Meditace s průvodcem, která vám děkuje každý den
Život nám nabízí neustálé dary. Vděčnost nám pomáhá otevřít se lásce a soucitu. S touto meditací s průvodcem se spojíte s vaší schopností děkovat.
Junior Moran / Unsplash
Postoj vděčnosti je přirozeným zdrojem naplnění, štěstí a hojnosti. Všechno, co se v našem životě děje, je pro nás darem pokročit v naší osobní a kolektivní evoluci. Když tento dar uznáme a oceníme jako hodnotný, přispíváme k naší pohodě v přítomném okamžiku a vytváříme otevřený přístup, který přitahuje nové pečující situace.
Síla vděčnosti
Poděkování je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se dostat do kontaktu s naší podstatou. Naše ego se dostalo z cesty a umožnilo nám mít mnohem větší kapacitu pro lásku, soucit a porozumění.
Také, když jsme vděční za to, co je v nás a v našem životě, otevíráme dveře pro vstup úžasnějších věcí, čímž přispíváme k univerzálnímu toku energie, který je neustále v kruhovém pohybu. Nabídka vděčnosti za to, co již máme, přitahuje hojnost, což vytváří větší vděčnost a udržuje cyklus.
Doporučuji vám zachovat si přístup a pocit z této meditace po další dny nebo týdny. Během tohoto období si ho můžete několikrát poslechnout a před spaním jej doprovázet ve vděčném zvyku a ten den poděkovat 3 věcem. Pozorujte proměny ve svém životě.
Jak meditovat, aby se pěstovala vaše vděčnost
- Posaďte se na místo, kde vám je dobře, a nechte své tělo odpočinout.
- Dýchejte do břicha a sledujte dech.
- Buďte vděční za vzduch, který do vás vstupuje a dává vám život.
- Poděkujte přírodě a bytostem v ní, životu, který naše planeta vítá .
- Pozorujte situace a přítomné nebo minulé osoby ve vašem životě, které vnímáte
- jako pozitivní a děkuji jim. Uvědomte si pocity přítomné ve vašem těle.
- Pozorujte situace a lidi přítomné nebo minulé ve vašem životě, které vnímáte jako negativní. Řekněte jim, že si ceníte jejich role v tom, a podívejte se, jaký účinek na vaše tělo má vytváření ocenění za obtížné zkušenosti.
- Zaměřte svou pozornost na sebe a buďte vděční za vše, co jste v tuto chvíli se všemi svými částmi. Zhluboka se nadechněte čisté vděčnosti.
- Cítit proudění dechu opět spolu s pocitem vděčnosti, kotvení se v něm.
- Začněte hýbat svým tělem a uvědomte si tento pohyb. Otevři oči.
