Co jsou mandaly a proč je malovat vyvažuje emoce

Sílvia Díez

Objevte „barevnou“ léčivou sílu kreseb, které psycholog Carl Gustav Jung začal používat jako terapeutický nástroj.

Trent Szmolnik / Unsplash

Mandaly jsou krásné, hypnotické a magické kruhy , ale také symbolizují duchovní. Slovo Mandala pochází ze sanskrtu a znamená „posvátný kruh“. Byl to psycholog Carl Gustav Jung, který je přitahoval a začal je používat jako terapeutický nástroj na podporu sebepoznání. „Mandala je způsob, jak otevřít dveře do svého nitra a své vnitřní moudrosti, poskytuje vám útočiště, kde se budete cítit v bezpečí před vnějším světem plným stresu a zmatku, a dá vám pocit klidu a klidu,“ napsal Jung .

"V této společnosti, ve které lidé žijí s požadavky a kde se snaží zaplnit mezery konzumem, přestává malovat, dávat mandalu tvar a barvu, pomáhá směrovat stres." A když stres opouští, ztrácíte sílu. Jednoduché malování nebo modelování mandaly přivádí mysl do neutrálního stavu, ve kterém je člověk pohlcen prázdnotou, ve které je vše možné. V určitém okamžiku jsme si uvědomili, že díky malování mandal jsme se cítili lépe, a to jak u dospělých, tak u dětí v domě, “říká Anna Freijomil, arteterapeutka, která se léta věnuje Mandalatetherapii.

Zaměřit naši pozornost a přivést naši mysl do stavu podobného stavu, ke kterému nás vede meditace, je první formou uzdravení mandy, stavu, ve kterém myšlenky utichnou a s ním i emoce, které působí na tělo.

Upřednostňuje osobní sebepozorování a pomáhá přirozeným způsobem bojovat proti úzkosti a strachu.

"Naše mysl má obecně tendenci přecházet z jedné myšlenky do druhé." Máme tendenci udržovat neustálý vnitřní dialog , který obvykle nenechává prostor pro ticho, takže je nutné se uklidnit, přemýšlet a činit správná rozhodnutí. Proto je malování „duševního ticha“, které se objevuje při barvení mandaly, léčivé. Pokud navíc tento úkol provádíte pomocí arteterapeuta, může vám to pomoci pochopit původ stresu a váš nedostatek klidu a porozumět věcem o sobě, “říká Anna Freijomil .

"Začal jsem ji používat jako psychologickou terapii v sedmdesátých letech, když jsem si uvědomil, že pouhá skutečnost, že jsem pacientovi vymezil prázdný a kruhový prostor, do kterého uložil všechna slova nebo kresby, které mi přišly na mysl, mi usnadnil interpretaci jeho stavů." nálada a emoční a fyzické problémy. Jednoduchým a kreativním způsobem mohl vidět, co bylo v jeho bezvědomí, “říká Ahimsalara Ribera, autor knihy The Healing with Mandalas (Ed. Edaf).

Ve své knize Uzdravování s mandaly nabízí různé techniky a cvičení k prohloubení poznání sebe sama prostřednictvím mandal. Jedním z nich je výroba mandaly z otázky týkající se osobního problému, který chcete vyřešit nebo vidět jasněji. „Věřím, že soustředění pozornosti na konkrétní otázku a její přemýšlení při vytváření mandaly nás již nutí vymezit prostor, kde a jak bude odpověď dána,“ vysvětluje.

Jak jste to namalovali, může být odhalující

Způsob vyplnění mandaly a tóny použité k jejich vybarvení hovoří o náladě každého člověka.

Pokud jde o barvení mandal, existují dva způsoby, jak to udělat: zevnitř ven, což znamená, že je nutné externalizovat emoce, a naopak, což znamená, že hledáme rovnováhu a jdeme hluboko do sebe. Volba více geometrických výkresů souvisí také s lidmi, kteří potřebují větší pořádek. Na druhou stranu použité barvy mluví o náladě každého člověka.

Tibetské, hinduistické, keltské nebo americké mandaly nám pomáhají uvolnit se, ale pak existují ty, které každý navrhuje s myšlenkou prohloubit své znalosti o sobě, “říká Ahimsalara Ribera, autor knihy Sanction with Mandalas. Ribera navrhuje zvolit barvy se zavřenýma očima a po dokončení mandaly věnujte nějaký čas jejímu introspektivnímu pohledu, co nás evokuje, jaké tvary převládají, jaké barvy se opakují … Proveďte to v praxi v mandalách, které navrhujeme pak. 8 Co se z toho můžete naučit?

Někteří terapeuti připisují každé barvě použité v mandale význam. "Z mé metodiky má nejen každá barva určitou funkci, ale také význam má místo, kde je tato barva umístěna v mandale." Tak; v některých případech - v závislosti na tom, co chceme upravit - je vhodnější použít primární tóny (červená, žlutá a modrá); v ostatních případech sekundární barvy (oranžová, zelená a fialová); nebo terciární, které jsou součtem dvou barev plus třetí, “říká Ribera. Některé z možných významů spojených s každou barvou, i když se liší v závislosti na vašich zkušenostech a vaší fantazii:

• BÍLÁ: Symbol prázdnoty, čistoty a osvícení
• ČERNÁ: Tajemství, omezení a blokování.
• ŠEDÁ: Obnova, neutralita a moudrost.
• ČERVENÉ: Vitalita, vášeň, smyslnost a plodnost.
• MODRÁ: Pomáhá relaxovat a navozuje klid, duchovní, spokojenost a radost.
• ZELENÁ: Je spojena s léčením a má uklidňující účinek. Souvisí to se smyslem, přírodou, rovnováhou a nadějí.
• ŽLUTÉ: Slunce, světlo a vnímavost. Souvisí to s intelektem, a proto říkají, že je to užitečné pro pracovní prostředí, protože stimuluje kreativitu.
• ORANŽOVÁ: Poskytuje vitalitu a energii. Vyjadřuje něhu, odvahu, teplo a radost.
• Fialová: Láska k bližnímu, idealismus a moudrost. • ROSA: Ženskost, altruismus a sladkost

Původ mandal

„V Egyptě a Číně byly mandaly umístěny na určitá místa, aby se změnila jejich energie, a tak se myšlenka, že mandala je uzdravujícím, meditativním a vyrovnávajícím prvkem, dostává do našich dnů, “ říká Ahimsalara Ribera, autorka knihy La Uzdravení s mandaly (Ed. Edaf).

Tento typ kruhové struktury, které jsou mandaly opakujícího se a fraktálního složení, je také úzce spjat s obřady tibetské oblasti jako uzdravujícího rituálu a nástroje mystické kontemplace. „A je to tak, že vše, co je a je v tomto kruhu zastoupeno, je posvátné, chráněné a zmocněné,“ dodává Anna Freijomil, arteterapeutka, která se léta věnuje Mandalatetherapii.

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje …

A můžete si stáhnout naši knihu Mandalas.