Meditace může přerušit začarovaný kruh závislosti

Claudina navarro

Potřebu opioidů lze eliminovat díky meditaci, která se obecně jeví jako terapie závislostí. Meditace pomáhá obnovit malé potěšení ze života.

Závislost na opioidech (lécích a drogách) každý den zabíjí tisíce lidí a mnohým ztěžuje život. Závislosti jsou obecně vážným problémem v oblasti veřejného zdraví. Asi čtvrtina lidí, kterým jsou předepsány opioidy k léčbě bolesti, se na nich stane závislými.

Proti tomuto pochmurnému výhledu vědci z University of Utah argumentují tím, že meditace všímavosti je osvědčeným a bezpečným způsobem, jak přerušit cyklus závislosti při léčbě bolesti.

Důležitost všímavosti

Ve studii vědci pod vedením Dr. Erica Garlanda vyzkoušeli druh všímavosti, který nazývají MORE („Mindfulness-oriented Recovery Enhancement“), na 135 pacientech, kteří užívali opioidy k léčbě chronické bolesti.

Během dvouměsíčního studia účastníci buď meditovali, nebo se účastnili podpůrné skupiny vedené terapeutem. Jeho mozková funkce byla zaznamenána elektroencefalogramy (EEG) před a po studii.

Pacienti, kteří meditovali, se dokázali osvobodit od drog a začali zažívat více radosti z jednoduchých věcí v životě, z kontaktu s přírodou, trávení času s rodinou a přáteli, méně bolesti a více emocí pozitivní. Podle autorů studie byla meditace schopna zlepšit psychologické zdraví praktikujících.

Na druhé straně v přehledu studií řízených Garlandem byl učiněn závěr, že meditace nebo všímavost, terapeutické návrhy a kognitivně-behaviorální psychologická terapie dosahují zlepšení v užívání opioidů. Naproti tomu samotné relaxační techniky nejsou účinné.

Tyto techniky také dokážou snížit bolest, akutní i chronickou. Z tohoto důvodu Garland a jeho kolegové z výzkumu doporučují, aby byly integrovány do protokolů léčby bolesti.

Vědecké odkazy:

Eric L. Garland a kol. Terapie mysli a těla pro bolesti ošetřené opioidy. Interní lékařství JAMA.