13 starodávných a krásných lesů, které vám poskytnou zdravotní koupel

Claudina navarro

Nic lepšího než dobrá „lesní lázeň“ po týdnech uvěznění a malém kontaktu s přírodními živly. Výhody shinrin-yoku jsou prokázané a jakýkoli dobře zachovaný les vám udělá dobře, ale doporučujeme jedny z nejstarších a nejpůsobivějších ve Španělsku.

Vědomá a uvolněná procházka lesem vytváří řadu blahodárných účinků na tělo , které odborníci dobře definovali. Dr. Qin Li, imunolog na Tokijské lékařské škole, zdůrazňuje následující:

1. Snižuje produkci stresových hormonů, jako je kortizol.
2. Snižuje krevní tlak.
3. Bolest se ulevilo.
4. Stimuluje imunitu.
5. Zlepšuje spánek, jak délku, tak kvalitu.

Dopřejte si lesní koupel se starými stromy

Abychom dosáhli všech těchto výhod, můžeme se vykoupat nebo vyléčit lesem, což je praxe, která se v Japonsku nazývá shinrin-yoku. Můžete to udělat v jakémkoli klidném zalesněném prostoru, ale výhody se znásobí, pokud si vyberete starodávný les.

Ve starodávných lesích obývaných starými stromy je rozmanitost rostlinných, živočišných a houbových druhů obrovská. Jsou to společenství živých tvorů, která se vyvíjela ve spolupráci po tisíce let.

Komunikační sítě mezi nimi jsou nekonečně hustší a složitější než internet lidských bytostí. Tato komunikace se skládá nejen z jedniček a nul, ale také z aromatických molekul, jako jsou terpeny, emitovaných rostlinami. Tyto molekuly jsou schopné stimulovat naši obranu, jak je patrné z počtu buněk „přirozeného zabijáka“ v naší krvi po procházce.

V těchto lesích vás navíc majestátnost stromů přenáší do jiného stavu vědomí. Zapomenete na vše, co vás může znepokojovat, zahlédnete jiné reality. Vaše mysl a tělo jsou synchronizovány s rytmy života.

Nejstaršími lesy na Zemi jsou takzvané „původní lesy“, „pralesy“, „primární“ nebo „panenské“. Jsou to masy stromů, které nikdy nebyly zraněny lidskou činností, a jsou připomínkou toho, kdy lesy pokrývaly polovinu zemského povrchu v miocénu, období, které skončilo před 5 miliony let.

Na Pyrenejském poloostrově neexistují žádné lesy, které lze považovat za vědecky primární, ale máme malé neporušené oblasti v Pyrenejích a Kantaberských horách, a je lepší je nechat na pokoji.

Chcete-li se dobře vykoupat v lesích a získat všechny výhody, můžeme navštívit další starobylé, zachovalé a krásné lesy. Níže vám ukážeme výběr nejlepších lesů ve Španělsku s jednoduchými cestami, jak zažít koupání v lese.

Vyberte si svůj les a vytvořte shinrin-yoku

1. Tejeda de la Sierra del Sueve (Asturias)

V tomto lese žije více než 8 000 tisů starých mnoho tisíc let ve společnosti impozantních bukových, jasanových, kaštanových a tisových stromů, které rostou na zemi ostrých bílých vápencových skal, na nichž rostou mechy a kapradiny.

S rozlohou asi 80 hektarů (tolik fotbalových hřišť) je to největší koncentrace tisů v Evropě a jeden z nejstarších lesních porostů na kontinentu.

K provedení navrhované trasy je nutné vědět, jak se orientovat pomocí GPS, a je lepší to udělat v létě, abyste se vyhnuli blátu a vlhkosti na kamenech.

Vytvořeno Wikiloc María Ángeles Otero / Flickr

2. Robledal z Integral Natural Reserve of Muniellos (Asturias)

Největší dubový háj ve Španělsku, který se nachází v přírodním parku Fuentes del Narcea, Degaña a Ibias, je jedním z nejzachovalejších v Evropě a je domovem jedné z nejbohatších rostlinných a živočišných komunit v Evropě.

Pouze 20 lidí jej může navštívit denně, takže musíte požádat o autorizaci (můžete ji udělat online zde) a potvrdit ji mezi 23 a 15 dny (zde). Pokud chcete zkusit štěstí, můžete se přiblížit a pokud nebyla kvóta pokryta, pustí vás dovnitř.

Vytvořeno Wikiloc

3. Sekvoje Monte Cabezón (Kantábrie)

Tento malý les je na tomto seznamu výjimkou, protože se jedná o moderní les. Byl vysazen vládou roku 1940 s úmyslem produkovat dřevo z jednoho z nejmajestátnějších stromů na světě, sekvoje (Sequoia sempervirens). Naštěstí v roce 2003 byla Las Secuoyas del Monte Cabezón prohlášena za chráněnou přírodní oblast a přírodní památku.

Zahrnuli jsme jej kvůli dojmu, který tyto stromy vytvářejí, a protože je to velmi příjemné místo k návštěvě jako rodina i s dětmi. Dnes přetrvává 848 vzorků s průměrnou výškou 36 metrů a obvodem více než jeden a půl metru. Nezapomeňte pohladit sametově hebkou kůru těchto divů přírody.

Vytvořeno Wikiloc

4. Bukové a jedlové lesy Selva de Irati (Navarra)

La Selva de Irati nemůže chybět na žádném seznamu. Je to druhý největší bukový a jedlový les (17 000 hektarů) a nejzachovalejší v Evropě po Černém lese v Německu. Panenský bukový les je soustředěn na 20 hektarech se vzorky o výšce více než 30 metrů na hoře La Cuestion nebo Zabaleta a je chráněn jako Integral Reserve. Je také místem světového dědictví UNESCO.

Můžete vstoupit do lesa Orbaiceta nebo z Ochagavie, kde se nachází interpretační centrum s informacemi o trasách a místě. Jedním ze způsobů, jak se dostat do bukového lesa Lizardoia, je cesta Contraario.

Vytvořeno Wikiloc

5. Lesy buku, javoru, lípy, cesmíny a jasanu v pohoří Sierra Urbasa (Navarra)

V přírodním parku Urbasa-Andía jsou buky, vrby, lískové ořechy, lípy, duby a jeřabiny. Kromě toho existuje mnoho rozptýlených megalitických památek.

Vyniká Enchanted Hayedo: labyrint skalních útvarů, mechů a lišejníků, kde stoupají pokroucené kmeny buků. Můžete také navštívit pramen řeky Urederra a po cestě přemýšlet o vodopádech a kalužích tyrkysově modré a smaragdově zelené vody.

Vytvořeno Wikiloc

6. La Fageda d'en Jordà (Girona)

La Fageda d'en Jordà je výjimečná, protože se rozprostírá přes potok sopky Croscat na relativně rovném povrchu v rámci přírodního parku Volcanic Zone La Garrotxa.

Malé kopce, které uvidíte, jsou výčnělky typické pro lávu. Vzorky buku jsou střední a velké a těží z velkorysého podnebí v deštích, v chladu, mezi středomořskou oblastí a vlhkými atlantickými horami.

Vytvořeno Wikiloc Flipboard

7. Les Oma (Bizcaia)

Biosférická rezervace Urdaibai vyniká rozmanitostí stěhovavých ptáků, kteří se hrnou k ústí řeky Oka, ale má také zalesněné oblasti, jako jsou vlhké galerijní lesy na tokech řek a potoků se značkami, jasany, duby a další. křovina. V čele řeky převládají duby, jilmy a kaštany. V Atxarte a Ereñozar najdete také masy dubů Holm, jahod a stromů aladierno.

V jednom z těchto prostor, ve městě Kortezubi, poblíž jeskyně Santimamiñe, je El Bosque de Oma, umělecké dílo vytvořené Agustínem Ibarrolou v letech 1982 až 1985. Skládá se ze skupiny stromů, které byly namalovány takže z různých pohledů skládají geometrické, lidské a zvířecí postavy.

Poháněno Wikiloc Loretahur / Flickr Flipboard

8. Hayedo de Montejo (Madrid)

Je to jedna z posledních redut autentického původního lesa ve Španělsku. Jedná se o 250 hektarů, které jsou součástí světového dědictví, a které jsou pokryty třemi cestami: řekou, strání a vyhlídkou. Mezi stromy vynikají pyrenejské a přisedlé duby, tisy, břízy, topoly a zejména buk. Existují druhy rostlin z jiných dob, které zmizely z mnoha jiných lesů. A při troše štěstí můžete spatřit divoké kočky, vydry, jezevce a kuny.

Návštěva je řízena. 50% letenek se prodává osobně podle pořadí příjezdu, ale jakmile dojde k vyčerpání oprávnění pro daný den, kvóta je uzavřena. Zbytek lístků odpovídá online rezervacím, které je třeba provést tři měsíce předem na webu Informačního a zdrojového centra biosférické rezervace Sierra del Rincón.

Vytvořeno Wikiloc Flipboard

9. Přírodní park Los Alcornocales (Málaga a Cádiz)

V tomto přírodním parku se nachází největší korkový dubový les na světě o rozloze 170 000 hektarů. Tyto stromy používají lidé po celá staletí, ale les si zachovává svou environmentální hodnotu. Stromy jsou domovem nespočetných druhů ptáků a daňci a jeleni nejsou divní.

Les má mnoho přístupů. Ten, který umožňuje přístup na cestu Canuto Risco Blanco, se doporučuje pro klidnou procházku lesem laurisilva, podobně jako v terciární éře, osázené kapradinami.

Vytvořeno Wikiloc Flipboard

10. Sierra de Aracena a Picos de Aroche (Huelva)

Kaštany jsou hvězdami pohoří Sierra de Aracena. Zabírají plochu od 4 700 do 5 000 hektarů, což znamená celkovou populaci přibližně 270 000 kaštanů s průměrným věkem od 350 do 400 let. Některé exempláře se blíží tisíciletí.

Značená stezka Rodeo al Cerro del Castaño vstupuje do jednoho z nejvyšších bodů v horách (962 metrů), kde leží středomořský les typický pro vlhké a stinné oblasti s pyrenejskými duby a jinými druhy.

Vytvořeno Wikiloc Flipboard

11. Castaños del Temblar v údolí Ambroz (Cáceres)

V tomto rohu údolí Ambroz bylo pojmenováno 5 rodových kaštanů. Potřebují jen vyslovit slova moudrosti hlubokým, zvučným hlasem. El Hondonero je asi 700 let staré a Arroyo asi 800 let, zatímco Retorcío žije podle svého jména, jako Menuero a Bronco. Lze je navštívit po celý rok kromě měsíců od října do ledna.

Dostanete se k nim po stezce, která začíná ve městě Segura de Toro a klikatě vede mezi jelšami, vrbami, duby a javory. Pokud se podíváte mezi korunami, můžete objevit lesní ptáky, jako je brhlík lesní, klepeta, střízlík, zobák nebo sojka. A pokud se podíváte výš na oblohu, můžete objevit jestřáby a jestřáby.

Vytvořeno Wikiloc Flipboard

12. Vavřínový les v národním parku Garajonay (La Gomera)

Národní park Garajonay v La Gomera je jedinečným klenotem, protože zachovává terciární vavřínový les (před 65 miliony let), který spojuje velké množství endemických druhů a velkolepé geologické památky, jako je Los Roques.

Jeho téměř 4 000 hektarů je zapsáno na seznam světového dědictví a je trvale brázdeno břehy mlhy. Pokud jedete s dětmi, je vhodné udělat 3,5 km okružní stezku Cañada de Jorge.

Vytvořeno Wikiloc Flipboard

13. O Teixedal de Casaio (Ourense)

Ve farnosti Casaio je tento malý les (20 hektarů) o 422 stoletých tisech (jeden z nich, tisíciletý), které koexistují s cesmínami, lískovými oříšky, jeřabinami a jasany. Je to jeden z mála přírodních tisových lesů v Evropě. Je součástí zvláště chráněné oblasti Peña Trevinca na soutoku Orense, Leónu a Zamory, kde se nacházejí nejvyšší hory v Haliči.

Vytvořeno Wikiloc Flipboard

Jak si užíváte lesní koupel?

Lesní koupel lze víceméně ritualizovat, ale v zásadě spočívá v uvolnění a přítomnosti při procházce mezi stromy. Musíte jen opustit své obvyklé myšlenky a soustředit všechny své smysly a pozornost na podněty, které vycházejí z lesa.

Po dosažení lesa zavřete oči, potřeste rukama a nohama a několikrát se zhluboka nadechněte. připravte se cítit les a nic jiného.

Pohybujte se jako kočkovitá šelma, jemně, pozorně. Cítíte kontakt chodidel se zemí, je měkký nebo tvrdý? Cítíte oblázky? Pokud překročíte ptáka, sledujte ho. Dýchejte a páchněte. Zastavte se u všeho, co vzbudí vaši zvědavost: tvar listu (pohlaďte ho, pozorujte z různých úhlů pohledu), květinu, kterou neznáte (voní? Kolik lístků má?), Podivně tvarovaná skála … Postavte se znovu, zavřete oči a pozorně poslouchej, jaké zvuky poznáš? Odkud se vzaly?