Pravidelně a masírujte, abyste celulitidu přirozeně odstranili
Elena Herraiz a José Manuel Fernández
Klíčem krémů a gelů proti celulitidě ke zlepšení vzhledu pokožky je jejich důsledné nanášení a dodržování několika jednoduchých kroků, které optimalizují jejich účinnost.
Phi Phi-unsplash
I když je celulitida viditelnější a častější, je přirozenou skutečností, která se může vyskytnout také u mužů. Může se stát zdravotním problémem, ale ve většině případů se omezuje na estetický problém, který, pokud jde o nás, lze snadno minimalizovat a kontrolovat.
Nejprve je vhodné vědět, co je celulitida. Doslovně to znamená „zánět buněk“ a není to nic jiného než akumulace tekutin, tuků a toxinů v tukových buňkách nebo adipocytech. I když není jasné, proč k tomu dochází, je známo, že se tvoří tukové uzliny, které se zvětšují a tuhnou v tukových buňkách . To způsobí, že tuková tkáň ochabne a objeví se takzvaná „pomerančová kůra“.
Krok první: řešení příčin celulitidy
Existuje tu genetická predispozice k celulitidě, ale některé faktory lze změnit:
- Cvičení, které hýbe nohama (chůze, běh, plavání, jízda na kole…) s mírnou intenzitou po dobu delší než čtyřicet minut, brání ukládání tuků.
- S opakovanými svalovými kontrakcemi se zvyšuje průtok krve a odtok intersticiálních tekutin.
- Je také vhodné vyhnout se oxidaci tohoto tuku ochranou oblasti , která je často zapomínána na slunce .
- Snižte stres , protože adrenalin tento tuk mění.
- Vyvarujte se tabáku nebo nadměrného alkoholu.
- Krevní a lymfatický oběh můžete zlepšit také kontrastními sprchami, které začínají horkou vodou a přecházejí do chladu.
- Rovněž se doporučuje vyhnout se těsnému oděvu nebo zůstat po dlouhou dobu vsedě nebo ve stejné poloze.
Vaše rutina v boji proti celulitidě
Vynikající sprcha na zlepšení celulitidy začíná ve sprše:
- Masírujte se pod vodou štětcem nebo lufou rukavicí. Jemnými kruhovými manévry aktivujete oběh; dělejte to, dokud neucítíte na hýždích a v postižené oblasti trochu tepla, které trochu zčervená.
- Použijte jemný exfoliant , který vám také umožní odstranit mrtvé buňky. Díky tomu bude pokožka lépe připravena na penetraci produktu proti celulitidě.
- Po osprchování můžete použít přípravek proti celulitidě. Konzistence je klíčem k minimalizaci celulitidy : aplikujte ji jednou ráno a jednou v noci. Při aplikaci správná masáž pomáhá snížit polštářový vzhled pokožky.
Jak udělat masáž proti celulitidě
Při správné a pravidelné masáži může dobrý přípravek proti celulitidě zlepšit vzhled oblastí s celulitidou. Všechny níže popsané pohyby by měly být prováděny ve směru srdce , počínaje nejvzdálenějším bodem a přibližujícím se k němu:
- Táhněte klouby jemným tlakem dlouhými, rovnými tahy od nártu kolena po hýždě. Opakujte to asi tři minuty na jednu nohu.
- Sevřete si hýždě , vždy držte stejný směr, sevřete palcem a ukazováčkem. Musíte trvat na oblastech, kde si všimnete malých uzlíků, ale vždy se vyvarujte bolesti.
- Nyní pokračujte ve stejné trase rukama (položte jednu dlaň na druhou) krouživými pohyby. To je okamžik, kdy se aplikuje anticelulitida .
- Zvyšte tlak a opakujte, dokud se anticelulitida úplně nevstřebá.
Tuto masáž lze provádět jak ráno, tak večer . Její účinky se zvyšují, pokud ji opakujete ráno a večer.
Používejte přírodní přípravky proti celulitidě
Pokud používáte oleje , které usnadňují masáž, je důležité, aby byly rostlinného původu a nebyly minerální , protože tyto ucpávají póry. Jeho absorpce bude okamžitá při emulgaci s vodou, která zůstala na pokožce.
Oleje i krémy a gely proti celulitidě musí obsahovat účinné účinné látky , buď:
- Čištění: jako je přeslička nebo bříza.
- Venotonika: například výtažky z koňského kaštanu.
- Lipolytika: jako kofein.
- Aktivátory metabolismu: jako řasy bohaté na jód.
- Zpevnění: například výtažky z kopřivy.
