čas pečlivě ošetřovat naše ruce a nohy. Bude pro nás mnohem snazší ořezávat nehty a vypořádat se s kůžičkami. Pamatujte, že pro tyto oleje existují specifické oleje. Můžete si dokonce nechat připravit vlastní ruční mycí nebo kutikulový olej.
Pamatujte, že vaše nohy čas od času ocení také exfoliaci a že je velmi snadné připravit si pro vaše nohy konkrétní peeling s přísadami, které pravděpodobně doma budete mít nebo které snadno získáte.
- Extra hydratace pro pokožku těla
Nezapomeňme hydratovat tělo. I když je možné, že v závislosti na zvolené možnosti již odejdeme s dobrou hydratací vany, pokud to tak nebylo nebo jsme zvolili sprchu, je vhodné použít veganský výživný a zvlhčovací krém nebo zeleninovou zkracovací tyčinku .
Můžeme využít příležitost dát si vlastní masáž nohou nebo chodidel.
Po domácí lázeňské proceduře by bylo ideální využít zbytek dne , ale pokud nemůžete a musíte se vrátit k rutině, věnujte alespoň několik minut lehnutí (pokud jste to ještě neudělali) a pozorovali své pocity . Podívejte se na své dýchání, vůně, které vydáváte, na uvolnění těla. A drž se toho.
