Po covid-19: Můžeme trpět depresí?
María José Muñoz (psychoterapeutka)
Některé faktory mohou zvýšit riziko deprese po koronaviru, ale pocit nedorozumění ostatních může hrát zejména proti lidem z nejzranitelnějších skupin
Psychologické důsledky prožité pandemie emocionálně ovlivnily velmi odlišné skupiny az velmi odlišných důvodů. Od lidí, kteří byli a cítili se sami, až po ty, kteří byli zbaveni svých ekonomických zdrojů nebo práce; procházet skupinami, které jsou již zranitelné, jako jsou starší lidé, s vážnými duševními problémy, až po ty, kteří žili v předchozím nejistém stavu nebo utrpěli ztrátu členů rodiny.
U všech z nich byla a bude deprese jednou z nejrozšířenějších reakcí. Důvod lze hledat v sociálním soutoku dvou faktorů a pohybů, které jsou vlastní depresi.
Pocit, že mu ostatní nerozumí
Během této pandemie jsme možná tak či onak cítili, že vyhlášky a omezení nezohledňují naši zvláštnost, konkrétní potřeby, které jsme měli, ani oběť, kterou jsme přinesli.
Například se možná nebudeme cítit pochopeni, pokud jsme byli omezeni na sebe; za to, že byl propuštěn z ERTO, které se vyklonilo a znepokojilo, za to, že musel řešit práci na dálku a děti doma, za to, že musel vidět, jak jsou staří lidé tak silně podhodnoceni, nebo za to, že nebyli schopni propustit členy rodiny, jak bychom to udělali chtěl.
Necítí-li se svět, život, který je zastoupen v našem okolí, hraje proti emocionálnímu zdraví. Exteriér v některých případech mohl být vnímán jako nespravedlivý a destruktivní. Ten druhý mě nemiluje nebo mě miluje špatně.
Vyčítá nám to
Tento obrovský stín, který jsme umístili venku, se může obrátit a spadnout na nás. Okamžitě - a pokud ne současně - lze tedy vyprodukovat další série výčitek z jiné části našeho ega a v tomto případě směřovat k sobě:
Jak můžeš být tak sobecký? Jaký zlý člověk! Bylo to pořád to, co si zasloužíš? Jak málo váš život měl konzistenci! Čemu jsi věnoval čas? Jak tě budou milovat! Kdo vám ve vašem věku dá práci? Jak to, že jste se proti této situaci nevzbouřili? Jsi zbabělec! “
Toto dlouhé atd. Obviňování nás může vést k jedinému závěru: cítit, že jsme lidský odpad, který se nedokáže dostat vpřed. Tyto monology, které přecházejí z jedné tváře nepochopení do druhé neúnavného nesouhlasu, se mohou postupem času zhoršovat a v pozadí zůstávají zbytky smutku.
Je čas se starat o své duševní zdraví
V tomto kontextu covid-19 bychom museli vzít v úvahu několik věcí:
- Cítíme konfrontaci s objektivní stranou, která nezávisí na nikom. Je to skutečná entita, koronavirus, neznámý a s velkou nákazlivou silou. Do našich životů to přišlo nečekaným způsobem. K tomuto panoramatu musíme přidat tendenci, že lidé musí obracet tvář a oči na traumatické a neznámé.
- Nakreslili jsme postavu, která se k nám nezachovala dobře. Dáme-li tyto dvě vlastnosti dohromady, zjistíme, že viníky všeho, co se stalo, byli jiní (vláda, šéfové, rodina, pár …), kteří nezohlednili celou řadu věcí, které byly důležité pro každého. Cítili jsme se jako loutky v rukou ostatních.
- Pravdou však je, že jakákoli krize jen zhoršuje to, co tam už bylo . Například pokud společnost fungovala určitým způsobem, v kritických okamžicích bude následovat pouze stejnou linii.
- Pokud jsme dříve přijali stav věcí, ať už z pohodlí, nebo z nezájmu, ze zvyku nebo proto, že nečelíme novým výzvám, tato část, která byla objektivní, nás konfrontuje s odpovědností za přezkoumání našich přístupů. Odtud tedy výčitky (vůči ostatním i vůči nám samým), i když si to musíme zaměňovat s tím, co bylo odvozeno od výjimečných stavů.
Hodně bude záležet na tom, jak rychle a dobře přistupujeme ke všem těmto pocitům, abychom zajistili, že se tento stav nestane encystou a nevyvolá depresivní zhoršení nebo chronifikaci.
