Melatonin může pomoci předcházet komplikacím s koronaviry

Claudina navarro

Spánkový hormon moduluje zánětlivou reakci a může pomoci snížit riziko závažných dýchacích potíží spojených s přípravkem COVID-19.

Melatonin, hormon, který přirozeně vylučujeme v noci během spánku, může snížit riziko, že pacienti infikovaní novým koronavirem SARS-CoV-2, který způsobuje pandemii COVID-19, utrpí takzvanou cytokinovou bouři, z nejvážnějších komplikací spojených s onemocněním, podle studie Peking Union Medical College nedávno zveřejněné v Life Sciences.

Tento hormon působí jako silný antioxidant a protizánětlivě a jeho hladiny v těle závisí na faktorech, jako jsou hodiny expozice přirozenému světlu a věk.

Melatonin je snížen u starších lidí

Úroveň melatoninu je u dětí obvykle optimální, zatímco u starších lidí je nedostatek běžný. U dětí mladších 5 let se vrcholy melatoninu 325 pikogramů vyskytují na mililitr krve.

U zdravého dospělého člověka je maximální hladina melatoninu v krvi kolem 49,3 pikogramů na mililiter.

Naproti tomu u osob starších 75 let klesá na 27,8 pg / ml. Tento věkový rozdíl by mohl být jedním z faktorů, které vysvětlují rozdíly ve vývoji onemocnění u dětí a starších osob.

Konkrétně bylo zjištěno, že melatonin může inhibovat určité inflammasomy (proteinové komplexy), které vyvolávají zánětlivou reakci v přítomnosti patogenů. Tyto záněty jsou součástí naší vrozené obrany, ale v případě infekce novým koronavirem dochází k přehnané reakci , která postihuje hlavně plicní tkáň.

Jak stimulovat produkci melaninu

Produkce melatoninu souvisí s cirkadiánním životním cyklem. U většiny lidí je to maximálně mezi 2 a 3 ráno, pokud odpočíváme. Pokud jsme v těchto hodinách před obrazovkou, mohou naše úrovně nebezpečně klesnout.

Ke stimulaci přirozené produkce melatoninu se doporučuje nevystavovat se intenzivním obrazovkám a světlům před spaním, provádět relaxační techniku, chodit spát brzy (například v 23:00) a úplně spát ve tmě.

Některá jídla navíc obsahují malé množství melatoninu, jako je kukuřice, dýňová semínka, vlašské ořechy, cibule, rajčata, jablka, granátová jablka, banány a zejména třešně.

Na druhou stranu je pro využití melatoninu nezbytné užívat dostatek vitaminu C.

Melatoninové doplňky

Spolu s lékařem lze posoudit, zda je indikováno doplnění. Obecně se doporučuje dávka 2,5 až 5 mg užívaná dvě hodiny po večeři a jednu hodinu před spaním.

V každém případě je vhodné dodržovat pokyny výrobce a dávku upravit podle doporučení odborníka. Je nezbytně nutné poradit se s lékařem, zvláště pokud trpíte hypo nebo hypertenzí, onemocněním srdce nebo cukrovkou.

Pamatujte, že před jakýmikoli příznaky infekce novým koronavirem byste měli navštívit lékaře.

Vědecké odkazy:

• Paolo Pinton a kol. Melatonin jako hlavní regulátor buněčné smrti a zánětu: molekulární mechanismy a klinické důsledky pro péči o novorozence. Příroda.
• Reiter a kol. COVID-19: Melatonin jako potenciální adjuvantní léčba. Přírodní věda.
• Alex Shneider a kol. Může melatonin snížit závažnost pandemie COVID-19? Mezinárodní recenze imunologie.