Pravidelně a masírujte, abyste celulitidu přirozeně odstranili

Elena Herraiz a José Manuel Fernández

Klíčem krémů a gelů proti celulitidě ke zlepšení vzhledu pokožky je jejich důsledné nanášení a dodržování několika jednoduchých kroků, které optimalizují jejich účinnost.

Phi Phi-unsplash

I když je celulitida viditelnější a častější, je přirozenou skutečností, která se může vyskytnout také u mužů. Může se stát zdravotním problémem, ale ve většině případů se omezuje na estetický problém, který, pokud jde o nás, lze snadno minimalizovat a kontrolovat.

Nejprve je vhodné vědět, co je celulitida. Doslovně to znamená „zánět buněk“ a není to nic jiného než akumulace tekutin, tuků a toxinů v tukových buňkách nebo adipocytech. I když není jasné, proč k tomu dochází, je známo, že se tvoří tukové uzliny, které se zvětšují a tuhnou v tukových buňkách . To způsobí, že tuková tkáň ochabne a objeví se takzvaná „pomerančová kůra“.

Krok první: řešení příčin celulitidy

Existuje tu genetická predispozice k celulitidě, ale některé faktory lze změnit:

• Cvičení, které hýbe nohama (chůze, běh, plavání, jízda na kole…) s mírnou intenzitou po dobu delší než čtyřicet minut, brání ukládání tuků.
• S opakovanými svalovými kontrakcemi se zvyšuje průtok krve a odtok intersticiálních tekutin.
• Je také vhodné vyhnout se oxidaci tohoto tuku ochranou oblasti , která je často zapomínána na slunce .
• Snižte stres , protože adrenalin tento tuk mění.
• Vyvarujte se tabáku nebo nadměrného alkoholu.
• Krevní a lymfatický oběh můžete zlepšit také kontrastními sprchami, které začínají horkou vodou a přecházejí do chladu.
• Rovněž se doporučuje vyhnout se těsnému oděvu nebo zůstat po dlouhou dobu vsedě nebo ve stejné poloze.

Vaše rutina v boji proti celulitidě

Vynikající sprcha na zlepšení celulitidy začíná ve sprše:

1. Masírujte se pod vodou štětcem nebo lufou rukavicí. Jemnými kruhovými manévry aktivujete oběh; dělejte to, dokud neucítíte na hýždích a v postižené oblasti trochu tepla, které trochu zčervená.
2. Použijte jemný exfoliant , který vám také umožní odstranit mrtvé buňky. Díky tomu bude pokožka lépe připravena na penetraci produktu proti celulitidě.
3. Po osprchování můžete použít přípravek proti celulitidě. Konzistence je klíčem k minimalizaci celulitidy : aplikujte ji jednou ráno a jednou v noci. Při aplikaci správná masáž pomáhá snížit polštářový vzhled pokožky.

Jak udělat masáž proti celulitidě

Při správné a pravidelné masáži může dobrý přípravek proti celulitidě zlepšit vzhled oblastí s celulitidou. Všechny níže popsané pohyby by měly být prováděny ve směru srdce , počínaje nejvzdálenějším bodem a přibližujícím se k němu:

1. Táhněte klouby jemným tlakem dlouhými, rovnými tahy od nártu kolena po hýždě. Opakujte to asi tři minuty na jednu nohu.
2. Sevřete si hýždě , vždy držte stejný směr, sevřete palcem a ukazováčkem. Musíte trvat na oblastech, kde si všimnete malých uzlíků, ale vždy se vyvarujte bolesti.
3. Nyní pokračujte ve stejné trase rukama (položte jednu dlaň na druhou) krouživými pohyby. To je okamžik, kdy se aplikuje anticelulitida .
4. Zvyšte tlak a opakujte, dokud se anticelulitida úplně nevstřebá.

Tuto masáž lze provádět jak ráno, tak večer . Její účinky se zvyšují, pokud ji opakujete ráno a večer.

Používejte přírodní přípravky proti celulitidě

Pokud používáte oleje , které usnadňují masáž, je důležité, aby byly rostlinného původu a nebyly minerální , protože tyto ucpávají póry. Jeho absorpce bude okamžitá při emulgaci s vodou, která zůstala na pokožce.

Oleje i krémy a gely proti celulitidě musí obsahovat účinné účinné látky , buď:

• Čištění: jako je přeslička nebo bříza.
• Venotonika: například výtažky z koňského kaštanu.
• Lipolytika: jako kofein.
• Aktivátory metabolismu: jako řasy bohaté na jód.
• Zpevnění: například výtažky z kopřivy.