Hodně myslím na smrt. Cítím se přetížený. Posedlá kontrolou

Jorge Bucay

Každý týden Jorge a Demián Bucay reagují na vaše pochybnosti a konflikty. Dnes mluvíme o OCD, strachu ze smrti a jak se naučit počítat s ostatními.

Hodně myslím na smrt

Před několika měsíci zemřel velký přítel. Byl asi v mém věku, 47 let. Od té doby hodně přemýšlím o smrti. Nejprve ta myšlenka přicházela a odcházela; bylo to, jako by o něm fantazírovala. Ale teď jsou chvíle, kdy jsem tak ohromen, že se mi těžko dýchá. Co mohu udělat?
Patricia (e-mail)

• Drahá Patricie, zdá se docela jasné, že jsi se ztotožnil se svým přítelem . Zemřela, byla ve vašem věku a samozřejmě jste si mysleli: „ Může se to stát i mně .“
• Říkáte, že to bylo „jako by“ fantazírovalo o smrti; Nebylo to „jako by“, bylo to skutečně tak. Fantazírování je způsob, jakým lidé musí zkoumat zkušenosti, které jsme zatím neměli a na které se chceme připravit . Jste ve věku, ve kterém se to stává nezbytným. Ne proto, že jste blízko umírání (vůbec ne!), Ale proto, že jste již překročili (odhadovanou) polovinu života a je přirozené, že začnete přemýšlet o východisku.
• Stalo se, že jste se báli. A abychom ztratili strach ze smrti , věříme, že byste se měli důkladně prozkoumat . Zeptejte se sami sebe na všechny otázky, které se objeví, když duch smrti straší. Možná vám to pomůže dostat se k jediné otázce, o které si myslíme, že je skutečně důležitá: Co byste si přáli zažít, když ten okamžik přijde?

To je způsob, jakým nám přemýšlení o smrti může pomoci žít: tlačí nás k rozhodování, co dělat s naším časem, protože si plně uvědomujeme, jak omezené a konečné to je.

Cítím se přetížený

Jsem jedináček, mám děti a vnuka. Je pro mě těžké dostat se na hladinu; mnohokrát musím jednat jako matka a otec. Obvykle mám tření s matkou a jednou z mých dcer. Píšu, abych eliminoval negativní emoce. Co mi poradíte?
Monica (e-mail)

• Drahá Monica, zdá se , že se cítíš osamělá a přetížená . Chápeme, že ve vaší situaci je lákavé pokusit se splnit všechny role, protože si myslíte, že to je to, co vaše rodina potřebuje, ale nikdo nemůže být současně otcem a matkou. Můžete udělat vše pro to, abyste ze sebe dostali maximum, ale nemůžete nahradit druhého rodiče.
• V této situaci, kdy se zdá, že vám tolik padá na ramena, by bylo lepší, kdybyste se mohli opřít o svou matku a mohli se spolehnout na svou dceru místo toho, abyste tam měli další dvě bojové fronty. Zkuste se podívat na tření benevolentně.
• Může pomoci uvážit, že se situace týká i jich a že věci, které vás rozčílí, mohou být způsob, jak se s těmito obtížemi vypořádat, nebo dopad, který na ně má nejistota. Vyzvěte je, aby pochopili, že jste všichni na stejné lodi a že je důležité spolupracovat na jejím uskutečnění. V této interakci můžete najít vzájemnou podporu a negativní emoce ve vás mohou spíše kolovat, než stagnovat .

Posedlá kontrolou

Byli jsme ve vztahu šest let a byli jsme manželé šest měsíců. Spustila mě obsedantně kompulzivní porucha při čištění, objednávce a ověřování dveří a klíčů. Mám spoustu úzkosti a mám pocit, že to pro mě generuje můj partner, protože je velmi chaotický, rád pije a kouří marihuanu. Snažím se to pořád ovládat. Jak se z toho dostanu?
Gisela (e-mail)

• Milá Gisela: Nejprve vám řekneme, že nevěříme, že tuto situaci pro vás vytvořil váš manžel. Pokud se jedná o obsedantně kompulzivní poruchu (OCD) a zdá se, že ano, je to pravděpodobně něco, co ve vás bylo latentní a že tato situace vyvolala. Je však pravděpodobné, že OCD mohla spustit další stresující podmínka.
• Říkáte, že se snažíte „to pořád kontrolovat“. No, je potřeba pro ovládání se stává součástí problému . Nutkání a rituály jsou přesně pokusem o kontrolu nad nekontrolovatelným. Po pravdě řečeno, většina věcí je mimo naši kontrolu, a přesněji řečeno, akce jiného. Někdy, když nám situace způsobí nejistotu, se snažíme najít jistotu jinde: čistotu, dveře, klíče …
• Jedna otázka, kterou byste si měli položit, je, proč vás nyní obtěžují postoje, které jste si za těchto šest let jistě měli příležitost ověřit. Mohlo by to souviset s tím, že jste ženatý? Proč na vás jeho postoj působí více než dříve?
• Bylo by důležité , abyste mu řekli, jak a proč se cítíte naštvaný a dohodnete se . Můžete mu například vyhradit místo v domě, aby si ho užíval po svém, aniž by s vámi způsobil tolik konfliktů.

Pokud vám posedlosti a nutkání brání v každodenním životě, možná budete muset konzultovat odborníka.

Zašlete nám svůj dotaz na [email protected] a my se ním budeme zabývat v dalších kancelářích.