Překonejte post-sezónní depresi. Jak zlepšit sebeúctu dětí? Rovnováha mezi osobním a párovým časem.

Jorge Bucay

Jako každý týden Jorge a Demián Bucay odpovídají na vaše otázky. Dnes mluvíme o návratu k rutině po prázdninách, naučení dětí vážit si sebe samých nad rámec jejich fyzického vzhledu a toho, jak řídit svůj osobní život a jako pár.

Překonávání deprese po dovolené

Letos jsem si opravdu užil prázdniny a dlouhé letní dny; Ale jakmile se vrátím k rutině, je mi smutno a dole. Není nic, co by mě zvlášť vzrušovalo, kromě příchodu příštího léta, ale na to je ještě mnoho měsíců dopředu. Jak mohu rozveselit a užít si přítomný okamžik?

Minerva, Madrid

• Milá Minerva: Pokud žijete v přítomnosti a doufáte pouze v budoucnost, přijdete o nespočet příležitostí. Možná byste tedy měli přehodnotit, jak si organizujete den co den . Je pravda, že tlaky, naléhavosti a každodenní povinnosti nezanechávají žádný prostor pro nic jiného.
• Můžeme však také uvést, aby každý den zahrnoval okamžik, který nás utěšuje: čas na radost , čas na smích s přáteli, čas na odpočinek nebo jednoduše čas na nalezení sebe sama .
• Možná bychom si mohli zvyknout na myšlenku, že každý den obsahuje „mini-dovolenou“ . To, po čem toužíme z prázdnin, není ani tak místo, ani prováděné činnosti, ale pocit, který jsme v tu chvíli měli.

Zkuste zjistit, co ten pocit byl: svoboda? Klid? Relaxace? Pak buďte připraveni najít způsob, jak tento pocit zopakovat, i když s jinou intenzitou, ve svém každodenním životě.

fyzicky-vzhled moji dcery

Moje 14letá dcera je posedlá pohledy. Je v depresi z toho, že je o několik palců menší než její přátelé, nebere v úvahu, že v naší rodině nejsme příliš vysokí. Kromě toho si však váží ostatních jen na zdání. Nechtěl bych, aby se z něj stal povrchní člověk posedlý obrazem. Jak mohu změnit tento přístup?
Martina, Asturie

• Drahá Martina: Je to pravděpodobně vlastní nejistota vaší dcery ohledně jejího fyzického vzhledu, díky čemuž si tyto vlastnosti tak dobře uvědomuje. Možná si myslíte, že klíčem k přijetí je fyzický vzhled .
• Je důležité, abyste jí jako rodiče pomáhali příkladem . Zeptejte se sami sebe, jaké místo zaujímá estetika ve vašich životech. Někdy dáváme, aniž bychom chtěli, příklady v rozporu s tím, co chceme sdělit .
• Bylo by dobré, kdybys mluvil se svou dcerou, abys jí dal najevo, že fyzická nemá nic společného se štěstím a že vědomí pouze toho obrazu ji nevyhnutelně ochudobní.

Dejte jí vědět o jejích ctnostech a vlastnostech a že právě díky ní je zajímavá a atraktivní osoba

Cítím, že mě můj partner vytěsňuje

Můj partner mě miluje a já miluji jeho, ale žárlím na jeho práci a na jeho původní rodinu, protože jim věnuje veškerý svůj čas, takže se cítím odsunut. Když o tom mluvíme, vždy se nakonec hádáme. Žádá mě o toleranci a já, abych pochopil, že o vztah musí být postaráno a udržováno. Takže se nemůžeme dohodnout a já už nevím, co mám dělat. Mohl bys mě vést?

Carme, Barcelona

• Drahá Carme: Možná jste někdy slyšeli tu frázi, která říká, že „dobrý pár se skládá ze tří“ . To znamená, že aby pár fungoval, je třeba vzít v úvahu tři složky: on, ona a pár.
• To znamená, že stejně jako musí existovat sdílené prostory, musíte si rezervovat své vlastní prostory, ty, které si každý užívá samostatně.
• Není to špatné, že chcete vytvořit více prostoru pro „pár“, ale zdá se nám, že dělat to tak, že si vezmete čas od jeho osobních činností, není dobrá taktika. To povede k tomu, že se budete cítit vysídleni a on bude rozzlobený.

Pokud pochopíte, že jeho „jiné věci“ nemusí být na úkor jeho lásky k vám, můžete respektovat jeho prostory; Určitě se zvýší timesharing, a co je důležitější, bude to lepší.

Zašlete nám svůj dotaz na [email protected] a my se ním budeme zabývat v dalších kancelářích.