Jak stimulovat oběh v prstech (u Raynaudova syndromu)

Raynaudova choroba je porucha krevních cév, která postihuje prsty na rukou a nohou. Při chladu nebo stresu se krevní cévy zužují a zabraňují tomu, aby se krev dostala do končetin, takže pokožka zbělá a zmodrá a mravenčí.

Raynaudův syndrom, nemoc nebo jev je charakterizován bledostí a následným namodralým zabarvením (cyanózou) kůže prstů, zejména rukou, po vystavení chladu, náhlým změnám teploty, vibracím nebo stresovým situacím . Po těchto změnách barev následuje reaktivní zarudnutí a někdy brnění.

Vyvarujte se podnětů, které způsobují příznaky

V těchto případech se doporučuje vyhnout se spouštěčům, jako je nachlazení a stres. Pokuste se udržet ruce, nohy a hlavu v teple tím, že budete nosit rukavice, izolační obuv a klobouky.

Je také užitečné provádět střídavé koupele rukou a nohou: horkou vodu po dobu tří minut a poté studenou po dobu několika sekund. Je také vhodné přestat kouřit, vyvarovat se kávy a čaje a léků, jako jsou antikoncepce s progesteronem.

Pokud k jevu dojde neočekávaně, můžete si dát prsty do teplé vody nebo horké tělesné dutiny (podpaží, třísla nebo dokonce ústa). Zůstanou tak minimálně, dokud se nevrátí ke své normální barvě.

Živiny a rostliny pro Raynaudův syndrom

Můžeme problém řešit také z hlediska výživy. Bylo zjištěno, že niacin nebo vitamin B3 (250 mg, 2 nebo 3krát denně) pomáhají snižovat záchvaty a dobu trvání.

Vitamin E (400 až 600 IU denně) a hořčíku (250 až 500 mg denně) prevenci křečí, zejména v chladném počasí; Totéž platí pro éterické mastné oleje omega-3 (1 000 mg denně) a omega-6 (500 mg denně).

Pokud je pokles erytrocytového zinku ověřen analýzou , mělo by se užít 50 mg tohoto minerálu, spojeného s manganem (3 - 5 mg) a s vitaminem B6 (50 - 100 mg).

Užívání ginka (Ginkgo biloba) v extraktu nebo infuzi může snížit frekvenci útoků. Je důležité zdravě se stravovat a cvičit každý den.