Řízená meditace, abyste se vzdali své nové situaci a nechali vás jít
Nechat jít, dostat své ego z cesty tím, že dáte prostor těmto příležitostem, aby prošly, a otevřete se jim a jejich učením. A je to možné jen díky všem, co se objeví.
Poslechněte si podcast Lídie Gonzáleze Aliji pro Cuerpomente, meditaci s průvodcem, která vás pustí.
Filbert Mangundap / Unsplash
Nechat jít být může být jedním z klíčů k tomu, jak plynout s vaší novou životní situací a získat prostřednictvím ní vzácné příležitosti. A co to znamená pustit? Jednoduše to není vzdorovat životu a důvěřovat, že každá situace obsahuje přesně ten dar, který potřebujeme, abychom mohli pokračovat v cestě a jít kupředu.
Meditující se můžete vzdát této nové situaci a nechat se jít přirozeně. Můžete si poslechnout moji řízenou meditaci k dosažení tohoto cíle, ale nejprve mi dovolte vysvětlit, proč je někdy důležité plynout životem.
Stékejte po řece života
Dnes ráno jsem si dal vzácný dar procházky u řeky. Pobřeží je pokryto topoly, které ho objímají a vytvářejí útulný prostor pro něj i pro lidi, kteří pod nimi procházejí.
Voda se pohybovala po svém toku, vždy dopředu, klidná a přerušovaně osvětlovaná slunečním světlem, když procházela listy. Na některých úsecích to vypadalo, že to stagnuje, ale okamžitě jsem viděl, jak mezi nimi hrály malé vlnky, postupující radostí.
Jak jsem šel, sledoval jsem, jak se mě moje mysl pokouší odvézt někam jinam, mimo tento přítomný okamžik.
A také to, jak jsem se snažil zastavit tok své řeky vnitřní energie tím, že jsem ji akumuloval v ramenou ve formě napětí a v žaludku ve formě úzkosti. Tímto způsobem se moje mysl napínala, abych plně věnovala pozornost problému, který zjevně vyžadoval okamžité řešení.
Když jsem si všiml mentální setrvačnosti, která ovlivnila můj energetický a emocionální stav, rozhodl jsem se znovu pozorovat řeku a její nepřetržitý pohyb, infikoval jsem se jí a umožňoval mi tak cítit klidný a klidný tok uvnitř sebe.
Ten tok mi ukazoval, jak postupovat ve vztahu k životní situaci, kterou moje mysl vnímala jako problém, a já jsem si toho mohl všimnout tím, že jsem k němu vnímavý a otevřený. Problém již jako takový nebyl , to , co bylo na jeho místě, byla příležitost k tvorbě a potěšení.
Jak se můžeme nechat unést?
Jak plynout životem? Musím se vzdát své schopnosti volby? Musím být pasivní a rezignovat? To jsou některé z otázek, které se mi často objevily v mysli.
Když se potýkáme s realitou, blokujeme její přirozený tok, stahujeme se a uzavíráme se před situacemi, které se vyvíjejí. Pravděpodobně určitým způsobem připoutáním k jejich výskytu, což zase odpovídá naší víře o tom, jak se věci musí stát, aby byly v pořádku.
Tyto víry nás často omezují v prožívání bohatství existence, která je vždy daleko za vším, čemu můžeme věřit.
Když si dopřáváme život tak, jak se prezentuje, protože víme, že se jedná o ideální podmínky pro náš rozvoj, pomůžeme neočekávaně vzniknout nové příležitosti. Možná velmi odlišné příležitosti, než které jsme slepě sledovali, ale přesto více sladěné s tím, co v tuto chvíli skutečně potřebujeme.
Nechat jít, dostat své ego z cesty tím, že dáte prostor těmto příležitostem, aby prošly, a otevřete se jim a jejich učením. A je to možné jen díky všem, co se objeví. Meditační praxe vám pomůže dosáhnout tohoto cíle.
Meditace, která vás nechá jít
- Posaďte se na místo, které je pro vás pohodlné, a začněte si všímat své tělo. Dbejte na kontakt stehen se sedačkou, ruce na klíně, jazyk na patře, tření oblečení, teplota, pohyby břicha při dýchání.
- Vizualizujte jarní krajinu . Pozorujte stromy, cítíte slunce na čele, cítíte vůni, posloucháte řeku a pozorujete její klidný tok. Spojte se s vánkem a uvidíte, jak to stromy a řeka přijímají a přijímají stejným způsobem.
- Přeneste svou pozornost do svého těla a uvědomte si své pocity, všimněte si jakéhokoli přítomného napětí a vizualizujte jej jako stojatou vodu.
- Přineste vánek krajiny, kterou jste si představovali, do své vnitřní krajiny a nechte ji pohybovat se a hladit vás uvnitř. Pozorujte, jak se stojatá voda začíná pohybovat a jak se mění v řeku.
- Zhluboka se nadechněte, abyste uvolnili místo pro tu řeku a nechte ji protékat celým tělem.
- Uvědomte si, jak se cítíte v této pozici otevřenosti svému vnitřnímu toku, a nechte tyto pocity být jeho součástí.
- Velmi jemně otevřete oči a přeneste tento pocit toku do toho, co vidíte, a do vašeho současného života.
- Začněte své tělo krok za krokem příjemně hýbat.
- Sledujte průběh svého dne.
